Како се носити са последицама афере вашег супружника

У браку сте неколико година и сматрате да је ваш савез јак и пун љубави. Али једног дана, супружник вам долази с признањем да имају аферу.

Куне се да је готово и да желе да остану у браку. Али ваш свет је срушен аферама вашег супружника. И, не знате да ли им икада више можете веровати.

Чини се да је живот након афере мучан и бол неверства никада не пролази. Али, шта ако желите да останете са супружником упркос повреди?

Како се носити са афером у браку? И, како преболети бол због неверства?

Суочавање са афером вашег супружника није ни пријатно ни лако. Сазнање да је ваш супружник био присан са другом особом трауматична је вест и потребно јој је време за обраду.

Ваша прва реакција на аферу супружника може бити да желите да напустите везу и не радите на помирењу. Ово је велика одлука и о њој треба врло пажљиво размислити.

Неке ствари које треба испитати приликом навођења предности и недостатака одласка су:

• Да ли сте пре афере супружника били срећни у браку?
• Да ли сте се радовали сусрету са супружником на крају радног дана и викендом?
• Да ли сте осећали да су вам они најбољи пријатељ?
• Да ли сте делили исте циљеве и вредности за заједнички живот?
• Одвојите време да размислите о стању ваше емотивне везе са супружником. Да ли још увек постоји искра? Да ли желите да радите на поновном покретању?

Ако је одговор на ова питања да, како се онда носити са афером? Или, како се носити са неверством?

Дакле, погледајмо неке стратегије за бављење афером вашег супружника, прелазак из ње у нову нормалу у вашем браку.

Почетни шок: Суочавање са емоционалним болом

У данима и недељама након вести о вашем афера супружника , кружићете кроз осећања која укључују:

• Бес: Каква грозна особа! Како су могли учинити нешто тако неморално?
• Неверовање: Ово ми се не може догодити. Послови се дешавају само са другим паровима.
• Сумња у себе: Наравно, мој супружник је тражио руке друге особе. Не изгледам више добро. Удебљао сам се откако смо се венчали. Ја сам досадна.
• Утрнулост: Уобичајено је да осетимо утрнулост када се суочимо са трауматичним вестима. То је начин на који вас мозак штити; „искључује се“ тако да се болна вест може полако, на парчиће обрађивати, уместо да вас преплави

Како управљате овом поплавом осећања? Како преболети варање и остати заједно?

Прво, дозволите себи да осетите сва ова негативна осећања, пре него што започнете са процесом зарастања након везе. Ако ово значи остати код куће да бисте могли приватно да плачете, то је оно што бисте требали учинити.

Биће важно створити поуздан систем подршке који ће вам помоћи да прођете кроз ово изазовно време и будете спремни за опоравак од афере.

Укључите брачног саветника у свој систем подршке тако да имате сигуран, неутралан простор да изразите сва ова осећања и добијете повратне информације од некога ко има стручност која ће вам помоћи да се снађете у ситуацији.

Можете одабрати потражите саветовање о браку сам на почетку. Ово може бити повољна одлука, јер ће вам омогућити да током сесија слободно говорите, без бриге о реакцијама супружника на оно што се дели у окружењу подршке канцеларије терапеута.

У будућности можете размислити о томе да посетите брачног саветника и потражите терапију за неверство у пару ради заједничког преболивања афере.

Следећи корак: Поправке

И ви и ваш супруг се слажете да желите радити на браку и вратити поверење . Ово мора бити потпуно узајамна одлука, јер је обнова везе дуг пут, и потребно је да обоје путујете заједно да би ово било успешно.

Ово је још један корак у којем желите да привучете стручне вештине терапеута који ће вам помоћи у продуктивној комуникацији. Како да почнете да се носите са афером?

• Талкинг:

Препустите се пуно заједничком разговору.

Желећете да посветите време тим разговорима. Морате отпаковати неке важне проблеме, као што је разлози иза афере вашег супружника .

Шта им је можда недостајало у вези? Могу ли препознати конкретне проблеме? Шта обоје можете да истакнете као подручја на којима требате радити?

• Потреба да се зна о афери

Изгледа контраинтуитивно, али познавање детаља везе вашег супружника заправо вам помаже да се боље носите са последицама.

Без детаља, преостаје вам да нагађате, опсједнете и замишљате сценарије који су се можда догодили, а можда и нису . Иако ваш супружник можда не жели да разговара о томе шта је урадио, кључне информације треба да имате како бисте закључили и кренули даље.

• Приступите овом тренутку у пару

Обнова вашег брака треба да се реши заједно у пару.

Ово ће вам обоје дати осећај моћи и власништва над ситуацијом. Ако само један од вас троши напор потребан да излечи повреду, то неће успети и вероватно ћете на крају осећати незадовољство према супружнику ако сте ви особа која диже тешке ствари.

• Мапирајте тачке на којима ћете радити

Ваши разговори треба да садрже одређене тачке које сте идентификовали као проблеме које треба побољшати, са јасним предлозима за ова побољшања.

Ако ваш супружник изјави „Имао сам љубавну везу јер никада нисте обраћали пажњу на мене“, одговарајући предлог за побољшање ствари могао би бити „Волео бих кад бисмо могли децу стављати у кревет раније сваке вечери како бисмо и ви и ја имали времена заједно као одрасли “.

„Не знам како вам икада више могу веровати“, могло би се одговорити, „Увек ћу вас обавестити где сам. Ако нисам код куће, увек ћу бити доступан путем мобилног телефона и шта год могу да учиним да вратим поверење које сам сломио. “

• Предлози морају бити јасни

Предлог за поправити однос мора бити изводљиво и повезано са проблемима који су довели до афере супружника.

Такође гледајте,

На путу: Процените како вам иде

Ваш терапеут ће вам дати распоред референтних тачака или редовне датуме када ћете ви и ваш супружник желети да направите паузу како бисте процијенили како стојите у погледу опоравка односа.

Знају временску линију која прати штетан брак док парови раде на томе сналажење после неверства да врате своју везу на прави пут.

Наставите да се састајете са својим терапеутом чак и након што мислите да сте све схватили. Сматрајте ове сесије као „подешавање односа“ како бисте могли да све тече без застоја након што аферу пребаците у прошлост и наставите даље.

Објави: