4 знака страха од интимности заједно са стратегијама суочавања

У овом чланку

• Избегавање посвећености и дубље повезаности
• Имајући немогуће високе стандарде
• Имате пуно веза, али осећате се као да вас нико заправо не познаје
• Перфекционизам

Ако сте приметили да избегавате да се зближите са неким; можда имате страх од интимности. Често о интимности размишљамо као о сексуалној или романтичној, али интимност је много више од тога.

Да, можете се плашити физичке интимности, али такође можете искусити проблеме са емоционалном интимношћу. Ако се суочите са проблемима посвећености или избегавате да се отворите људима, можда ћете се борити за интимност.

Питате се, „ Зашто се плашим интимности? “ или „Како превладати страх од интимности?“

Прочитајте неколико знакова страха од интимности и савете за превазилажење страха од интимности. Ево 4 разлога због којих можете искусити страх од интимности и савети за њихово управљање!

1. Избегавање посвећености и дубље повезаности

Да ли се затичете да се заиста не обавежете или повежете? Можда се плашите интимности.

То се може показати код романтичних партнера, али и код пријатеља и колега. Можете избећи пречесто дружење или у интимним подешавањима. Можете фаворизовати велике групе или датуме када је мање вероватно да ћете морати да разговарате или се повежете 1 на 1.

*Савет: Превазилажење страх од посвећености и управљање страхом од симптома блискости је могуће ако сте вољни да покушате! Нађите другара за одговорност (некога коме верујете и коме је већ угодно - попут блиског пријатеља или брата или сестре) и замолите га да вежба рањиве разговоре са вама.

Разговарајте о својим осећањима , страхови, радости и наде; било која тема која се осећа дубље него што желите. Да, у почетку ће бити непријатно, али бављење проблемима интимности вреди мало непријатности!

2. Имати немогуће високе стандарде

Да ли имате контролну листу за своје пријатеље и љубавнике? Ствари попут којих треба да зараде Кс износ новца, да буду фит, високи, смешни и паметни? Можда треба да похађају одређену врсту колеџа, да носе посебну одећу или да раде у одређеној области?

Нема ништа лоше у томе што имате вредности за своје пријатеље и партнере. Ипак, ако је ваша листа посебна и ваши су стандарди смешно високи, можете борба са везама и интимност.

Постављањем лудо високих стандарда избегавате повезивање са правим човеком који не означава све оквире, али би вам можда и даље могао бити одличан пријатељ или романтичан партнер.

*Савет: Откријте „зашто“ за своје „шта“.

На пример, желим партнера који зарађује много новца. „Много новца“ је Шта & хеллип; али зашто да ли желите партнера који зарађује пуно новца? Да ли желите стабилност? Да бих могао да путујем? Да ли желите да имате лепе ствари или поуздан аутомобил? Зашто верујете да ваш партнер треба да заради пуно новца?

Да ли је могуће да ове ствари можете сами да испуните или да се испуне, а да партнер не заради много новца? Можете ли то заједно да схватите?

Истражите шта је могуће и можда ћете утврдити да се ваша „листа за проверу“ смањује!

3. Имате пуно веза, али осећате се као да вас нико не познаје

Постоје и други страхови од знакова интимности који уопште не личе на страх од посвећености или изолације!

Можда имате гомилу пријатеља и своје редовно излазити , али и даље се осећате сами или као да вас нико не познаје. Имате пуно људи око себе, али не отварате се и не повезујете с њима. Упркос томе што имате пуни социјални календар, и даље се осећате сами и несхваћени.

На видео снимку испод, дели је Лана Блакели искуство усамљености када неко искуси неповезаност са собом и са околином.

Можете напорно да направите пуно нових веза, само да бисте их касније саботирали и прекинули. Ово вас може оставити на ротирајућим вратима пријатеља и љубавника, са мало тога за показати.

*Савет: Смањите број догађаја и повећајте квалитет! Покушајте мало да успорите и будите селективнији према томе ко и како проводите време.

Утврдите шта цените код људи с којима проводите време и покушајте да се отворите тој особи у вези с тим!

„Заиста ценим што слушате без просуђивања како бих могао отворено да поделим своје мисли.“

„Ваш сјајни смисао за хумор олакшава отварање.“

Започећете да градите удобност интимношћу, а вероватно ће се и друга особа осећати прилично сјајно!

4. Перфекционизам

Покушај да будеш савршен и убедиш себе да ниси, може бити знак страха од интимности. Ниска сопствена вредност може нас навести да одгурнемо друге.

Ако не верујете да сте довољно лепи / довољно танки / паметни / било шта довољно & хеллип; тада нећете веровати да то може видети и неко други.

То може довести до проблема са физичком интимношћу.

Ако нисте задовољни оним што видите у огледалу, то вас може учинити самосвесним и плашити се физичког интимног повезивања са неким другим.

*Савет : Порадите на свом унутрашњем критичару. Унутрашњи критичар воли да вас раздваја, каже да нисте довољно добри и осећате се ужасно.

Али не морате допустити да унутрашњи критичар победи!

Изградите своје самопоуздање и видите како се ваш унутрашњи критичар почиње смањивати.

Вежбајте самопотврђивање , брига о себи и покажите се сами!

Када сте сигурни у себе, не треба вам неко други да вас потврђује.

Ако се осећамо проверено и самопоуздано, можемо се мање плашити да будемо блиски јер верујемо да можемо да се носимо са било каквим исходом.

Закључак:

Страх од интимности погађа већину нас у једном или другом тренутку. Бити присан и емоционално повезан може бити застрашујуће. Не морате да одбијате људе од страха. Вежбајте горње савете и уочите везе које можете успоставити.

** Ако је будућност брака на линији због питања блискости или ако у браку видите знакове проблема с интимношћу, узмите сачувај мој брачни курс или се обратите тренеру за везу или терапеуту

Објави: