8 начина за заустављање емоционалног злостављања у браку

Портрет младе девојке са модрицама на лицу која тужно гледа доле седећи на поду

У овом чланку

Љубав и наклоност. То је оно што човек очекује од везе. Међутим, постоје неке везе које започињу љубављу и наклоношћу два, али на крају постају насилне.

Не можемо порећи да постоје људи који пате од физичког и емоционалног злостављања. Иако је физичко злостављање прилично истакнуто, емоционално злостављање је тешко идентификовати.

Емоционално злостављањеу браку може довести до разних озбиљних менталних проблема, која може човека потпуно сломити.

Студије су чак истакли корелацију између емоционалног злостављања и алекситимије.

Хајде да схватимо како зауставити емоционално злостављање у браку и повратити самопоуздање и снагу да стојимо високо, достојанствено и с поштовањем.

Не преговарајте

Једна од основних грешака које већина људи прави када су у емоционално насилним везама је да почињу да игноришу своје добро.

Ваш партнер ће вас ставити на место где ћете сумњати у сопствени поступак.

Почећете да верујете њиховим речима и започињете да се игноришете. Па, немој то да радиш.

Схватите да сви имају мане. Ниси овде да удовољиш некоме и будеш му роб. Радите најбоље што можете и не смете да игноришете своје физичко и ментално здравље.

Без обзира колико се лоше ствари појавиле, увек обратите пажњу на своје физичко и ментално здравље.

Идентификујте циклус

Да, постоји циклус који већина нас некако игнорише.

Пре него што завршите са емоционалним злостављањем, морате идентификовати циклус насилничког понашања .

Потражитезнаци злостављања у вези , да ли се то дешава када је неко у близини или се то обично дешава сваки пут, како вас супружник покушава спустити, начин на који жели да вас контролише и други.

Једном кад идентификовао образац , биће лако како зауставити емоционално злостављање у браку.

Такође гледајте:

Повући црту

Ово мора да се заврши, у једном тренутку сигурно мора да се заврши. Док планирате да се супротставите свом емоционалном насилнику, морате играти на сигурно.

Морате суптилно подвући црту када и где морају да зауставе злостављање. Морају суптилно добити знак да су прешли границу и нећете о томе ћутати.

Када успешно повучете ту линију, видећете промену. Емоционално насилни супружник побринуће се да остану у границама, а да вас не доведу у неугодан положај.

Никада ниси ти крив

Жена је дигла руку да би је разуверила

Док си ти суочавање са емоционалним злостављањем , забележите једно, нисте ви криви

Емотивни злостављач покушаће да вас криви за све негативне и лоше. Они ће осигурати да сте увек у стресу и да се осећате лоше.

Међутим, морате схватити да не грешите увек. Ви сте људско биће, што значи да понекад можете бити криви, а понекад нисте криви.

Тако, немојте почети да верујете шта год ваш партнер рекао о вама. Размислите мало и погледајте да ли сте заиста криви.

Неке ствари су ван ваше контроле

Уобичајена реакција када препознате емоционално злостављање је да бисте покушали да га поправите.

Међутим, ово не би требало да буде прва опција како зауставити емоционално злостављање у браку. Морате да схватите да постоји неколико ствари које не можете да контролишете или поправите.

Оног тренутка када покушате да га поправите, обавестићете насилника о њиховој грешци, што може покренути проблем.

Дакле, уместо да покушавате да га поправите, покушајте да се прилагодите томе. Морате потражити начине да се носите са тим, а не да му ставите тачку, што понекад може успети, а понекад се може повратити.

Престани да реагујеш

Друго решење за заустављање емоционалног злостављања је престајање реаговања на њега. Емоционални насилник ужива у том чину јер сте и ви део њега.

Оног дана кад престанете да узвраћате, насилник ће престати да вас злоставља.

Они уживају одређено задовољство видећи вас беспомоћне и слабе. Морате бити јаки и не бисте требали узимати све онако како долазе.

Дакле, обавезно анализирајте ситуацију да ли треба да реагујете на њу или не.

Имати структуру подршке

Углавном, када тражимо одговор како да зауставимо емоционално злостављање, заборавимо на то треба изградити структуру потпоре око нас, прво.

Можда не бисмо могли да се побринемо за све и нашли бисмо се преплављени.

Потребни су нам људи који могу стајати уз нас и помагати нам кад год је то потребно. Помоћи ће нам да пронађемо одговоре како зауставити емоционално злостављање у браку.

Окружите се позитивним људима

Када сте у емоционално насилној вези, приметићете да ћете се већину времена осећати тужно и негативно. Ваша енергија је на измаку и биће вам тешко следити савете како да се супротставите емоционалном злостављању.

Ово је место где окружење позитивним и добрим људима даће вам неизмерну снагу за борбу . Никада није лако бити емоционално јак, али позитивне мисли и енергија олакшавају борбу.

Објави: