Савети за поштовање међусобног разговора

Сви парови се понекад не слажу. То је природни део дељења свог живота са неким другим - ви сте појединачни људи са својим осећањима, страховима и емоционалним покретачима, а понекад нећете видети очи у очи.

Али неслагање не мора значити велику борбу, незадовољство или осећај инвалидности. Научите се разговарати с поштовањем и моћи ћете да расправљате и о најтежим питањима на зрео и крајње користан начин. Започните следећи ове главне савете.

1. Користите изјаве „И“

Коришћење „ја“ уместо „ти“ је витална вештина. Рецимо, на пример, да желите да вас партнер зове кад закасни са посла. „Бринем када не назовете и било би корисно знати када стигнете кући“ увелико се разликује од „никад ме не позовете или ми јавите где сте!“

Изјаве „ја“ значе преузимање одговорности за своја осећања и њихово признавање. Омогућавају вашем партнеру да чује шта осећате како би могао да размотри. С друге стране, изјаве „ви“ чине да се ваш партнер осећа нападнутим и окривљеним.

2. Оставите прошлост у прошлости

Овај је до сада готово клишеј - и то са добрим разлогом. Суочавање са прошлошћу сигуран је начин да се свако неслагање учини токсичним и да се обе стране осећају огорчено и рањено.

Шта год да се догодило у прошлости, сада је готово. Ако је поново поднесете, ваш партнер ће се само осећати као да ће се било какве грешке из прошлости заувек држати над њима.

Уместо тога, фокусирајте се на оно што се тренутно догађа. Уложите своју енергију у решавање тренутног неслагања на здрав начин, а кад се реши, пустите га.

3. Потврдите међусобна осећања

Осећај нечувеног болно је за било кога. Већина неслагања настаје зато што се једна или обе стране не осећају саслушанима или осећају да њихова осећања нису битна.

Одвојите време да слушате и потврдите осећања једни других. Ако вам партнер дође са забринутошћу, дајте му активне повратне информације изјавама попут „Чини се да ово чини да се осећате забринуто, зар не?“ или „колико разумем, због ове ситуације осећате се забринуто шта ће се догодити“.

Коришћење изјава попут овог вашем партнеру даје до знања да разумете и да је чуо њихове мисли и бриге.

4. Пазите на свој тон

Понекад у неслагању није оно што кажете, већ начин на који то кажете. Ако сте имали тежак дан на послу или су вас деца одвезала до зида, лако ћете налетјети на свог партнера.

Покушајте да пазите на свој тон кад можете. Наравно да ће понекад неко од вас имати лош дан и проговорити пре него што размисли, и то је такође ок. Једноставно то признајте и реците партнеру „Жао ми је што сам био ометен“ или „Није требало да те шкљоцнем“.

5. Узмите тајм аут

Не плашите се да одвојите тајм-аут ако ће расправа прерасти у нешто окрутније. Ако сачекате да неко од вас каже нешто због чега ћете зажалити, касно је да се вратите и кажете да то није речено.

Уместо тога, сложите се међусобно да током било које дискусије било ко од вас може тражити тајм-аут. Идите по пиће, кратко прошећите, дубоко удахните или учините нешто да вам одвуче пажњу. Можете чак и да одвојите време заједно и договорите се да ћете поново разговарати о свом питању када будете спремни.

Тајм-аут ставља добробит вас и вашег партнера изнад потребе да завршите борбу.

6. Знајте када да се извините

Научити извињавати се и значити да је то витална вештина за сваку везу.

Сви понекад погреше. Можда сте погрешно претпоставили или нисте имали све чињенице. Можда ваш партнер једноставно није разумео ваше становиште. У браку је важније ствари решавати заједно него бити у праву.

Ако погрешите, прогутајте понос и реците партнеру да вам је жао. Они ће то ценити, а ваша веза ће бити здравија јер се фокусирате на изградњу мостова уместо да постижете поене.

7. Запамтите да сте тим

Усред расправе сувише је лако ухватити своју жељу да истакнете поенту. Али не губите из вида чињеницу да сте ви и ваш партнер тим. Одлучили сте да делите своје животе и будете отворени и рањиви једни с другима.

Запамтите да сте на истој страни. Нека ваш заједнички циљ срећног, складног брака и лепог заједничког живота буде важнији од исправности. Увек имајте на уму тај циљ када водите међусобну дискусију. Ово је ваша вољена особа; разговарајте с њима са поштовањем које заслужују и замолите их да учине исто за вас.

Добра комуникација је кључна за здрав однос. Користите ове савете да бисте научили да говорите с поштовањем и обоје ћете имати користи од тога што ћете се осећати вољеније, чутије и цењеније.

Објави: