Како преживети тугу и депресију после неверства

Како преживети депресију после неверства

У овом чланку

Шта се дешава после неверства?

Да ли ће варајући партнер признати и надати се да ће почети да ради на томе обнављање поверења ? Шта се дешава ако издани партнер то не жели и уместо тога одлучи да крене својим путем?

Када неко доживи прекршај попут неверства, то може проузроковати да особа искуси симптоме туге.

У овом чланку ћете сазнати више о туга изазвана неверством, шта можете учинити да бисте преживели осећања туге и тешке депресије после неверства у а однос , и како најбоље управљати овим тешким периодом свог живота.

Фазе туге након афере

Након што откријете неверност свог партнера, постојаће четири фазе туге након неверства:

  1. Бити у шоку и порицати
  2. Осећај кривице и беса
  3. Бити огорчен и желети да се ценкају
  4. Рефлексија и депресија након неверства

Ове фазе туга после неверства су уобичајени када је неко доживео неверство, а кретање кроз ове фазе је начин на који људи могу да се излече од бола који потиче од неверства.

Прво, порицаћете чињенице, највише зато што сте у шоку. Стално себи понављате да оно што вам се догодило једноставно није могуће.

Можете се осећати кривим за неверство свог партнера и истовремено бити љути на њих обоје. Биће пуно беса након што неверство прокључа у вама. Такође, можда се осећате бесно на себе.

Следећа фаза односи се на гајење овог беса дубоко у вама док осећате чисто незадовољство . Такође бисте се могли обрушити на људе око себе, посебно на оне који су вам блиски.

Коначно, долазимо до фазе рефлексије и депресије. Током ове фазе помирите се са оним што се догодило и можете имати емоционалне реакције на ту спознају.

У овој фази можете доживети депресију након неверства, у распону од мањих знакова депресије до главних.

Многи људи пате од депресије, али шта је заправо депресија и шта је покреће?

Депресију карактеришу осећања туге, губитка или беса. Може га покренути осећај издаје и нежељености. Али као што сте већ читали у овом чланку, депресија након преваре је само једна од многих емоција после ових последица сличних америчким тобоганима.

Па, како даље након преваре? Погледајмо различите начине.

Нека емоције изађу на видјело

Прво, порицаћете чињенице, највише зато што сте у шоку. Стално себи понављате да оно што вам се догодило једноставно није могуће.

Отприлике у то време можда ћете осећати да сте почели да живите заједно и да сте почели да лечите од бола неверства, али онда изненадне спознаје могу пољуљати то уверење.

Немате све заједно. Нешто страшно ти се догодило.

Познато је да овај период изазива тужан одраз на поступке и вас и вашег партнера. То је нормално за ову фазу. Не кривите себе што се осећате тужно или ниско.

У реду је бити тужан; све емоције ионако треба да искрсну пре или касније да би зацелиле.

Ово је период у којем ћете морати да одвојите мало времена за себе и схватите како преболети некога ко те вара .

Добронамеран савет или охрабрење пријатеља или породице може изгледати лепо, али можда неће бити од помоћи. Ви сте ти који треба да прођете кроз ову фазу.

Фокусирајте се на превазилажење осећаја празнине

Ова фаза долази са осећајем очаја или празнине. Осетићете се изгубљено. И заправо, на неки начин сте изгубили некога ко вам је драг.

Можда осећате да посебна особа коју сте имали у животу - она ​​с којом сте делили интимност, лична осећања и тајне - заувек нестаје.

Неки људи имају осећај као да се њихов брак никада није догодио, то би сада могло изгледати врло далеко и нестварно.

Можда ћете почети да се осећате усамљено.

Вероватно је усамљеније у кући, због чињенице да сте изгубили партнера, а вероватно и зато што се можда осећате као да тренутно немате потребу за виђањем пријатеља или породице.

Значе добро, али ако изнова и изнова слушате „Време је да наставите са својим животом“, нећете се осећати боље или вам помоћи.

То би могло резултирати изолацијом или барем осећајем изолације, јер вас нико око вас не разуме. Они једноставно нису прошли оно што сте ви прошли.

А ако јесу, то је другачије искуство за све. Сви имају различите тактике суочавања и различите начине суочавања са губитком.

Шта сада да радимо?

Које су ствари које можете учинити да се опоравите од туге и депресије након прекида афере или како преживети депресију након неверства?

Депресија након неверства није нечувена. Али, не задржавајте своје емоције.

Пријатељи и чланови породице могу вам предложити да једноставно „пустите ствари“, али то није увек најбољи савет.

У неким случајевима је боље да искусите емоције које имате и да прођете кроз фазу туге и депресије након завршетка афере. Усредсредите се на превазилажење ових осећања празнине, али немојте им ускратити да започну процес зарастања.

Тако они могу изаћи из вашег система, а ви можете почети напредовати у остављању афере иза себе.

Претворите то у лекцију

Понекад се супружници помире након везе, али „ми смо посебни и никада се нећемо развести“ - осећај је нестао.

Ваш брак можда више неће бити исти. На вама је да ли је то добра ствар. Ако сте ви и ваш супружник вољни, негативно искуство неверства можете преокренути на оно што би могло постати врло вредна лекција.

Свако искуство може вас научити нечему о томе како свет функционише и шта цените. Бројни су парови који су постали интимнији и јачи након што је један од њих имао аферу.

С времена на време ће болети и биће тешко, али обоје ћете то успети и постати јачи него икад.

Такође погледајте: Како даље након што вас неко превари.

Ако после неверства доживљавате тешке облике туге и депресије који утичу на вашу способност функционисања у вашем животу, можда ћете морати да затражите стручно водство од обученог стручњака за ментално здравље како бисте научили нове алате за управљање тугом.

Поуздани терапеут може вам помоћи да прерастете бол у вези, али такође и пронаћи начин да се носите са осећањима на начин који вам може помоћи да кренете даље.

Објави: