Савети за мушкарце: Како се носити са раздвајањем у вашем браку

Савети за мушкарце: Како се носити са брачном раздвојеношћу

У овом чланку

Покушавали сте изнова и изнова. Можда сте чак видели и брачног саветника заједно. Али стигло је до тачке у којој не мислите да се проблеми у вашем браку могу решити.

Ви и ваша супруга сте одлучили да то буде суђење раздвајање био би логичан следећи корак.

Заправо, ако неко време будете удаљени једно од другог, обојици ћете моћи да разјасните своју ситуацију: где је она кренула по злу и шта сада треба да урадите да бисте кренули напред са што мање колатералне штете.

Међутим, брачна раздвајања никада нису лака и можда ћете осетити поплаву емоција због којих би суочавање са одвојеношћу од жене било веома тешко.

Ако је ваш супруга жели да се раздвоји, али не и да се разведе можда још увек имате шансе да је вратите и обновите своју везу.

Али без обзира шта се деси, ипак морате научити како се носити са раздвајањем брака и како бисте олакшали овај прелаз, ево неколико савета како се носити са одвајањем

1. Управљање својим емоцијама

Први корак како да се носите са раздвајањем брака је препознавање да ће ово бити болан период испуњен емоцијама у вашем животу. Крај најважније везе коју имате као одрасла особа тешко је прогутати.

Не будите строги према себи јер се осећате ниско, тужно, узнемирено, бесно или депресивно. Подсетите се да су ова осећања нормална. Јеси љубав своју жену и волео си да будеш ожењен док се ствари нису поквариле.

Допустите себи да осетите ове ствари, чак и ако друштво каже мушкарцима да би требало да „буду јаки“ и преброде то.

Потражите помоћ извана ако откријете да нисте у могућности да довршите уобичајене свакодневне задатке, попут личног неге, одласка на посао, интеракције са другима. Нема срамоте имати саветник или терапеут ће вам помоћи на овом путу .

Увек је корисно имати неутралну трећу страну за разговор и помоћи ће вам да се осећате као да имате сигуран простор за одзрачивање без укључивања било ког од ваших пријатеља из „стварног живота“.

2. Остати здрав и усредсређен

Када се носите са раздвајањем, неопходно је да одржавате здрав животни стил док се крећете кроз ово осетљиво време. То значи добро јести, довољно спавати и одржавати рутину вежбања.

Физичко кретање може бити корисно као и антидепресиви, зато се уверите да се свакодневно укључујете у неке значајније покрете. Ако имате рутину, осећаћете се усредсређено, посебно када ствари почну да се осећају ван ваше контроле.

Нађите времена за молитву, ако сте толико склони или нека друга медитативна вежба; тренутак када можете да се уведете у своју срж и смирите ум.

Да ли свираш неки инструмент? Искористите мало времена за вежбање! Ако још нисте развијене вештине за суочавање са стресом , ово би био добар тренутак за то.

На Интернету и у вашој локалној књижари постоје изврсни извори који вам могу помоћи да научите позитивне начине за суочавање са стресом. Избегавајте да се утрнете храном, дрогом или алкохолом.

Због тога се дугорочно нећете осећати боље и може довести до нових изазова.

Запамтите када се бавите раздвајањем брака: према стручњацима за везе заправо је корисно отворити се повредама и помоћи ће вам на путу ка излечењу.

Човек који изражава тугу након раздвајања

3. Животне лекције које треба научити

Ако ваша супруга жели раздвајање, можда ћете доћи у искушење да наведете све недостатке и недостатке своје супруге када су вани са пријатељима, то вам неће учинити ништа боље, а заправо ће још више распламсати пламен рањености.

Крените горњим путем и задржите бес за своје терапија сесије, где вам обучени стручњак може помоћи да гнев и повреду претворите у нешто продуктивно и оријентисано на решење.

Тренутно постоје важне животне лекције које ћете желети да прилагодите њима.

Кад ти жена напусти то је заиста болан животни пут, али такође бисте могли да га видите и као прилику за редефинисање својих љубавних циљева, својих снова и своје способности да са љубављу радите са партнером.

Разговарајући са супругом, имајте на уму да и она боли. Обоје сте се волели једном и делили визију успешног, срећан брак .

Проналажење језика за мирно и конструктивно комуницирајте са супругом док будете радили детаљи вашег раздвајања биће од виталног значаја.

Можда имате неке пријатеље који су прошли кроз развод и изађите неоштећени. Питајте их како се носити са раздвајањем и наговорите их на најбоље речи које ће користити једни с другима.

Људи који повређују желе да повреде једни друге, али не заборавите да ваше размене буду што цивилније, тако да се обоје на крају осећате саслушано и поштовано.

Ово је још једно подручје у којем би позивање стручњака у облику терапеута могло бити корисно.

4. Комуницирање на нов начин

Ако откријете да вас љутња спречава у конструктивној комуникацији, можда ћете желети да неко време ограничите размену на е-пошту.

Предност слања е-поште је то што вам омогућавају размислите и прегледајте своје речи пре него што их пошаљете. (Понекад у жару расправе овај рефлекс нам може недостајати и говоримо ствари због којих ћемо касније зажалити.)

Слање е-поштом је такође добар начин да се на папирном трагу стави оно што је договорено и договорено, ако бисте на то требали да се вратите у будућности.

Ако то нађете комуникација се заиста покварио, користите свог адвоката за комуникацију са супругом.

Иако би можда требало коштати више да прођете преко адвоката него да разговарате директно са супругом, трошак можда вриједи за ваше ментално здравље и здрав разум. Замислите овај трошак као брига о себи .

5. Размишљање о променама

Раздвајање је промена. Не живите више у пару из дана у дан. Ваше финансијске прилике ће се променити. Начин на који проводите слободно време ће се променити.

Можда ћете морати да сносите већу одговорност у вези са децом. Припремите се за овај нови идентитет. Иако се то можда радује нечему, знајте да ћете и ви имати тренутке жаљења и бити спремни за ово.

Не постоји други сет руку на палуби када имате болесно дете које треба да остане код куће, а ви сте потребни на послу.

Почните да постављате неку резервну структуру - било да је то у облику друге одрасле особе (једног од ваших родитеља, једног од баке и деке деце) или плаћене помоћи (дадиља или спремачица).

6. Фокусирање на будућност

Овај период вашег живота биће испуњен помешаним осећањима. Биће вам драго да видите крај несрећни брак , али у страху од искорака у непознато.

Било би корисно да видите ово време као период раста и позитивне трансформације. Оплакујте губитак брака, али пригрлите своју будућност.

Тамо је сјајно, а лекције које сте научили из брака, чак и она која на крају није била успешна, помоћи ће вам да постанете бољи човек и партнер.

Објави: