9 Предности рада са вашим партнером

У овом чланку

• Побољшана ефикасност тренинга
• Помозите у постизању фитнес циљева
• Подизање самопоуздања
• Повећана координација
• Тренинзи без кривице
• Повећана емоционална веза
• Повећана физичка веза
• Растимо заједно
• Ублажавање стреса

Добро је позната чињеница да појединци свакодневно вежбају, било да се ради о путу, у теретани или у свом дому.

Међутим, можда је време да уместо појединаца који вежбају, више парова почне да вежба заједно. Парови који заједно вежбају вероватније ће остати заједно, међу многим другим предностима, о којима ће бити речи у овом чланку.

Побољшана ефикасност тренинга

Вежбање са партнером ће вам помоћи да побољшате ефикасност вашег тренинга.

Најбољи начин да се то опише је упоређивање партнера са шефом на послу, а рутина вежбања са послом. Када је ваш шеф тамо, већа је вероватноћа да ћете бити ефикаснији на послу, међутим када су ван канцеларије, мотивација може да падне као и продуктивност.

Изузетно је важно и пријатељско такмичење, непрестано гурајући једни друге на бољитак.

Помозите у постизању фитнес циљева

У тој белешци показало се да вежбање са партнером помаже да брже постигнете своје фитнес циљеве. Ово је опет због повећане мотивације која долази са тренингом са партнером, а они вас гурају да постигнете своје циљеве, укључујући и дугорочне и краткорочне.

Подизање самопоуздања

Побољшање вашег и самопоуздања партнера је још једна предност заједничког вежбања.

Никада није лако погледати себе објективно, а понекад ваша снага и напредак у теретани могу проћи незапажено.

Међутим, ако радите са партнером, они вас могу подсетити на напредак који сте постигли и пружити вам понекад толико потребну потврду да ваши тренинзи утичу на ваш физички изглед.

Повећана координација

Постизање ваших фитнес циљева понекад може ометати ствари попут времена.

Ако имате партнера који разуме важност вежбања и одвајања времена за вежбање, онда то може ослободити стреса око проналажења времена. На пример, ако имате дете и можда ће вам требати да организујете чување деце, можете наизменично гледати дете док друго вежба или иде у теретану.

Ово је још један пример међусобне подршке, али на мање директан начин.

Тренинзи без кривице

Настављајући из овога, није тајна да многи људи воде веома заузет живот, а понекад морамо да направимо избор између одласка у теретану или додатног сата или два код куће са вољенима.

Ово је далеко од идеалне ситуације, а комбиновањем вежбања са провођењем више времена са својим вољенима, тада ћете моћи да елиминишете овај тежак избор и ослободите се кривице за вежбање.

Повећана емоционална веза

Једна од најважнијих предности вежбања са партнером је повећана емоционална веза која је повезана са заједничким вежбањем.

Утврђено је да вежбање ослобађа многе хемијске гласнике, укључујући ендорфине. Ови гласници промовишу осећај усхићења, еуфорије и опуштености и повећавају шансе да ви и ваш партнер међусобно делите осећања и идеје.

Као што можете да замислите, познато је да је ово катарзично искуство и заиста може повећати вредност коју делите између вас и вашег партнера. Такође је утврђено да редовно вежбање са партнером може помоћи у координацији ваших поступака.

На пример, ако дизате тегове у ритму са партнером или ускладите темпо током ходања или трчања, створиће се невербално подударање или мимика. Ово вам може помоћи да се осећате емотивније усклађени са партнером, што може резултирати већим осећајем „везивања“.

Заједничко вежбање представља могућност за развој ове везе која неће имати користи само за ваше здравље, већ и за вашу везу.

Повећана физичка веза

Не само да је показано да заједничко вежбање може повећати емоционалну везу унутар везе, већ и физичку везу.

Даље, дебљање је истакнуто као један од главних разлога за развод због губитка физичке привлачности у вези. Важно је напоменути да то није случај са свим мушкарцима или женама, међутим одржавање физичке привлачности током везе изузетно је важно.

Вероватније је да ће партнери који заједно покушавају да одржавају здраво тело и начин живота имати чвршће везе.

Растимо заједно

Идеја да „заједно постајемо све млађи“ може се чинити немогућом, међутим, како се и очекивало, вежбање ће смањити нашу „фитнес старост“, која мери издржљивост и снагу нашег срчаног система.

Претпоставља се да ће нижа телесна доб бити показатељ наше дуговечности и постоји опипљива корелација између тога колико сте ’физички спремни’ у поређењу са другима истог доба, пола и грађе.

Без обзира на године, редовно вежбање неизбежно ће смањити вашу кондицију.

Ублажавање стреса

Коначно, тема за коју сам сигурна да нам је свима позната, стрес.

Било да је реч о запослењу, пријатељима, породици, а понекад чак и код вашег партнера у нашем животу постоје ствари које ће нам створити стрес. Као што је раније поменуто, ендорфини и хемијске поруке које се ослобађају током вежбања побољшаће ваше расположење, смањити напетост и помоћи у спавању.

Ако је ваш партнер узрок стреса, заједничко вежбање може помоћи у стварању смисленије, дубље везе, па чак може отворити врата за разговор како би се превазишли ови стресови.

Укратко, постоји огромна подршка која указује на важност не само вежбања, већ и вежбања са неким кога волите и с ким сте блиски.

Редовно вежбање са партнером помоћи ће вам да градите на постојећим везама и надамо се како физичкој, тако и емоционалној користи.

Објави: