Како се носити са менталном болешћу код супружника

Живети са супружником са менталне болести у браку је прилично тешко. Познати клинички психолог и аутор књиге Тхе Аваилабле Парент: Радицал Оптимисм ин Раисинг Теенс анд Твеенс, Јохн Дуффи, Пх.Д. је додао –

У овом чланку

• Прво се образујте
• Проведите време заједно што је више могуће
• Одржавајте позитивну комуникацију
• Редовно практикујте бригу о себи
• Избегавајте да кривите једни друге
• Избегавајте да пијете алкохол или дрогу
• Дајте одговарајућу пажњу својој деци

Ниво стреса се често протеже у кризни режим, у којем управљање болешћу постаје, за све намјере и сврхе, једина функција везе.

Још један познати психотерапеут из Чикага и тренер за везе Јеффреи Сумбер, МА, ЛЦПЦ, такође је дао свој допринос о менталне болести и односи – Ментална болест има начин на који жели да усмерава кретање односа, а не појединачних партнера.

Али он је такође рекао – Није тачно да ментална болест може уништити везу. Људи уништавају везу.

Обично људи воле да причају о томе како њихова ментална болест утиче на њихову породицу, посебно на родитеље или дете. Али то је далеко озбиљнија ствар. Ментална болест може негативно утицати на брачни живот особе и да достигне кризни ниво.

Људи који се суочавају са менталном болешћу могу имати негативан утицај на ментално здравље свог супружника, и обрнуто.

Док се суочавају са овим изазовима, људи могу да узму веру и науче како да одрже здрав однос док се носе са супружником са менталном болешћу.

Начини одржавања здравог брака док имате посла са ментално болесним супружником

1. Прво се образујте

До данас, многи појединци нису информисани о основама менталних болести или верују у нетачне информације.

Пре него што научите како да бавити се менталном болешћу код супружника, први корак је проналажење квалитетног психолошког и медицинског стручњака. Након тога потражите сродни садржај и информације на мрежи о одређеној дијагнози.

Бирајте између легитимних веб локација са добром репутацијом и препоруку вашег психотерапеута.

Веома је тешко препознати симптоме менталне болести за обичног појединца. Лако је сматрати свог супружника лењим, раздражљивим, расејаним и ирационалним људским бићем.

Неки од ових недостатака карактера су симптоми. Али да бисте идентификовали те симптоме, морате знати основе менталне болести.

Најефикаснији третман ће укључивати терапију и лекове. Можете се обратити стручњаку за ментално здравље да бисте се образовали. Морате постати суштински део плана лечења вашег супружника.

Можете посетити јоне као што су Национална алијанса за менталне болести (САД), Савез за подршку депресији и биполарности (ДБСА), или Ментал Хеалтх Америца (МХА). Ово су неки од најбољих извора практичних информација, ресурса и подршке.

2. Проводите време заједно што је више могуће

Ако сте удата за некога са менталним болестима , стрес би био уобичајен проблем који би утицао на вашу везу.

Без обзира на ниво стреса који доживљавате; требао би имају осећај бриге и подршке једни за друге. Веза пуна љубави која може створити везу која тежи да преживи.

Можете седети заједно неколико минута и разговарати о својим захтевима и намерама за наредне дане. Реците свом супружнику колико вам је стало до њега/ње. Реците му/јој колико цените и најмање ствари о њему/њој.

Ово ће вам помоћи да ваш супружник буде опуштен, а ваш однос здрав.

Проблеми са менталним здрављем могу наштетити вашем нормалном сексуалном животу. Може се десити када сте ментални пацијент; ваш супружник редовно узима лекове. Ако имате поремећај у свом нормалном сексуалном животу због лекова, разговарајте о томе са својим партнером и лекаром.

Уверите се да не узимате лекове које вам лекар није преписао. Такође, немојте прекидати преписане лекове без одобрења лекара.

Нормалан сексуални живот је важан да бисте смирили своје тело и ум. Секс побољшава ваш имунолошки систем и јача ваш ум. Смањен сексуални живот може створити менталне проблеме, а ваше тело негативно реагује на менталне болести.

Оно што менталном здрављу треба је више сунчеве светлости, више искрености, више бесрамног разговора. – Глен Клоуз

3. Одржавајте позитивну комуникацију

Према мом искуству, парови који сваки дан изражавају своје емоције говорећи неколико лепих речи попут „Волим те“, или ми недостајеш, путем порука или телефонских позива или директног разговора, могу да одрже бољу хемију у својој вези.

Одржавајте свој брак баш као тек брачни пар . Покушајте да комуницирате са својим супружником што је више могуће.

Ако је ваш супружник особа која ради пуно радно време, ви такође треба да водите рачуна о томе без обзира да ли се он или она суочава депресија на радном месту или не. Постоји више разлога због којих особа може бити погођена депресијом на радном месту.

Према Ментал Хеалтх Америца, један од 20 радника пати од депресије на послу у било ком тренутку. Дакле, постоји шанса да ваш супружник такође има проблема са менталним здрављем због проблема на радном месту.

Дакле, шта је решење за овај проблем?

Нађите мало слободног времена, најмање два пута недељно, и идите заједно на састанке. Ти си једини који га/њу може утешити од ове беде.

Можете ићи на музички концерт, или заједно гледати филм, или вечерати у скупом ресторану, шта год га чини срећним. Не дозволите да ментална болест уништи ваш брак.

4. Редовно практикујте бригу о себи

Ово је важан аспект са којим треба да се позабавите када имате ментално болесног супружника. Брига о себи је важна када имате супружника са проблемима менталног здравља. Ако померите фокус са физичког здравља и хигијене, угрозићете оба своја живота.

Почните од основа - пијте пуно воде, довољно спавајте, обављајте неке редовне физичке активности као што су трчање, вожња бицикла, трчање, аеробик итд.

Такође морате јести здраву храну и избегавати брзу храну, проводити време са пријатељима или вољеним особама, одморити се од свакодневног живота и отићи на одмор.

Можете такође бавите се различитим креативним активностима или хобијима.

Најјачи људи су они који добијају битке о којима ми ништа не знамо. - Непознат

5. Избегавајте да кривите једни друге

Окривљавање једни других због неких једноставних разлога може превазићи границе и може учинити менталну болест озбиљном. Ово ће постепено учинити ваш однос нездравим. Предлажем вам да гајите разумевање код вас обоје.

Нека све буде јасно, прихватите оно што сте урадили и идите напред . Не осуђујте, знајте све, па реагујте.

Можете разговарати о питањима о болести и слушати шта ваш супружник има да каже. Можда се не слажете са одговорима, али морате схватити да је ваш супружник болестан.

Оштра свађа може га/њу учинити немирним. Морате га разумети, ма колико то било тешко.

6. Избегавајте да пијете алкохол или дрогу

Многи парови који се суочавају са тешким брачним стресом или траумом могу почети да пију алкохол или дрогу. Ви и ваш супружник такође можете пасти у ову зависност.

Ове супстанце можете узимати да бисте побегли од менталног стреса или емоција.

Ове навике не само да штете вашем здрављу, већ могу уништити и ваш брачни живот. Ако имате потешкоћа да избегнете пиће и дроге, пробајте јогу, дубоко дисање, редовно вежбање , итд. Верујте ми, успеће.

7. Усредсредите се на своју децу

Деца могу природно да мисле да је њихова дужност да реше проблеме својих родитеља. Али они практично не могу да реше ваше менталне проблеме. Дакле, морате их натерати да схвате своја ограничења.

Требало би да их обавестите да лечење менталних болести није њихова одговорност.

Ако имате потешкоћа да разговарате са њима о менталној болести, можете потражити помоћ стручњака. Стручњак за дечију психологију може вам помоћи да боље пренесете своју поруку.

Ступите у контакт са својом децом. Дајте им до знања да се и даље могу ослонити на вас у тешким временима. Боље је ако проводите довољно времена у породичним активностима.

Ментално здравље… није дестинација већ процес. Ради се о томе како возите, а не о томе где идете. – др Ноам Шпанцер

Такође погледајте:

Објави: