Како продубити своју везу са партнером

Емоционална интимност је основа фантастичног брака.

Парови који могу постићи сигурну везаност и изградити снажну емоционалну везу јесу способни да ризикују да буду рањиви.

Ерик, 42, и Аманда, 40, пар који сам саветовао недавно је дошао у моју канцеларију у жељи да продуби своју везу због стреса након изненадне смрти Амандине мајке и Ерика који су били одсутни због посла и нису могли да је издржавају током ње. период интензивне туге.

Аманда је то овако рекла: Последњих шест месеци је било веома изазовно након што је моја мама умрла, а Ерик је често био одсутан, а ми смо се растали. Није био у близини када ми је био потребан и изградила сам огорченост и развила неповерење у њега, плашећи се да ће срети неког другог или да се заљубио у мене.

Ерик је одговорио, Аманда је у праву и осећам се грозно због овога. Само желим прилику да јој се искупим. Пројекат на којем сам радио укључивао је путовања ван државе и нисам могао да га одбијем. Био је лош тренутак и волим Аманду и желим да јој то докажем.

Неговање интимности подразумева допуштање себи да будете рањиви и поверења свом партнеру.

Сви односи понекад имају напетост. Ипак, кључно је да партнери искористе ту тензију да постану емоционално усклађенији, физички привржени и отворени према својим мислима, осећањима и жељама.

Шта чини да веза функционише?

Срећни парови могу брзо да схвате да ли њихови проблеми са поверењем потичу из њихове садашње везе или су прошли емоционални остаци.

Ако пажљиво прегледате своју историју и историју вашег партнера, то ћете учинити престани да понављаш прошлост.

Могуће је ефикасно носити се са духовима из прошлости пружањем поверења једни другима кроз речи и поступке који су у складу са љубавним, дугорочним погледом на брак.

На пример, Аманда је у терапији парова успела да идентификује да су њени проблеми са поверењем почели од детињства пошто је њен тата годинама издао њену мајку док је био возач камиона и возио се на Флориду на дужи временски период.

Као резултат тога, Аманда је рекла Ерику да је сада схватила да део њеног неповерења потиче из њене прошлости и да су њена осећања постала интензивнија када је он путовао ван државе.

Другим речима, пошто сви парови долазе са пртљагом, неопходно је да отворено разговарате о емоционалним окидачима, прошлим искуствима и питањима поверења у раној фази ваше везе. Овај отворени дијалог ће послужити да ојачате вашу везу када се појаве неизбежне сумње или кршења поверења.

Начини да се одмах осећате ближе свом партнеру

Емоционална интимност и поверење иду руку под руку, а безбедно везани парови могу да изразе своје потребе и преференције.

Један од сигурних начина да учините да се ваш партнер осећа вољено је повећање жеље и сензуалности у вашој вези.

Исто тако, свакодневни ритуали попут додиривања, доброг контакта очима, слушања и разговора о својим искуствима, омогућиће партнерима да буду емоционално блиски и да изразе више сензуалности у свом браку.

Сензуалност је пријатан осећај који парови доживљавају када додирују, виде, пробају и осећају – као што је ходање по плажи држећи се за руке.

То укључује много више од сексуалног односа.

Сензуалност је начин повезивања са партнером у овом тренутку, према Ховард Ј. Маркман , Пх.Д., и одражава осећања заљубљености и привлачности према свом партнеру.

Сигурни начини да учините да се ваш партнер осећа вољено

Уместо да се придржавате стратегија суочавања које сте развили у својим породицама порекла, од суштинског је значаја да се посветите неговању позитивних емоционалних веза.

Дакле, које ствари треба рећи свом супружнику да продубите своју везу?

Потрудите се свесно да укључите више позитивних коментара, фраза или питања у вашим разговорима са партнером.

Следећи дијалог илуструје неке начине на које су Аманда и Ерик то могли да ураде када су се поново ујединили на крају дана.

Ерик: Можете ли ми рећи више о свом дану? Ове речи изражавају љубавну радозналост, а истовремено помажу вашем партнеру да се боље осећа рањивим.

Аманда: Нешто са чиме се тренутно суочавам је став мог директора према мени. Осећам се као да не могу ништа да урадим како треба. Амандин одговор показује Ерику да му верује довољно да би била транспарентна у погледу својих негативних осећања према свом надређеном.

Ерик: Покушавам да разумем са чиме имате посла. Пошто не радим у школи, можете ли ми дати пример чиме се бавите? Ериков одговор показује емпатију и жељу да се дубље повеже са Амандом.

Аманда: Много ми значи што ти је довољно стало да питаш. Преуморан сам да сада улазим у детаље, али рецимо, заиста имам осећај као да си ту за мене и то ме чини срећном.

На почетку нове везе постоји много страсти и узбуђења, али оно што одржава срећну и здраву везу је неговање емоционалну интимност тако што ћете бити рањиви и из дана у дан градити поверење.

Једном када се појаве свакодневни стресори заједничког живота, за парове може бити изазов да испоље добру вољу једни према другима и да остану посвећени свакодневном постизању емоционалне усклађености.

Примарни начин на који парови то могу да ураде је продубљивање своје привржености кроз свакодневни дијалог који је транспарентан без страха од напуштања или губитка љубави.

Објави: