Процена очекивања у вашем браку за боље управљање сукобима

Процена очекивања у браку за боље управљање сукобом

Мало ће парова то признати, али сукоб је чест у свим браковима. Чак и најбоље везе и даље ће се на крају суочити са сукобом. То је неизбежно! Будући да сваки брак има удела успона и падова, није питање избегавања сукоба већ начина на који се носите с њим.

Ево неколико уобичајених узрока сукоба у везама и савета како их превазићи.

Најчешћи узрок сукоба у браку су неиспуњена очекивања. Сви улазимо у везе са скупом очекивања - стварима за које сматрамо да би их супружник требао учинити за нас. Многи људи имају реална очекивања која изгледају једноставно, али се још увек не испуњавају. Када се та разумна очекивања годинама не испуне, повреда и огорчење могу да преузму власт.

Многи појединци се труде да неефикасно стекну пажњу коју заслужују од супружника. Уместо да се директно суоче са тим проблемом, они пате у тишини. То оставља њихове поштене и разумне потребе незадовољеним само зато што их супружник није свестан.

Вежбање очекивања

Одштампајте копију ове листе очекивања. Оба партнера би требала узети мало времена да га темељито прочитају. Листа пружа кратко објашњење сваког очекивања које парови често имају. Прегледајте листу и оцените свако очекивање на скали од 1 до 7, при чему је 1 најважније. Након што сте се рангирали, поново прегледајте листу и рангирајте сваку ставку по важности на основу онога што верујете да би ваш супружник изабрао. Након што завршите, заједно разговарајте о списковима и разговарајте о ономе што видите. Не улазите у расправу ако се ваша просудба разликује од пресуде вашег партнера. Ако се ово догоди, једноставно разговарајте о томе шта и зашто то видите другачије.

Контролна листа очекивања

ти Ваш партнер
Сигурност - сигурност у трајност вашег односа као и финансијска и материјална сигурност.
Дружење - животни пријатељ који са вама дели све животне радости и туге. Особа која има заједничке интересе и активности у којима можете заједно уживати.
Интимност - неко ко задовољава ваше потребе за сексуалном интимношћу.
Разумевање и наклоност - једноставан додир или пољубац који каже „Волим те и бринем за тебе“.
Охрабрење - вербална подршка и уважавање напора које улажете у каријери, кући, деци итд.
Интелектуална блискост - расправа о уобичајеним интелигентним мислима.
Међусобне активности - проналажење активности као што су спорт, хоби, волонтирање, баштованство итд. У којима уживате и које можете радити заједно.

Бодовање

Користећи горе наведену контролну листу, рангирајте 7 очекивања по редоследу од 1 до 7, при чему вам је 1 најважнији приоритет у браку и тако даље. Кад завршите са анализом себе, поново прегледајте листу и рангирајте свако очекивање онако како верујете да би ваш супружник. Упоредите своје одговоре када оба попуните контролну листу. Ако на папиру видите шта ви и супружник цените у својој вези, разјаснићете питања очекивања у вашем браку.

Објави: