Како се осећати блиским и повезаним са својим партнером

У нашој природи је да желимо да се осећамо блиско и повезано са другима, међутим, понекад се ствари могу догодити да нам онемогуће да лако можемо да формирамо ову блискост.

Стварање врсте блискости са неким где можете поделити своје најдубље страхове и већину личних мисли терапеути називају емоционалном интимношћу. Емоционална блискост може постојати између пријатеља и у здравим романтичним везама. Критично је за људску срећу, здравље и благостање, али понекад је наша способност да емоционално постанемо блиски нарушена.

Три фактора неопходна за емоционалну интимност су:

1. Поверење - Морате бити у стању да имате осећај поверења у другу особу како бисте се осећали сигурно отварањем према њој. Поверење је важно за дељење и повезивање. Чешће него не, проблеми у поверењу обично потичу из тога што особа не може да верује, него што друга особа нема поверења.

2. Сигурност - Неопходно је да се осећате сигурно у себи и у свом окружењу како бисте могли да верујете. Ако се не осећате сигурно, не можете се отворити да бисте некоме веровали.

3. Висок ниво отворености и транспарентности - Висок ниво отворености и транспарентности неопходни су за развијање истинске блискости било са пријатељем или партнером. Сигурност и поверење су основни услови за постизање високог нивоа отворености и транспарентности.

Често се превиђа, главни разлог зашто су код многих нарушени осећај сигурности и способност поверења у људе је траума . Траума може проузроковати промене у мозгу које могу довести до многих промена у расположењу, понашању и размишљању. Многи људи сматрају трауму трауматичним инцидентом као што је несрећа, сексуални напад или сведочење страшног догађаја, међутим стварна дефиниција трауме је много шира. У ствари, већина људи је искусила неки облик трауме или други. Траума се дефинише као врло тешко или непријатно искуство које код неких људи узрокује менталне или емоционалне проблеме, типично неко време након узнемирујућег догађаја или догађаја, уколико се другачије не третира.

Иако нека трауматична искуства могу довести до стања тзв Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) , постоје многи облици трауме као што су претерано контролирајући, критични или насилни родитељ; малтретирање у школи; или сте били у насилној вези која може на исти начин утицати на неуронске склопове у мозгу, а да не резултира нужно ПТСП-ом. Резултат тога је да људима који доживе трауму може бити тешко да верују људима и да се осећају сигурно уопште. То заузврат отежава тим људима да развију истинску емоционалну блискост у својим везама.

Шта можете учинити у вези са траумом, осећајем несигурности или неспособношћу да верујете људима?

Постоји револуционарна терапија која се користи за лечење ПТСП-а, тзв ЕМДР терапија (што значи за прераду десензибилизације покрета ока) и сада се користи за лечење људи са траумама свих категорија и тежине. ЕМДР терапија делује билатералном стимулацијом мозга, било покретима очију, звучним тоновима или тапкањем, да би се разрешио осећај страха, анксиозности, беса, губитка и емоционалног бола. Овај процес такође поправља осећај поверења и сигурности како би омогућио људима да развију здраве емоционално интимне односе.

Лечење трауме може помоћи у решавању препрека за емоционалну интимност. Ако имате проблема да се осећате блиско и повезано са другима, можда ћете желети да разговарате о својим проблемима са локалним или на мрежи ЕМДР терапеут или стручњак за трауму да бисте видели да ли имате неразрешену трауму.

Објави: