Аутор књиге открива паровима како да изграде дубоке везе

Кира Асатриан је сертификовани тренер за односе и аутор Престаните да будете усамљени: три једноставна корака за развијање блиских пријатељстава и дубоких веза . Она разговара са нама набрак.цомо њеној књизи, он гледа на блискост и даје неке савете о томе како остати срећан.

Марриаге.цом: Реците нам нешто о себи и својој књизи Престаните да будете усамљени: три једноставна корака за развијање блиских пријатељстава

Кира Асатриан : Ја сам сертификовани тренер веза који првенствено ради са паровима. Моја намера приликом писања Престани да будеш усамљен био је да једноставно одговорим на нека од питања која су ме одувек мучила у мом друштвеном животу. Наиме, увек сам се питао: Зашто су неке моје везе биле ближе од других? Зашто сам напустио неке интеракције осећајући се мање усамљено, а од других се осећао више лонели?

Као што сам открио кроз много истраживања и саморефлексије, одговор је био да су неке од мојих веза имале више блискост у њима – и овај витални састојак је учинио да се однос осећа добро. Блискост, како је ја дефинишем, је искуство осећања примљено к знању (кроз чин сазнања) и цењено (кроз чин бриге).

брак.цом : Какви су ваши ставови о брачној усамљености? Шта парови треба да ураде да би превазишли овај проблем?

Кира Асатријан: Када је партнер усамљен у браку, то је због недостатка блискости. То значи да се двоје људи у браку или не разумеју добро (не разумеју вредности, потребе, снове, страхове, итд.) или не показују довољно бриге (што доказује: интересовање за другу особу, ангажовање са њом, улагање у њено благостање и показивање наклоности и подршке). Први корак, рекао бих, у превазилажењу брачне усамљености је да се утврди да ли је недостатак блискости више на страни знања или на страни бриге.

Марриаге.цом: Шта бисте саветовали људима да изграде испуњене и дубоке везе у свим областима свог живота?

Кира Асатријан: Први корак ка изградњи испуњених и дубоких веза у свим областима нечијег живота је да одредите ко би у вашем животу био добар партнер за блискост. Често је ово нечији супружник, али може бити и члан породице, пријатељ или неко може изградити више блиских односа. Добар партнер за блискост би био неко ко изгледа заинтересован да вам се такође приближи, у стању је да дели личне податке о себи, у стању је да слуша и задржи информације о вама и довољно течно говори о емоцијама да пружи и добије бригу.

Марриаге.цом: Шта треба учинити ако један жели да негује блискост, а други се удаљава? Како се носити са повредом и траумом?

Кира Асатријан: Ово је одлично питање!

Када почнете да осећате да се неко удаљава од вас, природно сте склони да се осећате збуњено и питате се шта се заиста дешава. Прва ствар коју треба да урадите је да не улазите у режим панике. То може погоршати ситуацију из много разлога. Прво, то може довести до тога да се понашате на начин који је наизглед ирационалан и да вас доведе у позицију да потенцијално учините више штете него користи. Друго, понашајући се на начин на који се ви понашате, ваш партнер добија прилику да одбаци вашу забринутост и означи вас као „црази“. Фокусирајте се на стварност и разумејте како сте протумачили оно што су урадили.

Дајте тој особи мало времена и будите спремни на њихова оправдања. На крају, ако вас и даље избегавају, сасвим је могуће да се веза ближи крају. Током овог срцепарајућег времена, утешите се сазнањем да сте бар добро решили ситуацију.

Марриаге.цом: Који је то један савет који бисте дали свима да остану срећни?

Кира Асатријан: Ако се борите са усамљеношћу или се осећате лоше због недостатка испуњених веза у свом животу, прва ствар коју бих предложио је да престанете да кривите себе. Постоји много еколошких разлога зашто су везе ових дана теже него што су биле у прошлости (технологија, животни аранжмани, итд.), а кривити себе (превише сам стидљив, морам више да се трудим, итд.) држи те на несрећном месту. Уместо тога, верујте да сте драгоцено људско биће које заслужује љубав и блискост, и да је усамљеност проблем изван вас који се може темељно елиминисати. Престани да будеш усамљен показаће вам како да то урадите.

Објави: