9 савета за искусити сјајан секс после 50

Одличан секс после 50

У овом чланку

Медији нам стварају утисак да људи који живе у средњим годинама и шире заправо немају секс, или још горе, секс после 50 година чине лошом шалом. Али, како људи живе дуже и здравије, желе и дужи и здравији сексуални живот.

Студије су показале да активан сексуални живот може допринети укупном физичком и менталном благостању.

Са старењем можемо имати изазова са одличним сексом - сам процес старења, лекови и основни здравствени проблеми могу значити да морамо бити креативни у спаваћој соби.

Прочитајте 9 савета за сјајан секс после 50 година.

1. Разговарајте о томе

Људи старији од 50 година долазе из генерације у којој се није говорило о сексу. Женама је можда можда речено да је разговор о сексу забрањен, прљав и неморалан.

Али отворени разговор о сексу, са партнером или здравственим радником, од виталног је значаја за добар сексуални живот у било којој доби. Можда ће требати времена да ви и ваш партнер будете у могућности да отворено разговарате о сексу, али вреди уложити.

Постоји читав низ добрих водича и веб страница који вам могу помоћи да научите да слободно говорите без срама, мада је најбољи начин да се удобно осећате као код многих других ствари за вежбање.

2. Вежбајте

Пракса, како кажу, чини савршеном.

Што више секса имате, то више сазнајете о томе шта одговара вама и вашем партнеру, како комуницирати шта желите и што требате и како се сексуално повезати.

Нарочито, ако се промене живот или здравље или промене односа, попут удовице или развода, то значи да ваша уобичајена рутина сексуалног живота више није погодна.

Вежбање нових облика сексуалних активности постаје витално.

Вредне информације о томе шта ви и ваш партнер требате и желите стећи ћете једноставним (или не тако једноставним) чином „само то учинити“.

3. Научите да волите лубрикант

Како старе, многе жене могу искусити сухоћу вагине, што секс може учинити неудобним или чак болним.

Лубе лоше погађа - људи могу осећати да је сувоћа резултат личног пропуста попут тога да нису „довољно жене“ или не могу да укључе свог партнера.

Али, хормоналне промене како старемо само значе да нам понекад треба мало помоћи.

Пронађите мазиво које волите и слободно га користите. Ако подмазивање без рецепта не помаже код сувоће, обратите се свом лекару. Може да препише мазиво на рецепт или да препоручи додавање хидратантне креме.

4. Мислите даље од односа

Секс може бити много више од самог чина односа.

То је тачно у било којој доби, али људи старији од 50 година би требали широко размишљати о томе шта се „рачуна“ као секс. Чак и ако здравствени проблеми чине однос изазовним, постоји много начина да будете интимни и да пружите и примите задовољство без односа.

Не бојте се истраживати књиге и веб странице о сексу и испробавати ствари које можда раније нисте размишљали. Слично као и разговор о сексу, ово може значити и помало даље од онога што су вас научили да је „прихватљиво“.

Такође може отворити врата потпуно новом свету повезаности и задовољства.

5. Задржите смисао за хумор

Шаљиви секс

Признајмо, секс може бити смешан. Али тако често све то схватамо преозбиљно, посебно ако се суочавамо са изазовима. Смањите притисак и задржите смисао за хумор.

Приступање сексу са заиграним и радозналим ставом може вам помоћи да имате бољи секс, без обзира на ваше године. Будите спремни да испробате нове ствари, да се забавите са својим партнером и да се смејете себи помоћи да се опустите.

Ово је често пре свега кључ за сјајан секс.

6. Експеримент

Ако сте дуго са истим партнером, можда имате испробану и истиниту рутину у свом сексуалном животу. Удобност је добра, али спремност на експеримент може помоћи да се ствари оживе и продубе чак и деценијама дуга веза.

Експериментисање не значи да морате да се бавите БДСМ-ом или инсталирате сексуалну љуљашку, осим ако то не желите, наравно. То само значи бити спреман да испробате нове ствари, нове позиције и нова искуства.

Разговарајте са партнером о томе шта бисте обоје могли да волите. Будите јасни у вези са прекидима уговора. Затим пронађите начин да остварите оне ствари које сте обоје спремни да испробате.

7. Набавите веллнесс проверу

Велики део задовољног сексуалног живота је добро сексуално здравље.

Обавезно редовно испитујте и разговарајте са својим лекаром о свим питањима као што су болни односи, потешкоће у ерекцији итд.

Ако узимате било какве лекове, питајте о потенцијалним сексуалним нежељеним ефектима. Редовно тестирање на полно преносиво болест добар је савет у било којој доби, посебно ако улазите у везе са новим сексуалним партнерима.

8. Пазите на целокупно здравље

Свеукупно здравље доприноси добром сексуалном здрављу.

Конкретно, редовна кардиоваскуларна вежба попут ходања може вам помоћи да одржите солидно сексуално здравље.

Проток крви је важан, па тако и уравнотежена исхрана, узимање прописаних лекова, одржавање хидратације и добро практицирање самопомоћи за своје ментално здравље.

9. Останите активни

Останите здрави и срдачни

Одржавање физичке и менталне активности не само да може побољшати ваше целокупно здравље већ и ваше сексуално здравље.

Редовна физичка активност попут јоге може вам помоћи да останете флексибилни, што ће вас учинити спремнијим и способнијим за испробавање нових положаја у спаваћој соби.

Кардиоваскуларне вежбе су добре за проток крви и здравље дисајних путева, а могу вам помоћи и да повећате издржљивост. (Као и увек, пре него што започнете било коју нову рутину вежбања, прво разговарајте са својим лекаром.)

Одржавање свог мозга је такође кључно, јер може допринети снажнијем менталном здрављу и одбити услове за убијање либида, попут депресије.

Објави: