Шта урадити ако се плашите физичке интимности

Да бисте се блиско повезали са неким, морате спустити своју емоционалну и физичку стражу, оставити по страни своје претварање и его и прићи другој особи отвореног срца.

За сваког здравог однос , пресудно је да се партнери међусобно повезују кроз емоционално и физичко интимност .

Одрастајући учимо да градимо фиктивне зидове и штитове како бисмо се заштитили од непосредних физичких и емоционалних опасности. Временом почињемо да насељавамо улоге које у нашем животу представљају осећај блискости и удобности.

Међутим, ови зидови и улоге се стресу и прекидају када започнемо интимну везу са неким. Ваш ум и тело почињу да показују знаке страха од дељења својих емоционалних и физичких рањивости.

Страх од интимности узрокује да се боримо када покушавамо да се приближимо некоме емоционално и физички. Штавише, страх од интимности код мушкараца и жена може учинити да се свако осећа пониженим и недостојним љубав .

Дакле, ако мислите или осећате да се можете плашити физичка блискост или вам је непријатно због физичке наклоности, нисте сами.

Безброј је људи широм света који доживљавају неспретност, непријатна осећања или чак незадовољство при помисли на физичку блискост.

На несрећу, овај страх од физичке блискости или питања физичке интимности често се могу превести упроблеми у браковима због тога како то може утицати и на вас и на вашег партнера.

Ако верујете да се бојите физичке интимности, треба узети у обзир неке ствари - посебно ако ваш страх од физичке интимности тренутно утиче на ваш брак.

Разлози за страх од физичке интимности

Пре него што сазнате како да пређете питања интимности или како да превазиђете страх од физичке блискости, морате схватите зашто можда имате аверзију према изразима који су физички интимне природе.

Разлог због којег би некоме било непријатно интимност, била она емоционална или физичка , је много пута укорењена у неким прошлим искуствима из детињства. Може бити тешко разумјети разлоге страха од физичке интимности осим ако ви и ваш партнер не пронађете начин за међусобну комуникацију.

Постоји много основних разлога због којих вам не може бити непријатно због интимности. Најчешћи разлози за страх од интимности укључују, али нису ограничени на:

Осјећам се посрамљено због бављења одређеним понашањем у јавности (љубљење, грљење, мажење итд.). Осећај да вас други непрестано гледају или осуђују због вас показивање наклоности према вашем партнеру познато је да многима ствара нелагоду.

Не значи увек да се ваш партнер плаши секса и интимности, али, можда би желели да одређени аспекти ваше физичке везе остану приватни и даље од знатижељних очију.

ДОтрауматично искуство у прошлостиизазивајући физички интимне гесте да се осећају претеће , непријатно или чак болно.

Вербално злостављање, сексуално злостављање, физичко злостављање или занемаривање, па чак и губитак родитеља или вољене особе могли су да доведу вашег партнера до потешкоћа у физичкој блискости с вама.

Не осећате се физички толико привлачно за партнера као што сте били раније . Ако откријете да се ваш партнер бори са физичком блискошћу чим пређете почетну фазу везе, то може бити могућност да се никада није истински повезао с вама.

Могу показивати знакове да вам је досадно, заробљено или угушено и на крају ће почети да се одвајају од вас. То једноставно значи вас двоје нисте били прави мецусобно и боље је да обоје наставите даље.

Желећи више физичког простора него што ваш партнер жели да пружи. А. страх од контроле илидоминирао у вези може навести вашег партнера да покуша да се дистанцира од вас.

Не да сте ви доминантна особа, већ њихова страх од гутања могао би бити производ неке трауме из детињства или су васпитани у међусобном сукобу породица .

Преплетена породица је она у којој тешко да постоје границе што значи да улоге и очекивања чланова породице нису јасно постављени. Или су родитељи превише зависни од своје деце или су деца емоционално зависна од родитеља.

У случајевима када искуство из прошлости може утицати на вашу способност да будете физички блиски, можда ћете желети потражите услуге професионалца који има искуства у помагању људима да превазиђу своје прошле трауме.

Како побољшати физичку блискост

Следећи савети се можда неће применити у одређеним екстремним случајевима, али могу вам помоћи да превазиђете проблеме са интимношћу и смањите страх од интимности на мале, наизглед безначајне начине.

Временом, ови мали гестови може много да помогне да се осећате пријатније, па чак и позитивно у вези са физички интимним понашањем.

Следе неке мали начини на које можете да спречите страх од сексуалне интимности у браку:

1. Уместо да се јавно љубите или грлите, идите на мали гест попут држања партнера или држања руке око њихове руке
2. Следећи пут када ви и ваш партнер заједно гледате филм код куће, седите близу њих на каучу —Можете их чак загрлити руком или их држати за руку!
3. Уместо дугог, драматичног пољупца, покушајте да повремено кљуцате свог партнера по образу или уснама —Показаће им наклоност без потребе за толико интензитета
4. Покушати да разговарајте са партнером о свом страху од физичке интимности и схватите шта је основни узрок томе. Потражите стручну помоћ ако је потребно.
5. Опустите свој ум и тело, медитирајте, бавите се јогом или вежбајте . Ово би вам помогло да контролишете накупљање стреса због анксиозности.

Ако ваш партнер не зна зашто нисте физички интимни, онда не постоји начин да вам помогну или побољшају ситуацију. Кад год је то могуће, разлоге свог страха треба да поделите са партнером. Здрава комуникација је кључ за превазилажење забринутости због интимности.

Ако ваш партнер лоше реагује или још увек не разуме зашто се бојите да будете интимни, можда ћете морати да водите низ отворених, јасних дискусија о својим - и партнеровим - очекивањима од интимности у будућности.

Објави: