Шта је импулзивно понашање: узроци, врсте, знаци и како штети вези

Љути пар

У овом чланку

Суочавање са импулсивним понашањем у вези може бити изазовно, а у многим случајевима људи ни не схватају да се понашају импулсивно или да је штетно за друге.

Можда се чак питате шта је импулсивно понашање? Сазнајте одговор овде, заједно са информацијама о неколико врста импулсивног понашања и како се носити са њим.

Можда се борите са својим импулсивним понашањем, или вам је импулсивност вашег партнера можда на последњем живцу. У сваком случају, можете предузети кораке да се носите са импулсивношћу.

Шта је импулсивно понашање?

Пар љут једно на друго

Једноставно речено; импулсивно понашање настаје када неко делује не размишљајући о последицама радње. Импулсивна особа може купити скупу ствар без размишљања о финансијским импликацијама или рећи нешто увредљиво из хира, не узимајући у обзир да би то могло повредити нечија осећања.

Сви су с времена на време импулсивни, али неко ко жели да зна о томе како да се носи са импулсивним понашањем вероватно живи са више од повремене импулсивности.

Понекад импулзивно понашање може постати навика коју је тешко прекинути. Особа која се понаша импулсивно може се борити са менталним здравственим стањем или може открити да губи контролу над својим импулсима.

|_+_|

Различите врсте импулсивног понашања

Љути пар

Део разумевања одговора на питање Шта значи бити импулсиван? је сазнање да постоје различите врсте импулсивног понашања. Размотрите следеће примере:

  • Физичко насиље
  • Претеривање
  • Често мењати посао
  • Ризичан секс
  • Претерано уживање
  • Губитак темперамента

Горе наведени примери откривају да је одговор на питање Шта је импулсивно понашање? може варирати. Импулзивно понашање може укључивати честе нападе бијеса; за друге, то укључује уживање у претераној потрошњи. Поред тога што се питају шта значи импулсивно понашање, неки људи се могу питати: Да ли је бити импулзивно лоше?

Одговор је да може бити, у неким случајевима. На пример, ако неко није у стању да контролише насилне испаде или има толико ризичних секса да развија полно преносиве инфекције, то је разумљиво негативно.

Када импулзивно понашање постане образац, а оно је ван контроле, може оштетити односе, посебно ако води до насиља или физичког насиља.

У неким случајевима, мало импулсивности није лоше. Импулсивна особа може одлучити у последњем тренутку да оде ван града на отмено вече или да проба вечеру у новом ресторану у следећем граду уместо да кува.

У овом случају, мало импулсивности додаје спонтаност и узбуђење вези, али ова врста импулсивног понашања се разликује од поновљене импулсивности која штети односима .

Шта узрокује импулсивно понашање у везама?

Постоји неколико потенцијалних узрока импулсивног понашања у везама. Понекад је то једноставно нормално људско понашање, посебно ако се импулсивност дешава само с времена на време. У другим случајевима, особа може имати дијагнозу менталног здравља која резултира импулсивним понашањем.

На пример, особа која има АДХД може показати импулзивне симптоме, као што је прекидање других док причају или тешко чекање на ред за ствари.

Импулсивност се може јавити и код поремећаја личности. Гранични поремећај личности , на пример, повезан је са интензивним промене расположења и нестабилне везе. Особа са овим поремећајем личности може имати изливе беса, који изгледају прилично импулсивно.

Неко чија се импулсивност јавља у облику потешкоћа у контролисању темперамента може имати поремећај личности.

Други узроци импулсивности су следећи:

  • Проблеми у функционисању мозга
  • Мождани удар или друга повреда мозга
  • Генетика
  • Зависности
  • Историја трауме

Узрок импулсивног понашања може варирати и не постоји увек основни проблем физичког или менталног здравља. Врсте импулсивног понашања такође могу варирати по интензитету. Неки људи могу показати повремену импулсивност, што није нужно проблематично, док други могу имати екстремнију импулсивност повезану са здравственим проблемом.

|_+_|

Примери и симптоми импулсивног понашања

Неки примери импулсивног понашања могу вам помоћи да боље разумете одговор на „Шта је импулсивно понашање? Размотрите примере у наставку:

  • Прекидање других док причају
  • Ометање током рада
  • Наставите да трошите, у мери у којој то доводи до финансијских проблема
  • Претерано уживање у храни или сексу
  • Скакање са једног посла или пројекта на други
  • Укључивање у самоповређивање када сте узнемирени или љути
  • Физички напад на другу особу из беса
  • Имати интензивну емоционалну реакцију на ситуације у којима се чини да реакција није пропорционална ситуацији

10 знакова импулсивног понашања у везама

Ако читате о импулсивном понашању, можда се бринете да сте и сами импулсивни. Доле наведених 10 знакова сугерише да можете бити импулсивна особа у везама:

1. Склони сте да претерујете током свађа

Нормално је да их има сукоб у вези , али ако сте склони да претерујете, понашајући се као да је свако неслагање трагично, можда ћете показати знаке импулсивности. Можда вам партнер предлаже да вас двоје проводите више времена заједно, а ви то схватите као увреду и почнете да вичете или плачете.

|_+_|

2. Открили сте да се понашате насилно

Ово вероватно остаје неизречено, али насилно понашање, као што је физички напад на друге или оштећење имовине, никада није у реду. Ако прибегавате овим понашањима када сте љути на свог партнера, вероватно постоји основни проблем који води до импулсивности.

|_+_|

3. Прескачете из једне везе у другу

Можда осећате да нико никада не испуњава ваше потребе или вам једноставно брзо досади. У сваком случају, ако нађете да имате низ краткотрајних веза, вероватно је време за саморефлексију.

|_+_|

4. Не можете задржати посао

Да ли ваши значајни други икада изражавају фрустрацију због тога колико брзо мењате посао? Можда започнете један посао, да бисте га изгубили неколико недеља касније, због чега не можете да плаћате рачуне. Можда је крива импулзивност.

5. Непажљиви сте са сексом

Ако имате више сексуалних партнера, али не користите заштиту, или никада не престанете да размислите да ли нови сексуални партнер има неку сексуално преносиву инфекцију, вероватно се понашате импулсивно у својим везама. Ваша жеља да добијете задовољство од секса је јача од ваше способности да размотрите последице овог импулса.

|_+_|

6. Не можете а да се не убаците у разговоре

Када сте ви и ваша партнерка вани са пријатељима, да ли приметите да се убацујете у разговор, понекад причајући преко других или их прекидајући? Ово је још један од примера импулсивног понашања.

7. Испразните банковни рачун

Ако ви и ваш партнер живите заједно и делите трошкове или банковни рачун, можда ћете бити импулсивни ако празните банковни рачун импулсивним куповинама, без обзира на то како би то могло утицати на вас двоје.

Можда сте кренули у коцкање само неколико дана пре доспећа станарине или сте купили нови скупи сат, иако вам рачуни ускоро доспевају.

8. Не можете се фокусирати на кућне послове

Већина здраве везе захтевају неку поделу одговорности. Ако се борите са импулзивним понашањем, вероватно ћете открити да вам је тешко да обављате своје кућне послове и задатке по кући јер сте толико растресени.

Можда сте имали све намере да оперете веш, али сте на крају играли видео игрице или сте уместо тога отишли ​​на Нетфлик.

|_+_|

9. Ви сте серијски варалица

Имајте на уму да је најосновнији одговор на питање Шта је импулсивно понашање? је свака радња која се дешава без размишљања о последицама. Ако сте серијски варалица, вероватно сте прилично импулсивни.

Када вам неко укаже пажњу или вас ухвати за око, не можете а да не поступите по свом импулсу, чак и ако ће бити последица

|_+_|

10. Користите самоповређивање као механизам за суочавање .

Односи могу бити тешки, посебно када постоји сукоб. Ипак, већина људи је у стању да пронађе здрав начин да се избори, као што је пауза од разговора или посезање за пријатељем, када постоји неслагање.

Ако се борите са импулзивношћу, можда ће вам аргументи бити толико узнемирујући да ћете реаговати у самоповређивање, као што је сечење.

Како импулзивно понашање штети односима

Мало импулсивности, посебно ако се више приказује као спонтано понашање, вероватно није штетно за везе. У ствари, то може додати узбуђење у везу. С друге стране, поновљена импулсивност, посебно ако је у облику неких од горе наведених примера, може оштетити односе на више начина:

  • Недостатак поверења

Ако вас је ваша импулсивност довела до варања или занемаривања плаћања рачуна, то ће вероватно нарушити поверење у вашу везу. Ваш партнер ће сазнати да вам не може веровати да ћете остати верни или носити вашу тежину у вези, што очигледно може имати разорне последице.

|_+_|

  • Без одговорности

Импулзивно понашање може вас довести до тога да изгледате прилично неодговорно у очима вашег партнера. Има смисла јер поновљена потрошња или ризичан секс могу имати озбиљне последице.

Ваша значајна друга особа ће вас можда сматрати дететом за које морају да преузму одговорност, а не равноправним партнером.

|_+_|

  • Неуспеле везе

На крају, ваша друга друга особа може сматрати да је ваше импулсивно понашање толико одвратно да прекине везу. Када људи осете да вам не могу веровати или се ослонити на вас да урадите праву ствар за везу, природно ће се удаљити од вас.

Временом ћете вероватно открити да то доводи до поновљених неуспешних веза.

|_+_|

Како престати да будете импулсивни у везама: 10 савета

Добра вест је да ако препознате своје понашање као импулсивно, можете предузети кораке да га исправите. Ваша самосвест значи да сте већ корак испред неких људи који показују импулсивно понашање у везама.

Са десет савета у наставку, имате веће шансе да научите како престати бити импулсиван:

1. Паузирајте пре него што поступите

Ако сте се годинама понашали импулзивно, то можда неће доћи природно, али можете да се научите да се понашате другачије током времена. Ако вам је импулсивност постала норма, одвојите тренутак да направите паузу пре него што донесете одлуку, као што је избор да се повежете са неким другим или да купите ту нову видео игрицу која вам није потребна.

Да ли ће ово проузроковати више штете или користи на дужи рок? Шансе су да ће осећај задовољства који добијете од тога нестати, али последице могу бити трајне.

2. Користите ометања

Понекад, дистракција може бити управо оно што вам треба да спречи да се понашате импулсивно.

На пример, ако имате важан састанак на послу и плашите се да бисте могли да прекинете друге који говоре, понесите са собом свеску у коју можете да запишете неке од својих мисли, тако да нисте у искушењу да их избрбљате оут. Можете да поделите нешто од онога што сте написали када дође ред да говорите.

3. Уклоните неке од ваших покретача импулсивног понашања

Добра вест је да можете уклонити неке од покретача који вас доводе до импулсивног понашања. Ако је импулсивно трошење једно од ваших понашања, можете уклонити апликације за куповину са телефона или престати да чувате информације о дебитној картици на вашим омиљеним веб локацијама.

Или, ако је ризичан секс нешто са чиме се борите, можда је време да уклоните апликације за састанке са телефона или блокирате случајне везе.

|_+_|

4. Пракса чини савршеним

Размислите о ситуацијама у којима сте склони да будете импулсивни. Замислите да сте у таквим ситуацијама и вежбајте шта можете да кажете или урадите како бисте избегли да будете импулсивни у таквим ситуацијама у будућности.

5. Окружите се позитивним утицајима

Лако је окружити се људима који мисле и понашају се као ми. Ако сте склони импулсивном понашању, можете себи рећи да је то у реду, посебно ако се и ваши пријатељи понашају импулсивно.

Ако желите да заувек ставите тачку на своје импулсивно понашање, време је да се окружите људима који дају добар пример и неће подстицати да делујете пре него што размислите.

|_+_|

6. Посетите медицинског стручњака за процену

Ако мислите да је ваше импулсивно понашање можда последица неког основног стања, као што је АДХД. Вероватно је у вашем најбољем интересу да видите доктора ради процене. Ако имате АДХД, лекове може смањити неке од симптома импулсивности и побољшати квалитет живота.

7. Питајте друге за повратну информацију

Када покушавате да смањите своју импулсивност, може бити од помоћи да добијете повратне информације од других да вас воде.

Могли бисте да поменете својој значајној другој особи и неколицини блиских пријатеља да покушавате да се понашате одговорније и замолите их да вас позову када почнете да се враћате на старо.

8. Пронађите друге излазе

Импулсивна особа може уживати у тражењу узбуђења, а њихово импулсивно понашање може бити начин да испуни жељу за узбуђењем. Покушајте да пронађете хоби или активност која је излаз за ову потребу, а да не будете импулсивни.

Можда бисте размислили о томе да кренете на час кик-бокса или да се укључите у неку активност као што је пењање по стенама, што ће пружити тај узбудљив осећај без оштећења ваших односа.

9. Поставите себи циљеве

Постављање циљева вам омогућава да сматрате себе одговорним за смањење импулсивности. Ако је потрошња тема која вас брине, можете поставити циљ да се придржавате буџета за месец или да одвојите одређени износ новца у уштеђевину. Обавезно пратите ове циљеве, тако да можете да видите како напредујете током времена.

10. Размислите о саветовању

У неким случајевима, импулсивно понашање може имати корене у трауми из детињства или поремећају личности. Рад са саветником може вам помоћи да научите како да обрадите своје емоције и да се носите здравије, тако да се не понашате импулсивно.

|_+_|

Како се носити са импулсивношћу у вези

Можда читате о томе Шта је импулсивност? не зато што се сами борите са импулзивношћу, већ зато што имате посла са импулсивношћу у једној од ваших веза.

Први корак за суочавање са овим понашањем је да имали разговор са својим партнером. Користите језик поштовања и наведите примере њиховог импулсивног понашања, као и како вас је то повредило.

На пример, можете рећи: „Када потрошите свој додатни новац у казину и не можете да платите свој део рачуна, то ме оставља да узимам додатне сате на послу само да саставим крај с крајем, и то је веома стресно за мене. Затим их питајте како им можете помоћи да промене ове лоше навике и подсетите их да сте ту да их подржите.

Можда ћете морати да почнете да прозивате свог партнера када се понаша импулсивно јер постоји шанса да чак ни не препозна када то ради. Ако се њихово понашање не побољша, можда ћете морати да им предложите да потраже помоћ од саветника или медицинског стручњака како би дошли до дна импулсивности.

Ако откријете да се импулсивно понашање наставља и почиње да штети вашој срећи, можда ћете морати да одете. Партнер који вас и даље вара или не испуњава своје обавезе у вези не заслужује ваше време и труд.

Закључак

Сви можемо бити импулсивни с времена на време, а понекад и није све лоше. Спонтана одлука да кренете на излет за викенд или пробате нови ресторан може додати узбуђење односима. Ипак, понављано импулсивно понашање, посебно неодговорно или потпуно непромишљено, може нарушити поверење у везу .

Постоје кораци које можете предузети да бисте се носили са импулсивним понашањем и престали да будете импулсивни ако сте ви тај који се бори са овим понашањем. На крају крајева, није срамота потражити помоћ професионалца како бисте престали бити импулсивни, посебно ако такво понашање узрокује основно здравствено стање или поремећај менталног здравља.

Објави: