8 савета како се бавити физичким несигурностима у вези

Како се носити са физичким несигурностима у вези

У овом чланку

Свако има неку несигурност када је у питању веза. Неки имају емоционалну несигурност, док други могу патити од физичке несигурности.

Физичка несигурност настаје када неко стално има утисак да има пуно мана у свом изгледу.

Штавише, осећај параноје или недостатак поверења у погледу вашег партнера могу вас непрестано прогањати. Такође, ваш физичка несигурност може учинити да се осећате љубоморно када ваш партнер необавезно разговара са неким супротног пола.

Питање је како се носити са несигурностима у браку и савладати их да наставе а здрав однос са својим партнером?

Следе савети и савети о томе како се носити са физичком несигурношћу .

1. Откријте извор своје анксиозности

Није изненађење што анксиозност често доводи до деструктивних циљева. У вези би главни узрок ваше физичке несигурности могао бити твоја анксиозност .

Да ли се непотребно бринете због понашања вашег партнера? Или постоји нешто због чега се осећате несигурно?

Када суочавање са несигурностима, г. мораш смислити одговор. А ако је нешто ваш партнер урадио, разговарајте с њима. Решите проблеме да бисте имали срећну везу.

2. Престаните бити параноични

Бочни профил Тужна узнемирена жена која гледа низ прсте уперене у леђа изолована на сивој позадини зида канцеларије

Ово је први корак стицање поверења вашег партнера .

Морате показати да имате чврсто поверење у свог партнера и да знате да он неће учинити ништа што би вас могло узнемирити.

Немојте их стално нервирати тако што ћете их испитивати о томе где се налазе или пролазећи кроз њихове мобилне телефоне.

Ако нисте сигурни у везу, први корак за управљање несигурностима у вези је да престанете да форсирате ствари на себе.

Повремено постанете толико неодлучни да почнете да се сматрате одговорним за све што се код вас испостави лоше. Штавише, то је ланчани одговор који вас гура у комбинацију емоционалне и физичке несигурности.

Уверите се да се самоинтензивно не претворите у фиксацију која додатно појачава вашу емоционалну и физичку несигурност.

3. Препознајте своје квалитете

Свака особа има своје особине и особине . Слично томе, требали бисте бити сигурни у себе, свој изглед и своје тело. Ни на тренутак немојте сумњати да вам нешто недостаје или не изгледате довољно привлачно за свог партнера.

Важно је да промените начин размишљања и цените особине које поседујете, уместо да их се стидите.

На тај начин ће се умањити осећај физичке несигурности према партнеру.

4. Престаните да се упоређујете

Престани да се упоређујеш

Поређење увек резултира недостатком самопоуздања код особе.

Студија дизајнирана да тестира ефекте социјалног поређења физичког изгледа и уочене достижности идеалног тела на телесно незадовољство открила је да су поређења изгледа позитивно повезана са незадовољством тела изнад ефеката индекса телесне масе и самопоштовања.

Друга студија која покушава да утврди повезаност између употребе друштвених медија и перцепције физичког здравља открила је да су због социјалног поређења учесници испољавали симптоме анксиозности и депресије.

Верујте да сте лепи на свој могући начин. Не тражите увек партнерово уверење.

Морате веровати да је сваки аспект онога ко сте најбољи. Негујте захвалност за своје тело.

Размислите о свим запањујућим стварима које ваше тело свакодневно постиже за вас. Можете се кретати, користити за вежбање. Можете подићи ствари, прошетати до посла.

Снимите пет ствари на којима можете захвалити свом телу, обраћајући мало пажње на то како то изгледа, и алудирајте на то кад се осећате непоуздано.

Сетите се да не морате да се осећате негативно према свом телу било којим делом маште - не када постоји тако велики број незамисливих мотивација које требате ценити.

5. Изградите самопоуздање

У вези морате себи веровати у све што радите. Немојте то схватити на такав начин да ваш партнер може престати да вам се свиђа или да вам буде жао ако учините нешто против њихове воље.

Не, не мораш бити толико несигуран. Оба партнера морају имати на уму да сваки појединац има право да бира свој животни пут. Чак и након брака, ваш партнер нема право да вас контролише.

Такође погледајте: 7 психолошких трикова за изградњу незаустављивог самопоуздања.

6. Будите независнији

Имати некога да загрли, пољуби, загрли, води љубав и подели своје постојање је сјајно. У сваком случају, пре него што уђете у сумрак у потрази за обожавањем, морате да смислите како да се цените.

Слично као што не бисте требали дочекати пратиоца у свом дому када је у нереду олупина, не бисте требали дочекати партнера у свом животу док је у нереду. Научите да се бринете о себи пре него што позовете некога другог у свој живот.

У случају да се ослободите физичке несигурности, можете очекивати да ћете се осећати мање притиснутим и задовољнијим у својој вези.

7. Разговарајте са блиским пријатељем

Ако вам се чини да ништа не иде, онда можете отворити своје срце пред неким коме дубоко верујете. То може бити ваш пријатељ, родитељи или рођак.

Реци им како осећате осећај несигурности док сте са партнером и како то утиче на вашу везу. Обавестите их о стварима које вас муче.

Сходно томе, можда ћете на крају добити предлог који ће им променити живот. Стога, немојте све угурати унутра и пустити све напоље. Можда је ефикасно.

8. Пен све

Да, добро сте прочитали. И не, не осећа се чудно, већ се сматра једним од начина за решавање физичке несигурности.

На крају дана запишите све што вас је током дана мучило у вези са партнером. У почетку ово може звучати детињасто, али вођење дневника заиста чини чуда.

Док записујете своје мисли и осећања, испразните свој ум од њих. Касније, када их прочитате, тачно ћете знати у чему сте погрешили.

Схватићете да ваше реакције нису биле одговарајуће и да оно што сте мислили није тачно. Стога ћете на овај начин почети да развијате поверење према партнеру.

Објави: