5 савета за решавање раздвојености од супружника

Суочавање са раздвајањем од супружника

У овом чланку

Обоје сте рекли ствари на које нисте мислили. Када се прашина слегла из ваше последње вербалне препирке, погледали сте се и схватили да је брак у који сте обоје здушно ушли од пола напола оцењен.

  • Више не правите комплименте
  • Не помажете једни другима
  • Не говорите о томе како се осећате
  • Више се не допуњујете

Оно што би могло бити најбоље је направити корак уназад - пут уназад. Можда да сте једно другом дали мало простора, обоје бисте схватили шта је важно у браку који сте гледали како се распада. У том случају раздвајање је можда најбоља опција за вас. Када одлучите да се одвојите, било пробно или трајно, неистражена територија може бити застрашујућа.

Особа с којом сте годинама свакодневно проводили не само да није ту; не желе да буду.

Иако је раздвајање можда најздравија ствар за вашу везу, можда није најповољнија акција за вас. Важно је да када одлучите да се одвојите од супружника то време мудро искористите. Користите га за рад на себи, стицање неке перспективе и размишљање о добром и лошем у вашем браку. То ће бити мали шок за ваш систем, али можете га удостојити разлога узимајући у обзир савете у наставку.

1. Не ради то сам

Ово је време за регрутовање пријатеља и породице који ће вам помоћи у овом прелазном периоду. Искористите ово време далеко од супружника да бисте се мало додатно дружили са нећакињом или посетите баку. Поновно успостављање контакта са друштвеним кругом је пресудно када сте управо прошетали кроз главни део свог друштвеног живота.

Нека вас ови поткрепе кад се осећате слабо, и слушајте кад вам се прохте. Имати систем подршке око себе је непроцењиво док прелазите из ожењеног у одвојени. Ступите у контакт са старим пријатељима, стекните нове и осетите љубав некога ко није особа на коју сте некада рачунали.

2. Уживајте и у свом времену

Без обзира колико здрав или нездрав био ваш брак, шансе су да сте провели доста времена са својим партнером. Можда и није било квалитет време, али време ипак.

Прихватите ову нову прилику да уживате у самоћи. Пронађите и следите своју страст. Поново се бавите хобијем којим се нисте бавили већ неко време. Слушајте музику због које се осећате живим. Повуците се на кауч и гледајте филмове по цео дан. Након што проведете толико времена делећи собу или дом са другим човеком, уживајте у чињеници да можете да радите шта год желите, кад год желите.

Ипак, ово је једно упозорење: немојте злоупотребљавати своје време и претворити га у жаљење. Седећи и дурећи се данима неће вам помоћи да се излечите. Да, као и за било шта друго, и за туговање вам треба времена. Али будите свесни колико времена дајете себи. Не претерујте.

Уживајте и ви у мом времену

3. Водите рачуна о себи, емоционално

Кад вам се судопер поломи, позовите водоинсталатера. Кад вам се ауто поквари, позовите механичара. Када се ваш брак распадне, зар не мислите да бисте требали довести професионалца који ће вам помоћи да поправите неке своје сломљене делове? Попут водоинсталатера и механичара, терапеути и саветници су професионалци који су обучени да вам помогну. Покушај да се решите и организујете своје емоције на начин „уради сам“ могао би постати ружан.

Уместо да чекате док не дотакнете дно, проактивно се обратите терапеуту чим одлучите да се одвојите од мужа или жене. Без обзира колико сте стоични, емоцијама које искусите током ове транзиције помоћи ће будно око објективног становишта терапеута.

4. Физички се брините о себи

Наравно, вежбање је добро за вашу физичку спремност, али има и пуно менталних користи. Прво, сваки облик вежбања је борба коју треба превазићи. Ако трчите, сваким кораком који пређете и сваком пређеном миљом доказујете себи да можете да превазиђете седећи живот. Ако дижете тегове, борите се против гравитације и савладавате је са сваким завршеним понављањем. Ако учествујете у цроссфит класи, борите се против гравитације док истезање граница ваше кардиоваскуларне зоне комфора. Сваки пут када завршите облик вежбања, пружате себи доказе да можете да обавите тежак задатак. Можете себи показати напредак. Можете створити промене. Пружање овог доказа може створити менталну предност која ће вам помоћи док тражите да превазиђете бол и нелагоду раздвајања.

Друго, јер је овај разлог више научни него психолошки, вежбање ослобађа ендорфине у вашем телу. Ови ендорфини помажу вашем менталном стању на два начина: смањују осећај бола у мозгу, али такође покрећу позитивне повратне спреге у ваше тело. Вежбање може бити од користи за ваше ментално стање док се бавите простором између вас и вашег супружника.

5. Дајте себи (И вашем браку предах)

Нико није савршен. То је клише, али је истина. Ако се ви и ваш партнер одлучите да се раздвојите, то није зато што сте и једно и друго страшно људско биће. Можда то радите да бисте једни другима давали простор, али ћете на крају то решити. Можда иде ка разводу. Какав год случај био, само зато што две особе нису међусобно компатибилне, то их не чини мање особама. Само дубоко удахните. Премлаћивање себе због тога вам неће помоћи да се излечите од несрећне раздвојености и неће вас поново повезати. Ако сте ви и ваш супружник покушали да то успете, а није успело, то је у реду. Што мање просудите ситуацију, то боље.

Брак је невероватна ствар када су обе стране посвећене и сарађују у тој вези. С тим у вези, није гаранција да ће успети. Ако се ви и ваш супружник одлучите на раздвајање, немојте олако схватити одлуку. Будите намерни са одвојеним временом и радите на себи. Можда ћете се сетити зашто сте се уопште заљубили; можда нећете. У оба случаја увек постоји место за паметно коришћење времена.

Објави: