Водич за зависнике који ће превладати тугу због раскида

У овом чланку

• Прекини комуникацију са бившим
• Доживљавање туге помоћи ће вам да постанете јачи
• Отпустите своја осећања писањем писма
• Не шаљите писмо

Без обзира да ли сте одлучили да је прекинете или је ваш партнер раскинуо с вама, одмах након прекида је опасно време за вас наркомани за брак и везе. Искушење је да усредсредите сву своју енергију на враћање тог партнера, на пребијање или проналазак неког другог што је брже могуће. Али овог пута то морате учинити другачије.

Потребно је време да радите до краја кроз процес туговања и изађете на другу страну јачи и паметнији. Суодржавани никада себи не дају то време, и то је један од великих разлога зашто стално изнова праве грешке у истим односима.

Прекини комуникацију са бившим

Одмах након прекида, пресудно је да не успоставите контакт са бившим. То значи заустављање свих облика комуникације: Ни СМС-а ни телефонског позива ни вожње код куће. Не остављајте гласовне поруке нити одговарајте на ваше бивше позиве. Чак ни читање старих текстова (брисање), проверавање њихове Фацебоок странице (уклањање пријатеља) или чак заједничко познанство да питају како им иде.

Ово је вероватно управо супротно од онога што желите да радите - и онога што сте вероватно чинили у прошлости. Али, као што рекох, овог пута бићеш паметнији. Период одсуства контаката омогућава обома људима у вези да раскину везу која их држи и одвоје се у пару. Ово је време да свако од вас успостави своју аутономију.

Доживљавање туге помоћи ће вам да постанете јачи

Ступање у контакт само је начин да се избегне неизбежна бол стварног завршетка и туге. Искусити ту стварну тугу и схватити да ћете преживети је оно што вас чини паметнијим и снажнијим. Вашем мозгу треба времена да се прилагоди. Вашем телу треба времена да се опорави. Вашем духу је потребно време да зарасте. Морате научити нове навике, нове начине размишљања о себи и о везама.

Па шта радиш кад си толико повређен, тако љут, толико очајан да више не можеш да се држиш даље? Напишите бившем писмо.

Отпустите своја осећања писањем писма

Писање писма некоме је одличан начин да сортирате своје мисли и осећања, а стављање на папир је врло катарзично. У свом писму имате прилику да кажете све што сте одувек желели да кажете. Можете да кажете бившем колико жудите за њим / њом, недостаје вам и колико вас је повредио, издао, колико је лоше у кревету или чак колико је незахвалан.

Извади све. Будите искрени на начин на који вероватно нисте били искрени у вези. Реци шта ти стварно мислите и осећајте, уместо онога што мислите да би ваш партнер желео да чује.

Не шаљите писмо

Нећете послати писмо. Ово писмо је само за вас, прилика да све емоционално поставите тако да га више не држите у свом телу, уму или срцу. Пошто га нећете послати, не морате да пазите шта говорите или како кажете.

Након што га напишете, писмо можете сагорети на опроштајној церемонији, поцепати га или спустити у тоалет. Или га склоните и прочитајте кад год дођете у искушење да покушате да се вратите - да бисте се подсетили зашто та веза никада неће успети.

Објави: