6 савета о томе како поступати када ви и ваш супруг имате различите прехрамбене навике

Када сте први пут замислили да остатак живота проведете с неким, вероватно сте замислили некога ко воли исту храну.

У овом чланку

• Комуницирајте о својим невољама у исхрани
• Дати добар пример
• Пронађите срећан медијум
• Скувајте два различита оброка
• Наизменично правите вечеру
• Не судите

Могли су да једу ребарца сваке вечери, можда су вегански, биљног порекла, палео, без глутена или су тотални угљени хидрати. Нажалост, проналазак сродне душе с храном није увек тако лак као да кажете „ја“.

Може бити тешко бити у вези у којој ваш супружник нема исте прехрамбене навике као ви, посебно ако сте ви та која свако вече спрема вечеру.

Можда волите да истегнете своју кулинарску креативност, али то не значи да желите да кувате два потпуно различита оброка сваке вечери.

Ево 6 савета шта треба учинити када ви и ваш супруг имате различите прехрамбене навике:

1. Комуницирајте о својим невољама у исхрани

Било да се ради о вашим осећањима, сексуалном животу или ономе што се догађа у кухињи, комуникација је кључ успешног брака.

Недостатак комуникације често се наводи као један од најчешћих чести разлози за несрећу па чак и развод у браку.

Наравно, не кажемо да ће неслагање или неспоразум око тога шта ћете вечерати пропасти у вашем браку, али ће сигурно изазвати пуно фрустрација.

Напокон, нема ничег сличног убоду да сву своју енергију уложите у кување компликованог јела са супругом, само да он полако то незаинтересовано помери на страну плоче.

Закључак - Ви нисте читач мисли.

Не знате храну коју ваш супруг воли или не воли, осим ако вам он то каже. Сједните заједно и разговарајте отворено, искрено о томе коју храну радите, а шта не волите, тако да у будућности можете избјећи било какве незгоде током оброка.

2. Дајте добар пример

Да ли се ваш супруг удебљао или се бави нездравим прехрамбеним навикама због којих бринете о његовом здрављу? Можда има породичну историју са дијабетесом, али изгледа да не може да се клони слаткиша.

Ако желите да ваш муж једе здравије, морате да будете ту да га охрабрите и дате добар пример. Не можете очекивати да се храни чисто ако седите преко пута њега са кесом чипса, зар не?

Истраживања показују да ће се парови који заједно вежбају здраве навике, попут вежбања, вероватније држати својих здравих навика две године или више све док то раде заједно.

Један од начина на који се можете удружити ако ви и ваш супруг имате различите прехрамбене навике је давање доброг примера. Ако желите да га подстакнете да једе здравије оброке, направите први корак.

То такође значи да гледате шта купујете у самопослузи. Ако желите да се потрудите да смањите слаткише, почните да печете код куће користећи рецепте без шећера или користећи алтернативе без шећера.

Не носите кући прерађене грицкалице из прехрамбене продавнице. Уместо тога, побрините се да у фрижидеру има здравих обиља посластица.

3. Пронађите срећан медијум

Супружници који имају различите прехрамбене навике подстичу се да се окупе и пронађу начин за сусрет у средини.

Рецимо да је ваш супруг супер здрав једец. Његова идеална вечера су витка пилећа прса са гомилама поврћа, док ви волите своје угљене хидрате. Упознајте се на средини правећи пилетину и поврће за обоје, али бацајући печени кромпир у свој оброк како бисте добили оне угљене хидрате за којима жудите.

Или се можда држите строгог начина здраве прехране, а он једе храну за понети.

Упознајте се на средини поштујући правило 80/20 о дијети. Једите здраво за своје тело осамдесет посто времена, а викенде искористите да се размазите за храну или алкохол.

4. Скувајте два различита оброка

Ово није баш идеално решење, али јесте решење.

Један од начина на који можете да се носите када ви и ваш супруг имате различите прехрамбене навике је кување две различите вечере. Ово може звучати компликовано, али једном када то схватите - једноставно је као пита.

Додајте и одузмите ствари онако како вам одговара. Направите му шпагете са хлебом од белог лука, док имате резанце од тиквица са сосом од тестенине и прилог салату. Ово испуњава основни концепт „вечере за шпагете у двоје“, а да вам се уопште не омета.

5. Наизменично правите вечеру

Још један одличан начин да осигурате да обоје максимално искористите време оброка је да наизменично кувате вечеру.

На овај начин гарантовано ћете добити оброк који волите најмање половину недеље, а другу половину покушавате нешто ново са супружником и показујете сјајне компромисне вештине.

Излазно вече је одлична прилика за парове да се зближе. Истраживања показују да је мање вероватно да ће то имати парови који имају редовно ноћно дружење резвести се и имају боље комуникацијске вештине.

Кување је забавно и само по себи може бити састанак, ако то радите у пару, па се немојте плашити да укључите свог мужјака у припрему за време оброка.

На овај начин такође може имати већу реч у ономе што воли и не воли. Можда вас гледа како сецкате лук и каже: 'Можете ли то да изоставите из мог јела, молим?' Допуштајући му да буде део процеса, дајете му већи глас да се изрази.

6. Не осуђујте

Волите мексичку храну - Енцхиладас, гуацамоле, позоле, цхилакуилес - не можете добити довољно! Проблем је што ваш супружник то не може поднети. Било шта од тога. Ни тацос! „Како неко при здравој памети може мрзети гуацамоле?“ можда ћете желети да узвикнете.

Задржати. Није лепо судити, посебно када је особа коју осуђујете ваш супруг.

Жалите се да ваш супружник не воли исту храну као што им можете дати прехрамбени комплекс. На пример, реците да више волите чисту храну док се повремено препусте пици, пљескавицама или другој храни за јело. Кажете: „Не могу да верујем да једете те ствари. Тако је лоше за вас! '

Искривљена задиркивања или чак добронамеран коментар могу учинити да се ваш супруг осећа самосвесним према себи.

Можда се запита да ли га упозоравате на масну храну јер мислите да има прекомерну тежину. Можда ће му чак и бити непријатно да једе око вас.

Какав год исход био, не заборавите да се потрудите и поштујете преференције хране вашег супруга - чак и ако имате драстично различите прехрамбене навике.

Ако ви и ваш муж имате различите прехрамбене навике, не узнемиравајте се. Није крај света. Отворено комуницирајте о својим прехрамбеним преференцијама, дајте добар пример својим прехрамбеним навикама и наизменично припремајте вечеру. Ово ће вам помоћи да се заједно са супружником упознате око различитих прехрамбених навика.

Објави: