Патите ли од лишавања додира?

Да ли патите од лишавања додира

Додир је прво од чула које се развија код људског детета и остаје најемоционалније централно чуло до краја нашег живота. Лишавање додира утиче на расположење, имунолошки систем и наше опште добро.

Већина истраживања на ову тему спроведена је са новорођенчадима или старијим особама, показујући снажне везе између недостатка додира и промена расположења, нивоа среће, дуговечности и здравствених резултата.

Када се деца и старији људи не додирују, пати њихово расположење, став и опште добро. Али недавна истраживања о одраслима почињу да испливају на површину, показујући сличне резултате.

Чак и кратки напади доводе до побољшања физичког и емоционалног благостања. Права врста додира може смањити крвни притисак, брзину откуцаја срца и ниво кортизола, а повезана је са позитивним и уздижућим емоцијама. Такође, људи који имају додир са редовним базама могу се боље борити против инфекција, имају ниже стопе срчаних болести и мање промена расположења. Што више сазнајемо о додиру, то више схватамо колико је он пресудан за наше физичко и емоционално здравље.

Парови у невољи често одустају од навике да се додирују. Знамо да парови који се дуго не додирују пате од лишавања додира. Ако се одрасле особе не додирују редовно, могу постати раздражљивији. Трајно лишавање додира може довести до беса, анксиозности, депресије и раздражљивости.

Зашто је тако тешко вратити се у „пешчаник“?

Када сте лошег расположења или ваш партнер учини нешто што вас узнемирава, можда вам се неће допасти или дирнути. Поред тога, ако мислите да ће сваки додир довести до сексуалне активности и ако нисте расположени, можете избећи, па чак и устукнути, када вас партнер покуша додирнути.

Затим престанете да се враћате у „песковник“ да бисте се играли, постајете раздражљивији, што вас пак може учинити још мање заиграним; постајете још раздражљивији и осећате се као да вас додирују / додирују још ређе, што вас или вашег партнера чини још узнемиренијим или раздражљивијим. Ако вам ово звучи превише познато, ушли сте у зачарани круг који може довести до лишавања додира. Понекад је тешко знати ко или шта започиње циклус. Оно што је међутим јасно, јесте да ово није добар рецепт за успешну везу.

Друга врста зачараног круга развија се када један партнер сматра додир инфериорним обликом интимности, у корист других облика, који се сматрају супериорнијим од додира, као што је заједничко провођење заједничког времена или вербална интимност. У стварности не постоји хијерархија интимности, већ различити облици интимности.

Али ако сматрате да је „додир“ мање форме, можда нећете пружити партнеру додир, очекујући уместо тога квалитетно време или вербалну интимност. Следећи зачарани круг је очигледан: Што мање дајете физички додир, мање ћете добити вербалну интимност или квалитетно време. И тако то иде. Не мора бити тако.

Две заблуде у вези са људским додиром

1. Физички додир увек мора довести до сексуалног додира и односа

Људска физичка блискост и еротско задовољство су сложене активности и нису толико природне као што бисмо могли да верујемо да би требале бити. Многи се осећају забринуто због дељења својих тела. Поред тога, хормонални коктел који подстиче страст и еротску жељу у првим фазама везе не траје. А поврх тога, људи се разликују у томе колико сексуалне активности и додири желе. Неки желе више, неки мање. То је нормално.

Повезан: Колико често брачни парови имају секс?

Ствари се компликују када парови који имају другачији ниво сексуалне жеље почну да избегавају додиривање. Заустављају разиграност; престају да додирују лица, рамена, косу, руке или леђа.

То је разумљиво: Ако мислите да ако додирнете свог партнера, нужно ће уследити сексуални однос, а ви сте она са нижом жељом, престаћете да се додирујете како бисте избегли секс. А ако сте ви са већом жељом, можда ћете престати да додирујете свог партнера да бисте избегли даље одбијање. Да би избегли однос, многи парови престају да се додирују уопште

Физички додир увек мора довести до сексуалног додира и односа

2. Сва физичка блискост или еротска активност морају бити обострани и подједнако жељени у исто време

Не захтевају узвраћање све сензуалне или сексуалне активности. Много физичке и еротске активности односи се на то да знате шта желите и да вам буде пријатно тражећи то , и знати шта ваш партнер жели, и бити угодно дајући га .

Можете ли да мислите о себи као о некоме ко може дати додирните неколико минута без очекивања да ћете за то нешто добити? Можете ли толерисати примање угодног сексуални и несексуални додир без притиска да се ишта да заузврат?

Не морате увек бити расположени за кинеску храну да бисте удовољили свом партнеру који је можда расположен за индијску пилетину. Слично томе, не требате бити расположени за секс, па чак ни за додиривање, да бисте трљали леђа или додиривали партнера ако је то оно што он жели или тражи. Супротно томе, само зато што вам се дуго загрли или желите да вам партнер додирне леђа или лице или косу, не значи да она или он мора да жели исто што и ви. И, што је најважније, не мора нужно значити да ће довести до односа.

Повезан : Проблеми у спаваћој соби? Савети о сексу и савети за брачне парове

Следећа вежба је за то када сте спремни да се вратите у „песковник“ и поново „играте“ са својим партнером. Кад можеш ментално одвојено од односа, можете се припремити за:

  • Дајте угодан додир партнеру чак и када нисте расположени да га сами примите
  • Примите угодан додир од партнера без размишљања да требате нешто дати заузврат
  • Примите додир чак и када ваш партнер то истовремено не жели

Вежба додиром: Враћање у песковник

Када будете спремни да се вратите у песковито окружење, поравнајте свој ум са својим телом, ослободите се заблуде да све активности морају бити узајамне и испробајте ову вежбу. Погледајте мени додирних активности на следећој страници. Прво прочитајте смернице

Враћајући се у пешчаник

1. Опште смернице за вежбу додира

  • Закажите активност додира у сарадњи са својим партнером, тј. Да ли је ово добар дан / време за вас? Који други дани / времена би били бољи за вас?
  • Онај који жели да буде додирнут је задужен за подсећање на партнера да је време (а не обрнуто). Ви сте та која планирате и подсећате.
  • Не би требало да очекујете од партнера да му узврати. Ако ваш партнер жели да се окрене додиром, он или она ће сазнати да ли је ово добро време и за вас.
  • Не би требало да очекујете од партнера да ће ово дирљиво време довести до „других ствари“, тј. Сексуалног односа.

2. Смернице за парове који се дуго нису додиривали

Ако већ дуго нисте додиривали или вас додиривали, ово неће бити лако. Што више времена избегавате да додирујете или додирујете, то ће се осећати мање природно или присиљеније. То је нормално. Ево неколико смерница ако нисте додиривали или вас додиривали дуго времена, да бисте кренули у правцу а крепосни циклус .

  • Изаберите ставке из менија, али препоручујем да започнете са менијима 1 и 2.
  • Покушајте да се не пребацујете пребрзо са једног менија на други.
  • Останите са вежбом најмање два, а највише пет минута
  • Одрадите вежбу неколико пута док се не осећате угодно и природно, пре него што пређете на ставке у другом менију.

3. Кораци вежбе додира

  • Први корак: Изаберите три ставке из менија (погледајте доле) за које мислите да су за вас угодне.
  • Други корак: Замолите свог партнера да проведе највише пет минута радећи три ствари које сте изабрали.
  • Почните да играте!

Ваш партнер не мора нужно да заузме ред за вама и ваш партнер мора да уради своје по захтеву у време када вам је то прикладно, баш као што сте тражили.

Мени додирних активности

Мени 1: Основни несексуални додир

Дугачки загрљаји Мажење
Загрљај Додиривање косе
Дуги пољупци у образ Додиривати лице
Гребање уназад Додиривање рамена
Дирљив струк Држећи се за руке седећи
Држећи се за руке ходајући Померање руке горе-доле позади
Додајте свој Додајте свој

Мени 2: Несексуални додир - премија

Дуги пољупци у уста Милује лице
Милује косу Чешљање косе
Масирајући назад Масирање стопала
Додиривање или масирање сваког прста из руке Масирајући раме
Мазите или масирајте ноге Додиривање или масирање прстију на ногама
Мазите или масирајте руке Мажење или масажа испод руку
Додајте свој Додајте свој

Мени 3: Основни сексуални додир

Додирните ерогене делове Мазите ерогене делове

Објави: