Како се емоционално припремити за развод и спасити себи сломљено срце

У овом чланку

• Бојати се
• Рељеф
• Преплављен
• Кривица
• Туга
• Нелинеарне емоције

После месеци кретања напред и назад о томе да ли бисте требали или не, коначно сте донели болну одлуку: ви и ваш супружник ставит ћете тачку на свој брак. Без обзира да ли је ово крајњи резултат година бивања у вези која није задовољавала ваше потребе, или последица неверства, или било који од мноштва разлога због којих се парови упућују на суд за развод, осећања која окружују овај важан тренутак у животу комплекс.

Довољно је тешко управљати логистиком која је повезана са разводом, али постоји још једна страна којој је такође потребна ваша пажња: ваше емоције. Како се можете емоционално припремити за развод?

Пут до развода није гладак и ваше емоције ће осетити сваку налет на том путу. Може бити дана када доводите у питање своју одлуку, а ваше емоције ће бити повучене на овај и онај начин. Можда има дана када се убедите да ствари нису тако лоше и почнете да преиспитујете одлуку да се раздвојите.

Али оног дана када одлучите да је развод једини одрживи исход онога што ви и ваш супружник живите, вероватно ћете осетити емоционално олакшање.

Дани осећања заглављености су прошли. Коначно је донета одлука.

Нека од осећања која ћете доживети док се емоционално припремате за развод могу да укључују:

1. Страх

Ако напустите удобност свог брака, ма колико она била бурна, вероватно ћете се осећати стрепњом. На крају крајева, будућност је непозната. Како ће ово обликовати ваш живот, животи ваше деце тек треба да се виде.

У томе постоји страх, јер се осећате беспомоћно суочени са непознатим што је ваша будућност.

2. Рељеф

Када донесете коначну одлуку да кренете својим путем, постоји неко емоционално олакшање. Ако је развод последица неверства, можда ћете одахнути што више нећете живети са варалицом.

Ако је развод последица проблема са зависношћу вашег партнера, осећате олакшање што више не морате да управљате неукротивим.

Шта год да стоји иза развода, можда ћете с олакшањем затворити ово поглавље свог живота након месеци или година стресне ситуације.

Такође погледајте: 7 најчешћих разлога за развод

3. Бити савладан

Чак и ако сте најорганизованија особа на свету, детаљи и одлуке повезане са разводом могу вас осетити преплављеним. Постоје састанци на које треба отићи, папири које треба довршити, разговори које треба водити, адвокати за консултације, финансијски извештаји за припрему и помоћ, све док се теже осталим свакодневним животним обавезама.

Када се осећате преплављеним свим тим, корисно је да се повучете, направите неке листе, дубоко удахнете и кажете себи да нисте сами.

Други су ишли тим путем раније и изашли на другу страну. И ти ћеш.

4. Кривица

Ако сте родитељи, вероватно ћете имати осећај кривице због развода. Осјећате се кривим што сте ви и ваш партнер пропали у браку. Осећате се кривим што ускраћујете деци двоје родитеља, стабилности, показујући им савршен модел за љубав.

Боље је да добробит деце одрасте у домаћинству које је мирно и без сукоба, него да им покаже родитељски модел где се родитељи туку, оцрњују једни друге или живе одвојено.

Да, ваша деца ће неко време бити узнемирена, а то ће се уродити вашим осећањима кривице. Да бисте се емоционално припремили за развод, морате се припремити за овај неугодан период.

Али замислите какав ће бити живот за годину или две, где ће деца бити у дому без беса и незадовољства, и оба родитеља су срећнија.

5. Туга

Док се емоционално припремате за развод, знајте да ћете осећати осећај туге. Ваша љубавна прича која је тако срећно започела сада је умрла. Ово је било далеко од онога што сте замишљали оног дана када сте једно другом рекли „волим“.

Присутна је велика туга кад схватите да је ваша веза готова и не можете ништа учинити да је оживите. Пусти се да тугујеш.

То је нормално и показује вам да да, оно што сте имали било је прелепо. Једини лек за ову емоцију је време. Када имате дане у којима мислите да нећете моћи да изађете испод ове тужне емоције, када ствари изгледају мрачно и безизлазно, подсетите се да вас сваки дан који пролази креће ка бољој будућности.

Посаветујте се са терапеутом ако осећате потребу, ако вам се осећај туге повећава, а не смањује како време пролази и ако не можете сами да се припремите за развод.

6. Нелинеарне емоције

Ваша крива опоравка неће бити равна линија према горе. Вероватније је да ће то бити два корака напред, један корак уназад. Немојте се тући кад имате оне сиве дане депресије и туге. „Било ми је много боље, а онда сам набасала на пар чарапа које је оставила моја бивша. То ме је поново увело у чежњиву носталгију и натерало ме да сумњам у одлуку о разводу “, извештава Кристина, 54 и недавно ван брака.

Знајте да ћете имати овакве тренутке и морате се емоционално припремити за развод, а то је потпуно природан део временског оквира за опоравак. Значајни догађаји попут годишњице венчања или његовог рођендана могу вас уназадити. Дајте себи тренутак да се сетите добрих времена, а затим будите свесни светле будућности која је пред вама. Док се емоционално припремате за развод, држите ову мисао испред себе: Волећеш опет.

Објави: