10 могућности за раст односа

У овом чланку

Нова година. Нова прилика за раст, учење, истраживање и очигледно новогодишња одлука.

Много новогодишњих одлука повезано је са бригом о себи. На пример - побољшавамо се, више вежбамо, мање пијемо, проводимо више времена са пријатељима и породицом или проналазимо време само да будемо сами. Али шта је са могућностима за раст односа?

Без обзира да ли сте у партнерству, ожењени сте, излазите или тек излазите, нова година је сјајно време за то преиспитајте како развијати однос и како продубити вашу везу.

Немојмо то сматрати резолуцијама, већ начинима да погледамо шта радимо сада, шта бисмо желели да радимо у будућности и скраћујемо простор између те две.

Читајте даље и научите 10 начина на које можете створити нове могућности за заједнички раст у пару и побољшање односа.

1. Више слушања, мање разговора.

Кад већину времена разговарамо са супружником или партнером током неслагања, једва да смо слушајући шта наш партнер говори . Од њихових првих неколико речи, већ почињемо да формулишемо свој одговор или побијање.

Како би изгледало да заиста слушам - да дозволите простор да чујете мисли, осећања и бриге вашег партнера пре формулисања нашег одговора?

Да негујете однос и да заједно растете у вези, морате отворити уши и слушати .

2. Изградња свести.

Често наши одговори нашим партнерима нису одговори засновани на ономе што се догађа у овом тренутку - одговори су засновани на стварима које уносимо у садашњи тренутак, наш тренутни аргумент.

Уводимо прошле аргументе, прошле мисли или осећања, прошла искуства са сличним аргументима. Како можете научити нове начине да побољшате везу ако нисте свесни шта можда уносите у садашњи тренутак?

3. Одржавање свести.

Други начин да ваша веза расте је одржавање свести о својим емоцијама и потребама партнера.

Ми Можемо одржавати свест током наше везе тако што смо у контакту са оним што се дешава у нашем физичком телу.

Када смо узнемирени, повишени или повишени, наша тела показују одређене знакове. Обратите пажњу ако ваше срце почне брже да куца ако се осећате као да немате ваздуха ако се осећате вруће или загрејано или знојно.

Све су то знакови да имате емоционалну реакцију. Будите свесни тога, узмите их у обзир и изградите и одржавајте свест о физиолошким одговорима вашег тела.

Наше тело одлично се бави праћењем наших емоционалних реакција.

4. Покушајте нешто ново.

Било да је реч о нечему што је ваш партнер желео да испроба, а ви сте се двоумили, или ново место на којем нико од вас раније није био, покушавајући нешто ново или другачије, може да понови пламен и узбуђење у вези.

Када смо заједничко доживљавање нових ствари , појачава и продубљује везу коју имамо са нашим партнером.

Не мора бити ништа лудо - то може бити једноставно наручивање нечег другог из вашег омиљеног тајландског ресторана из којег свакога петка увече носите храну.

5. Проводите више времена заједно.

Проведите више времена заједно.

За раст односа, парови морају провести више квалитетног времена заједно.

Јеси ли проводите квалитетно време са својим партнером ? Испитајте тренутке, сате или дане које проводите у друштву свог партнера - да ли је ово квалитетно време? Или је ово време коегзистенције?

Нађите простора да заједно проведете квалитетно време током времена која су у прошлости могла бити идентификована као времена коегзистенције. Потражите могућности за повезивање.

6. Проводите мање времена заједно.

ОК, разумем да је ово директна супротност претходном броју; међутим, понекад одсуство чини да срце расте, крепи се. Проводећи време одвојено, можемо гајити однос са собом.

Проводећи време одвојено од свог партнера, можда можемо почети неке од тих ствари на нашој листи резолуција да се самостално вежбамо, медитирамо, проводимо више времена са пријатељима, читамо или пишемо часопис.

Што се више можемо повезати са собом - то можемо бити присутнији када смо са својим партнером.

7. Спусти телефон.

Проводити мање времена на телефону није исто што и трошити мање времена на екрану када сте са партнером.

Већину времена можемо заједно гледати филм, нашу омиљену ТВ емисију, наслањајући се на своју омиљену Нетфлик серију, док истовремено скролујемо и по телефонима.

Како би изгледало да гледате само један екран док проводите време са супружником или партнером или девојком или дечком? Мање времена на екрану за вас може бити једна од ваших личних новогодишњих одлука, али шта је са екраном које проводите заједно са партнером?

Мобилни телефони имају дубок утицај на наше односе и морамо наћи равнотежу и показати уздржаност.

8. Дајте приоритет интимности.

Интимност у вези с не значи само чин секса или било која дела која су повезана са сексом. Блискост такође може бити емотивна, бити свестан и емоционално рањив са партнером и за њега.

То не значи да физичка интимност не мора бити приоритет. Може бити простора и за физичку блискост и за емоционалну рањивост. Дајте приоритет интимности и поново се повежите са партнером.

9. Поновно успоставите намере односа.

Често смо у вези или браку преплављени данашњим дужностима. Пробудимо се, узмемо кафу, спремимо доручак, идемо на посао, враћамо се кући да разговарамо са супружником о послу или деци, а затим одлазимо у кревет. Како би изгледало да се поново успоставите и препустите својим намерама у романтичном партнерству?

Које ствари желите да дате приоритет ове године? Која су подручја у којима обоје можете дати мало или узети мало од друге особе? Ако одвојите намерно време за поновно успостављање намера у вези, може вам помоћи да се осећате више повезаним са партнером и више чути као појединац у вези.

10. Забавите се више.

Смех. Доста озбиљности се догађа у нашем животу, у нашим заједницама, у свету. Много тога може бити фрустрирано, много тога није фер, а вероватно су више него што бисмо желели ствари због којих нам је непријатно. Протуотров за то могло би бити проналажење више могућности за забаву, глупост, заиграност и детињастост.

Гледајте филм само зато што вас то насмеје, поделите шале или мемове са својим партнером како бисте му улепшали дан, нека му буде приоритет сваки дан помозите партнеру да се осмехне.

Промените резолуцију речи

Променом „резолуције“ у „прилику“ за промену, раст или продубљивање везе. Можемо да променимо своје удруживање са тим.

Решавање изгледа као задатак, нешто што морамо да урадимо, а то је нешто што морамо да потврдимо, али веза је нешто што се може временом развијати. Нема краја вези, расту или промени. На овај начин, све док покушавате - улажете напор - постижете новогодишњу одлуку ваше везе.

Такође гледајте:

Објави: