5 разлога зашто ће вам захваљивање побољшати срећу у вези

У овом чланку

• Изговарање „хвала“ помера нашу перспективу
• Изговарање „хвала“ може помоћи нашим партнерима да оздраве
• Изговарање „хвала“ може нас учинити бољим комуникаторима
• Изговарање „хвала“ појачава нове обрасце
• Изговарање „хвала“ нас оснажује

Парови долазе на терапију из више разлога: проблеми у комуникацији, неједнакост у вези, финансијска питања, разлике у родитељском стилу, између осталог. Оно што сам открио и оно што многи други терапеути препознају је да се проблеми са вешом ретко тичу веша, посуђа или намирница. Понекад је „погрешно сте опрали веш“ код за нешто много дубље. Често је то знак који упућује на незадовољену потребу у вези. Као терапеут, често подстичем парове са којима радим да негују вештину „великодушне реинтерпретације“. Односно, чути шта партнер можда говори изнад и испод речи које су управо изашле из њихових уста.

Док партнери не науче да једни другима експлицитно комуницирају тачно оно што им треба или тачно како се осећају, корисно је приметити да се критика због неадекватно пресавијеног веша у многим случајевима може односити на нешто сасвим друго.

Коришћење две речи „хвала“ може подићи блискост парова

Слично томе, рад са паровима укључује помагање партнерима да одгајају тренутке „паузе“ пре него што одговоре, стрпљење, идентификовање њихових образаца комуникације и увежбавање нових, улазак у међусобна емоционална искуства (тзв. Емпатија), као и поштовање избора партнера, чак и када тешко је разумети. Ипак, најважније је усвајање и коришћење две речи (и свега што је укључено у њихово значење) које могу подићи везу, интимност и блискост парова, односно „хвала“.

Показало се да захвалност побољшава психолошко здравље, физичко здравље, смањује агресију и повећава менталну снагу. Тврдио бих да употреба „хвала“ (и њено значење) на редовној, доследној основи има способност да значајно побољша интимност.

5 разлога зашто изговарање хвала повећава интимност

1. Изговарање „хвала“ помера нашу перспективу

Уместо да се усредсредимо на оно што опажамо као негативне или мање савршене особине наших партнера, захвално држање, заједно са изражавањем захвалности употребом речи „хвала“, преусмерава нашу перспективу на позитивне, атрактивне особине наши партнери поседују. Можда се и немогућност вашег партнера да правилно сложи веш може видети и као спремност вашег партнера да учи и учествује у задатку који се годинама није практиковао. „Хвала вам“ тада може бити средство за признавање дарова, напора и жеља наших партнера. Уместо да се усредсредимо на оно што се не ради како треба, једноставно „хвала вам за све што чините да наш дом буде удобан“ може много да помогне.

2. Изговарање „хвала“ може помоћи нашим партнерима да оздраве

Многи људи постају заробљени у циклусима срама кад их се критикује. Као начин да се нагласи вредност, вредност и адекватност наших партнера, изговарање „хвала“ одражава истинску природу наших партнера која им се свиђа. Другим речима, ми имамо капацитет да одражавамо оно што нашим партнерима често недостаје код њих самих. Коментар попут, „хвала вам што делите свој живот са мном. Осећам се као најсрећнија жива особа која вас је повела на ово путовање “, може бити непроцењиво. Чак и посебно у наизглед најмањим тренуцима захвалности можемо наћи исцељење. У ствари, управо су чести, доследни гестови најважнији.

3. Изговарање „хвала“ може нас учинити бољим комуникаторима

Изговарање „хвала“ гура нас да испитамо на чему смо заиста захвални и, после тога, како то саопштавамо својим партнерима. На пример, захваљивање партнеру на куповини намирница, иако наизглед тривијално, такође може открити захвалност за многе друге ствари испод и изван куповине намирница. Другим речима, када смо у стању да размислимо о значењу напора наших партнера, такође можемо видети жељу наших партнера да улажу у развој заједничког односа. Намирнице, као и веш, ретко се тичу намирница. У овом случају, намирнице имају способност да одражавају значајнију повезаност и обострану жељу да служе једни другима. Када смо у стању да истински видимо и ценимо напоре наших партнера, посебно када свесно и промишљено гледамо, постајемо бољи у комуникацији, а самим тим и повезивању.

4. Изговарање „хвала“ појачава нове обрасце

Прекидање старих образаца комуникације може бити изазов за многе парове. Тако и вежбање нових. Када један партнер покуша да се промени и успе, чувши речи, „хвала“ може бити моћан мотив за наставак промена. Следећи пут када ваш партнер слуша ваше искуство уместо да реагује, покушајте: „Хвала вам што сте слушали. Осетио сам да сам чуо и разумео и захвалан сам што могу да поделим своја осећања са вама. “ Ово „хвала“ може бити снажни мотив за вашег партнера да настави по новом обрасцу. Што је још важније, обојица можете видети снажне благодати комуникационе смене, што може ојачати поверење да нови образац може бити ефикасан и приближити вас.

Такође гледајте: Како пронаћи срећу у браку

5. Изговарање „хвала“ нас оснажује

Гајење става захвалности, како клише каже, може бити оснажујуће. Како развијате способност да видите дарове којима располажете, посебно у партнерству, постаје лакше видети шта је могуће. Уместо наивног Поллианна приступа, захвалност и накнадно изговарање „хвала“ за оно што видите су дарови у вашем животу. Они могу оснажити вас и вашег партнера да посегнете за већом везом, интимношћу и блискошћу, унутар и изван везе. Иако странци и пријатељи често изговарају речи „хвала“, намерно, свесно изражавање захвалности у две речи подиже њихов значај. Другим речима, изговарање „хвала“ помаже нам - не само нашим партнерима - да пронађемо радост у ономе што имамо и на путовању, уместо где бисмо се могли осећати заглављено и безнадежно.

Када почнете да узимате партнера здраво за готово, постанете помало самозадовољни у вези или откријете да сте изгубили осећај захвалности за своје партнерство, започните заузимајући захвално држање. Изговарање „хвала“ може бити моћан начин да другачије видите свог партнера, а самим тим и веш.

Објави: