6 савета о томе како напустити токсичну везу

6 савета о томе како напустити токсичну везу

У овом чланку

Напуштање токсичне везе, било са партнером, пријатељем или чланом породице, једна је од најтежих ствари које човек може учинити.

Међутим, то је такође једна од најбољих ствари које можете учинити за своје емоционално и ментално здравље и опште добро. Може бити тешко знати када је веза достигла ниво токсичности, када оставља најбољу опцију или тачно утврдити које кораке треба предузети да се напусти.

Иако је свака веза различита, постоје неке ствари које су корисне када одлучите да напустите токсични однос .

Прочитајте 6 савета о томе како напустити токсичну везу -

1. Донесите одлуку о одласку

Звучи једноставно, али доношење одлуке да је време да одете је најважнији корак при изласку из токсичне везе. Одлучите да ћете отићи и знајте да заслужујете боље од онога што се дешава у овој вези.

У зависности од ваших околности, без обзира да ли живите са партнером, имате ли децу са својим ускоро отровним отровом или ћете морати да наставите да радите са токсичним ускоро-бившим пријатељем - специфичности вашег плана за одлазак ће гледати другачије.

Али, напуштање било какве токсичне везе започиње одлуком да је довољно и да је време да се тражи излаз.

2. Потражите помоћ

Након што одлучите да одете, време је да потражите помоћ и ресурсе како бисте свој план поставили на место.

Обратите се пријатељима и члановима породице који ће вас подржати и можда ће вам моћи пружити било какву материјалну подршку која ће вам затребати. Рад са терапеутом такође може бити корисно док одлазите и након тога.

Ако немате приступ терапеуту, проверите на свом радном месту да ли имате План помоћи запосленима који нуди ограничен број бесплатних сесија. Ако вам је потребна помоћ око становања, превоза и осталих дневних потреба, истражите да ли постоје локалне или државне службе.

Пре свега, уверите се да имате мрежу за подршку. Токсични људи воле да одвоје своје жртве од извора подршке. Дакле, марширајте своју мрежу за подршку око себе.

3. Прихватите да ће одлазак наштетити

Иако сте спремни да напустите токсичну везу, одлазак ће и даље болети.

Прихватите ту чињеницу и дајте себи дозволу да осетите бол и тугу. Често, а токсични партнер , пријатељ или чак члан породице може постати читав фокус човековог живота.

Дакле, излазак из везе ће без сумње наштетити. Али, захвалите се што сте вољни и способни да учините оно што је најбоље за себе, без обзира на чињеницу да ће такав корак вероватно нанети бол, чак и ако је то краткорочно.

4. Пустите га

Пусти га

Дајте себи сигуран простор да изразите своја осећања. То може бити вођење дневника, блоговање, цртање или разговор са поузданим пријатељем или професионалцем. Дозволите себи да изразите читав низ емоција које ћете сигурно осећати - бес, тугу, тугу, усхићење, наду, очај.

Плачи колико ти треба или се смеј колико желиш. Задржавање или негирање осећања само повећава време које треба да излечите.

Вежбање, нарочито оно енергично, попут употребе боксачке вреће или плеса, такође може бити сјајно ослобађање. А ово је дефинитивно један од најбољих савета о томе како напустити токсичну везу и преживети последице.

5. Размислите о предностима

Звучи глупо, али размислите о предностима напуштања токсичне особе. Шта можете учинити сада кад вам то никада нису дозволили или вам је било лоше због тога? То може бити неозбиљно попут спавања дијагонале на кревету или наручивања инћуна на пици или озбиљно попут путовања у иностранство или изласка с пријатељима.

Направите себи листу свих ствари које ћете моћи да урадите, свих ствари које више нећете морати да радите или са којима више не морате да се бавите и свих разлога због којих је ваш живот бољи без ове токсичне везе у њему.

Често је читајте. Подсетнике можете чак и да објављујете на пост-ит белешкама око куће или да их подсећате на разгледнице поштом.

6. Дајте себи времена да се излечите

Чак и када сте ви ти који покрећу прекид и остављају токсичну везу, требаће вам времена да се излечите. Дајте себи времена да се излечите од штете проузроковане токсичним односом, као и од бола због прекида.

Одвојите посао ако можете, чак и ако је то само дан или два.

Дозволите себи да једете храну која звучи добро, да се одморите колико вам треба и да будете добри према себи. Каросерија, вежбање и време на отвореном могу вам помоћи, као и дружење с пријатељима, дружење са вољеним љубимцем и бављење хобијима у којима уживате.

Зацелићеш се. То ће се догодити у своје време.

Испробајте ових шест савета како да напустите токсичну везу и сазнаћете колико вам је лако излечити злоћудни живот и преживети његове последице.

Објави: