7 начина за лечење ваше токсичне везе

У овом чланку

• Да ли имате грубу мрљу или токсичну везу?
• Можете ли излечити токсични однос?
• Одуприте се својим поривима да контролишете свог партнера
• Будите асертивни
• Држите простор једно за друго
• Уздижите се изнад емоционалних манипулација и умних игара
• Укључите се у кључне разговоре
• Пронађите информације, алате, савете и / или професионалну подршку
• Вежбајте захвалност
• Шта ако заиста треба да напустиш токсичну везу?

Одржавање здраве везе захтева много свесне посвећености, свести, бриге, комуникација вештине, време и труд. Па чак и када успоставите високо функционалан однос са партнером, постоји шанса да ваш љубав ће наићи на изазове, укључујући некада срећну везу која се претворила у токсичну везу.

Никада не можете бити сигурни да је ваша веза непобедива, јер ће повремено проћи кроз неколико грубих мрља.

Не постоје савршена поклапања или парови који су беспрекорно повезани - то је зато што ми као људи нисмо савршени и зато немамо капацитет да створимо савршенство у љубави.

Такође гледајте:

Истина је да већина најбољих веза пролази кроз веома тешка времена. Ова времена нам служе као шанса да разрешимо дубоко укорењене ране из детињства.

Да ли имате грубу мрљу или токсичну везу?

Ако између вас и вашег партнера постоје трвења, невоље, злостављање и бол, прво што требате учинити је утврдите да ли ваша веза пролази кроз грубу мрљу или је у основи токсична веза.

Отровна веза обично одводи вашу енергију јер су веома увредљиви. Заснивају се на сузависности, занемаривању и емоционалној манипулацији.

Међу партнерима обично недостаје саосећања и разумевања. Главна питања поверења и немогућност стварања или одржавања сигурне везаности такође могу бити део таквих односа.

Можете ли излечити токсични однос?

Лечење токсичне везе захтева способност нежног рада и саосећања, разумевања и стрпљења.

Ако излечење је могуће , то директно зависи од ваших специфичних околности и од тога колико је „штете“ нането обема појединцима (укључујући и друге умешане људе попут блиских породица чланова, деце итд.) током периода ваше узнемирујуће љубави.

Ако је ваша веза у вашем животу донела више беде него блаженства, можда ћете морати размислити да ли је ово прави избор за вас, посебно ако је у питању било какво злостављање.

Ако осећате да ваша веза, иако је изазовна и тешка, и даље обогаћује ваш живот и доноси позитивност и раст, онда морате да преузмете личну одговорност за своје добро.

Такође бисте требали научити да се крећете кроз свој несавршени љубавни живот тако што ћете га побољшати и излечити тренутну токсичност која постоји.

Једном када успете да излечите и превазиђете своје почетне борбе у вези, имаћете прилику да искусите више љубави, више страсти, више интимност .

Исцељење ваше љубави може се догодити само вашом свесном одлуком, залагањем и трудом да радите на себи и веома је важно да ваш партнер то учини на свој начин.

Ево 7 најбољих начина да излечите своју токсичну везу

1. Одуприте се својим поривима да контролишете свог партнера

Када сте у вези којој недостаје поверења и истинске интимности, врло је лако развити контролно понашање према партнеру.

Због уплетеног страха можда ћете имати неодољиву жељу да поставите пуно питања о томе где се налази ваш партнер или њихови пријатељи, можда бисте чак желели да утичете на важне одлуке које ће ваш партнер донети, или уопште, трудили бисте се да се понашају и размишљају на начин који желите.

Када желите да контролишете ове нагоне, најбоље је да им се одупрете и запитате се - чега се ја бојим у овој ситуацији?

2. Будите асертивни

Асертивност је одлична комуникациона вештина која ће вам пружити подршку у управљању вашим односима који се боре и истовремено вам помажу у побољшању везе са собом.

Способност и одлука да се потврдите су здравији од пасивно-агресивног понашања то обично узрокује велику штету између вас, вашег партнера. На крају, партнерство прелази у токсичну везу.

Сазнајте о томе, вежбајте, поделите са супружником и погледајте шта то доноси у ваш љубавни живот.

3. Држите простор једно за друго

Обавезно одржавајте везу са партнером чак и током трвења и фрустрација.

Када изолујете, игноришете или избегнете такве околности, јаз између вас расте и постаје теже постићи задовољство и блискост.

4. Уздижите се изнад емоционалне манипулације и умних игара

Јеси ли ти тај играјући игре ума у вашој вези или је то ваш партнер? Без обзира ко уводи ове покушаје токсичне манипулације, да бисте излечили вашу токсичну везу, мораћете да се одупрете иницирању или учествовању у играма ума или осветљавању веза.

5. Укључите се у кључне разговоре

Више љубави, више страсти и више интимности обично се може наћи с друге стране истине. Да бисте поново започели своју љубав која се бори, мораћете да почнете да преузимате неке емоционалне ризике.

Можете започети судјеловањем у кључном разговору, износећи истине које сте скривали од свог партнера, а затим остати у дијалогу чак и када је непријатно или застрашујуће.

6. Пронађите информације, алате, савете и / или професионалну подршку

Већина људи једноставно не зна шта да ради. Наша уобичајена култура је потпуно неука у вези са тим шта је потребно да би се створила здрава веза, која добро функционише.

Поправити токсични брак или прекинути токсичне везе није лак подвиг . Проналажење одговора на питање, може ли се отровна веза поправити, је застрашујуће.

Дакле, било да се ради о напуштању токсичне везе или проналажењу одговора на питање „може ли се токсична веза поправити“ или „како поправити токсичну везу након прекида“, најбоље је урадити уз стручну подршку која вас може опремити алатима за окретање токсични однос здрав.

Саветовање у вези са браком или савети у вези са трећим лицем, непристрасни и веродостојни стручњак могу вам помоћи да препознате токсичне знакове односа, поправите нездрав однос, успостављањем неких основних правила односа и олакшавајући прелазак из токсичне везе.

Добијање неких информација о томе како излечити токсичну везу или укључивање стручњака који ће вас подржати био би сјајан корак ка опоравку пара из токсичног брака или трансформишу токсично понашање партнера.

7. Вежбајте захвалност

Оно што редовно примамо често узимамо здраво за готово и не видимо вредност и важност онога што нам партнери уносе у живот.

Чинећи свакодневну захвалност, попут дељења три ствари које ценимо у вези са нашим партнером пре спавања може помоћи да се пажња пребаци са негативне на позитивну и исцели нашу везу.

На крају, важно је препознати да је оно што не волимо код свог партнера вероватно нешто што не волимо у себи, па покушавамо да контролишемо, манипулишемо, избегавамо, игноришемо или окривљујемо друге уместо да радимо неопходни „унутрашњи рад“ на себи.

Нису све токсичне везе лако излечити.

Више љубави према себи и самоприхватања заиста ће довести до разбијања токсичних навика у везама и више љубави у вашој тренутној вези прожетој привременим пропустима.

У овом детаљном чланку смо безглаво заронили у то како преживети и излечити токсичну везу. Надамо се да ће вам наш савет о томе како поправити токсичну везу помоћи да оживите срећну и здраву везу.

Шта ако заиста треба да напустиш токсичну везу?

Сада, реч о томе како да изађете из токсичне везе са насилником, ако се осећате изузетно повређеним, осветљеним и не можете да нађете више снаге да се извучете из овог зачараног круга превирања.

Да бисте се извукли из нездраве везе која вас је исцрпила и наставили даље, следите ове савете како да напустите токсичну везу.

• Искорачите из порицања да је ваш партнер у току и можете их поправити. Немојте на крају исцрпљивати себе, проводити време с њима упркос никаквој повезаности и разочарању, уступајући више односу него што добијате.
• Окружите се пријатељима и члановима породице који вас подржавају који вас емоционално потврђују и пружају вам здраву подршку.
• Не заборавите и идите даље. Водите евиденцију свега што је насилни партнер учинио да вас мучи. Забележите своја осећања да бисте добили толико потребну перспективу и појачање.
• Покушајте да постепено повучете комуникацију од свог токсичног партнера.
• Када одлучите да одете и ако насилни партнер укључи водовод, немојте насједати на то. Одлази. Нема заокрета. Нема друге шансе. Нема кривице.
• Изградите своја позитивна основна уверења која потврђују живот који мења живот.
• Полако са собом, џигернаут повлачења из нездраве везе је застрашујући.

Не губите из вида крајњи циљ. Само сте корак ближе преласку из негативних искустава и сретнији сте ви. Ослободите се терета. Запамтите, ствари се често погоршају пре него што постану боље.

Објави: