Отровни стил комуникације наспрам здравог стила комуникације

Спремате се за 3. коло и исцрпљени сте. Ви и ваш партнер борите се у овој битци заувек и чини се да ћете ићи на даљину. Свака рунда која дође и прође је непродуктивна, али ескалира са сваким минутом. Долазите до тачке у којој изгледа да нема решења. А онда се питате: „Да ли ће ово успети?“ Играте однос у својој глави и почињете да се питате да ли ће икада бити бољи.

Комуникација између партнера може бити деликатан плес. Јединствено, интеракција може изгледати грациозно и складно. Али једним кораком који није синхронизован, пар се може борити да стане на ноге и уђе у ритам. Па шта се дешава када један партнер плеше валцер, а други танго? То постаје један неред представе и може оставити гледаоце да се осећају нелагодно и непријатно. А плесачи се могу осећати фрустрирано и исцрпљено.

Емоционални и когнитивни комуникатори

Људи комуницирају на различите начине. Размотрите идеју емоционалних и когнитивних комуникатора. Емоционални комуникатори се изражавају на основу својих осећања, својих интерпретација и свог „срца“. Они своја осећања могу показати вербално, као и невербално, показујући понашања попут плакања, смејања и, у неким случајевима, вике (да набројимо само неке). Фокус може бити на реакцијама, а не на самој ситуацији. Когнитивни комуникатори се изражавају на основу чињеница, образложења и логике. Уместо да се фокусирају на то како ситуација утиче на њих, когнитивни комуникатори ће своју пажњу усмерити на решења и принципе. Они могу своја мишљења и увиде показати усмено, али могу показати невербалну комуникацију када изразе своју збуњеност и фрустрацију.

Погледајмо следећи сценарио: родитељи тинејџера се не слажу око тога како да га дисциплинују због доласка кући 15 минута након полицијског часа. Мајка, верујући у важност одржавања доследних граница, покушава да приземљи њиховог сина за цео викенд. Отац, верујући у разумевање сваке ситуације независно како би утврдио могуће изузетке, предлаже да га упозоре и уклоне му мобилни на једну ноћ. Мајка се видно узнемирава, оптужује мужа да је никада није подржавао и потцењивао родитељске инстинкте. Отац, изгледајући збуњено, објашњава да је син данас имао ваљан разлог што је каснио и имао је добру стазу која је брзо текла до ове ноћи. Они се свађају и интеракција ескалира. Мајка, која сада плаче, одваја се од разговора и одлази у своју собу, затварајући и закључавајући врата за собом. Отац, доживљавајући понашање своје жене као индикативно да му треба простора, слеже раменима и почиње да гледа своју телевизијску емисију. Спавају без резолуције и врло фрустрирани. Комуникација је прекинута.

(Имајте на уму следеће одрицање одговорности: Ни у ком случају није ово уопштавање да ће жене вероватно бити емоционални комуникатор, а мушкарци вероватније когнитивни комуникатори. Стилови комуникације разликују се од особе до особе, без обзира на пол. Штавише, топло се препоручује да је дисциплиновање детета најефикасније када се ради у сарадњи и ако се неговатељи договоре).

У овој ситуацији, иако постоји један убрзавајући догађај, постоје два различита и одвојена разговора. Мајка се у овом случају залаже за валидацију и солидарност. Њен фокус је на изражавању осећаја да је нечувена. Отац се препире око својих мишљења о најбољем начину решавања проблема и дисциплиновању њиховог сина на разуман начин. Валцер. Танго. Све у једном збуњујући, необичан, несинхронизовани и фрустрирајући фијаско.

Љубавни језици

Гари Цхапман је идентификовао 5 љубавних језика који могу утицати на односе појединаца: речи потврде, дела служења, примање поклона, квалитетно време и физички додир. Ови језици се разликују међу појединцима и описује како изражавају љубав и очекују љубав од других. Баш као и емотивни и когнитивни комуникатори, партнери се такође могу разликовати у својим љубавним језицима, што може утицати на њихову комуникацију и њихов однос. Речи афирмације односе се на коришћење речи наклоности и интимности. Дјела служења односе се на понашања која појединац може учинити како би илустровао своју бригу и љубав. Примање поклона не наглашава материјализам, већ се фокусира на промишљеност која подразумева пружање и примање знакова наклоности. Квалитетно време може укључивати непрекидно време заједничког повезивања. Физички додир односи се на гестове понашања који одражавају интимност и страст.

Љубавни језици у вези такође се могу разликовати, што може утицати на вероватноћу прекида комуникације. На пример, један партнер може љубав дефинисати речима наклоности и зато очекује такве изразе од своје вољене особе. Њихов вољени, с друге стране, може служити службама као симбол своје посвећености и љубави. Први не може иницијативу свог партнера да очисти свој аутомобил или сложи веш протумачити као знак наклоности и може се осећати дистанцирано и невољено. Његов или њен партнер се тада може осећати потцењено или умањено јер радње остају непрепознате или потврђене. Слично томе, у раније датом примеру о родитељима који покушавају да дисциплинују своје дете, мајка се може осећати инвалидном јер је њен партнер почео да гледа његову спортску игру; међутим, његове намере потичу са доброг места, јер њено понашање тумачи као захтев за приватношћу и простором.

Да ли то значи да је пару са различитим стиловима комуникације суђено да пропадне? Апсолутно не. Према теорији мудрог ума, ипак је најбоља перспектива која комбинује емоције и логику. Па како ово све може да функционише? Испробавање следећих корака може бити корисно:

1. Прихватите да имате различите стилове комуникације.

Нешто тако једноставно као признање може довести до реалнијих очекивања једних од других. Прихватање такође подразумева препознавање да не можете променити туђе понашање и начине размишљања. Прекид комуникације може започети када један покушава наговорити другог да схвати њихове емоције, док се други труди да докаже логичност у својим решењима.

2. Валидација не подразумева разумевање.

„Схватам да сте љути“ не значи „витребало бибити љут ”или„ капирамзаштосте љути'. Валидација једноставно значи да препознајете став који ваш партнер покушава да истакне. Можда се нећете сложити. Можда мислите да је то смешно или небитно. Али ви признајете да слушате.

3. Одвојите време за обраћањеи једно и другостилова.

Проведите неко време у разговору о израженим осећањима, а затим дајте времена да се позабавите образложењем које је такође идентификовано. На тај начин повећавате вероватноћу решавања и сарадње. Поштени сте једни према другима. Поново постајете уједињени фронт. Непоражени тимски шампиони. Како год желите да се назовете.

4. Понекад је то порука инеиспорука.

Понекад нам може бити лакше да се усредсредимо на понашање, а не на поруку или намеру. Интеракције можемо тумачити на основу сопствених уверења и вредности, уместо да тражимо алтернативна објашњења која се фокусирају на уверења нашег партнера. Подсећајући се да поступци или понашање наших партнера највероватније нису намењени изазивању злобе или бола, може бити тешко учинити када су наша осећања појачана. Али могло би бити корисно за уклањање препрека на путу ка комуникацији које би се могле избећи.

5. Покажите захвалност .

Одвојите време да искажете захвалност једни другима што су размотрили образац мисли или осећања изван зоне удобности. Реците „хвала“ што сте слушали.

Различити стилови комуникације могу и раздвојити и учврстити вашу везу. Можете се самоуништити или допунити. Није безнадежно нити је суђено да буде неуспех. Бити у вези, иако узбудљиво и страствено, такође захтева од сваке особе да изврши ниво рањивости који може бити непријатан. Не желимо да се повредимо, али понекад се остављамо отворенима за ово. Ту поверење долази и на њему се надограђује. Међутим, иако смо у партнерству са неким другим, и даље смо појединци који су током свог живота развијали наше стилове и обрасце комуникације, на основу наших искустава са породицом, пријатељима, сарадницима и странцима. Ови обрасци су у нас укорењени и мало је вероватно да ће се променити.

Препознавањем различитог стила комуникације једни другима признајете да сте можда јачи у једном плесу, а партнер у другом. Међутим, када плешете заједно, користите обе своје снаге како бисте одразили флуидност и грациозност.

Објави: