5 знакова упозорења да је супружник депресиван и шта учинити с тим

Знакови упозорења да је супружник депресиван

У овом чланку

Многи људи живе са супружником који је депресиван и пати због тога. Депресија може бити фрустрирајућа и тешко за супружника да зна шта да ради.

„Покушао сам све чега се сјетим. Без обзира на то што учиним да га развеселим или изведем из куће, то не помаже, а понекад само доведе до свађе. Тада се после осећам тако лоше, јер знам да и он пати. Онда ме на крају повуку са собом. “

Депресија може бити суптилна (која се назива дистимија) или драматична (која се назива главна депресија). Депресија је термин који се користи за описивање многих ствари, али углавном се односи на скуп симптома који се могу кретати од врло суптилних, попут општег осећаја блаха, до врло екстремних симптома попут немогућности устајања из кревета или самоубиства дела. Важно је бити упознат са знацима упозорења, тако да можете предузети мере пре него што се погоршају. Било који од следећих симптома је забринут сам по себи и често се може лечити терапијом. Такође би требало прво искључити медицинске разлоге за ове симптоме. Такође је важно имати на уму чињеницу да су сви различити и да нико није само скуп симптома. Након тога, ево неколико знакова упозорења.

  • Губитак интереса за активности

Мој депресивни пацијент нашао се без икаквог интереса за секс и осећао се веома срамотно што више није могао да „наступа“. То му је веома отежало да разговара са супругом о својој депресији, уплашеном просуђивању и повређивању жениних осећања, јер се бринула о својој привлачности. Срамота и забринутост коју је осећао погоршавали су његову депресију. Губитак интереса није ограничен на секс, наравно. Губитак интереса за хобије, спорт, секс или посао може бити показатељ да је ваш партнер постао депресиван.

  • Раздражљивост

„Шта год да кажем, изгледа да то схвата лично.“ Људи који су депресивни могу бити осетљиви и нервозни, па их је зато тешко бити у близини. Поред тога што им је облак изнад главе, депресија га може учинити раздражљивим , често нагризају друге или имају мрачан или циничан поглед на свет. Партнери се могу борити с тим да се лоше осећају за своју депресивну вољену особу док се истовремено осећају фрустрирано због њих због тога што им депресија узима однос. Ако се љутите на свог депресивног супружника, имајте на уму да је одређена количина тога нормална и неизбежна. Да би ваша веза преживела, важно је пронаћи начине да што продуктивније изразите ова осећања, о чему ћу расправљати у „4 ствари које бисте требали учинити ако сте партнер у депресији“. (Долази ускоро).

  • Друштвена изолација

Људи који су депресивни често губе интересовање за дружење са пријатељима и породицом, осећајући да је социјални контакт оптерећујући и бесмислен. То може изазвати ефекат снежне груде, што ће их учинити усамљенијим и депресивнијим. Депресивним људима може се учинити велики напор да се понашају „нормално“ или срећније него што јесу. Иако социјални контакт са вољенима или блиским пријатељима може бити користан онима који су депресивни, потискивање депресивне особе на дружење само ради дружења понекад може имати повратне ефекте, што доводи до тога да се осећају горе. Важно је да са депресивним партнером проверите шта се осећа корисно, а тек онда га гурните да предузме кораке за које се обоје слажете да би били од помоћи.

  • Пресуда о себи или другима

Једном ми је пацијент кратко рекао: „Понекад се осећам као да мрзим све, али највише мрзим себе.“

Будући да је депресија често резултат окретања нечијег беса према себи, важан знак депресије је када је ваш партнер превише тврд према себи због грешака, често говори негативне ствари о себи или има потешкоћа у реализацији и заиста „Осећајући“ позитивне аспекте онога што су . То може довести до тога да ваш депресивни партнер врло осуђује себе. Будући да се често понашамо према онима око себе онако како се понашамо према себи, они такође могу да осуде оне који су им најближи, чак и ви. Они вас могу држати за нереално високе стандарде или бити врло презирни. Опет, уместо да критикујете, најкориснији је покушај да будете саосећајни, на пример говорећи нешто о томе колико мора бити болно осећати се као да је све срање.

  • Злоупотреба алкохола или дрога

„Само се забављам! Опусти се!' може бити уздржавање некога ко користи супстанце за ублажавање бола. Људи који су депресивни понекад користе супстанце како би покушали да „лече“ свој емоционални бол или да „само-лече“. Злоупотреба алкохола или дрога само доводи до више емоционалних проблема, и одлаже процес учења како се носити са осећањима користећи њихове интерне ресурсе. Вашем супружнику ће можда бити потребан третман за злоупотребу супстанци уз психотерапију да би се позабавио овим проблемом.

Шта урадити ако ваш супружник пати од депресије

Шта да радим?

Сад кад сте препознали знаке упозорења за депресију, шта радите ако ваш супружник пати од депресије? Рјешавање депресије може бити врло лукав задатак, посебно ако је депресивна особа отпорна да призна проблем.

  • Саосећај

Саосећајно разговарајте са партнером о својој бризи. Они могу или не морају бити отворени за разговор, али саосећајно интересовање је неопходан састојак сваког ефикасног приступа. Ако једноставно не желе да разговарају, можда ћете морати да устукнете. Ако вашу забринутост доживљавају као критику, покушајте да их уверите да имате на уму само њихов најбољи интерес и да не желите да се осећају сами у својој патњи.

  • Опишите сопствено искуство

Важно је да ваш партнер чује од вас како је бити у њиховој близини када су депресивни. Нарочито ако одбијају или одбијају да се лече, можда ће им бити важно да схвате како њихова депресија делује на вас емоционално, како би могли да виде озбиљност проблема. Циљ није да их натерају да се осећају кривима или да их криве, већ да им помогну да се суоче са стварношћу око своје депресије. Супружници често крију како се осећају од партнера због страха да их не повреде, јер заправо чување свог искуства у тајности може продужити бол. Такође је важно не очекивати да ваш партнер преузме одговорност за ваша осећања. Ви само делите своју стварност како би је он могао узети у обзир.

  • Не преузмите одговорност ни за њихова осећања

Сви смо одговорни за своје поступке, као и за то како се осећамо. Ако сте нешто учинили да повредите супружника, морате да преузмете одговорност за ово, али партнери су ретко одговорни за депресију свог партнера. Многи партнери осећају као да би требало некако да имају моћ да излече или помогну у поправљању депресије, стварајући им велики стрес. У стварности, депресија је озбиљан, компликован поремећај који готово увек захтева помоћ стручњака. Да партнер преузме одговорност за осећања свог партнера није само неефикасан, често је штетна , изазивајући непотребан стрес на вези , и продужавајући процес зарастања. Имати здраве границе није неопходно само за добар однос, такође је веома важно задржати властити здрав разум покушавајући бити од помоћи партнеру.

Клијентица је описала њеног мужа на следећи начин: „Он се стално мота около! Излуђује ме “. Када смо копали дубље, открили смо да је оно што ју је највише излуђивало чињеница да се осећа бесно на себе што није успела да га поправи. То често доводи до тога да се депресивни партнер осећа као терет, погоршавајући депресију. У реду је да се осећате добро иако је ваш партнер депресиван.

  • Траже помоћ

Постоји много терапија које су ефикасне за депресију. Више волим савремени приступ усмерен на увид, јер верујем да долази до корена проблема и даје дуготрајне резултате, као и друге користи, уместо да привремено прикрива симптоме, као што то чине неке терапије са брзим решавањем. Ја се стављам на располагање свима који траже доброг терапеута, јер процес може бити веома тежак. Лекови или алтернативне терапије такође показују обећања у лечењу депресија које не реагују на терапију.

Објави: