3 токсичне навике у комуникацији које ће вам уништити брак

Ако већином не укрштате мачеве са супружником, вероватно мислите да имате пристојан брак. Проблем овог појма је што доводи до развоја токсичних навика у полаганом напредовању.

Сун Тзу је једном рекао,

Све је фер у љубави и рату.

Времена су се променила, али људи то и даље користе као изговор за поређење две динамике. Рат је тактичка игра, при чему обе стране желе подривати другу на било који начин. Љубав се, међутим, не може играти као да је игра. То је партнерство, а не однос две супротстављене стране.

Што се тиче комуникације, односи свуда сведоче многим токсичним комуникацијским навикама. Начин на који комуницирамо са нашим партнерима пресудан је за успех наших бракова, али ипак неки парови морају бити тактични и заузети се Цуова изјава у срцу.

Испитајмо неке тактике и токсичне комуникацијске навике које би могле саботирати везе и како могу негативно утицати на вашу везу.

1. Играјући записничар

Ово је класично не-не, али једна од токсичних комуникацијских навика у везама у многим везама. То је један од образаца који би могао да уништи брак. Било да се ради о пословима, родитељским одговорностима или интимност , често се броје бројеви у задњем делу нашег мозга. Без обзира на то да ли сте их јасно изјавили или ћете све задржати за себе, комуникација између вас и вашег партнера биће више незадовољна.

Ако вас нервира партнер, јер сте прошле недеље пет пута скували вечеру, а они су то успели само два пута, ту је при руци већи проблем. Кога брига ко спрема вечеру? Уместо да им замерите што нису урадили свој део, покушајте да смислите решење којим се избегава задржавање свесне или подсвесне оцене. Можда покушати да кувате заједно?

Још важније, своју везу треба да третирате као партнерство, а не као игру „Шта сте учинили за мене у последње време?“ Избегавајте лошу или негативну комуникацију у везама по сваку цену.

Биће тренутака када повучете више килограма и други пут када ваш партнер носи терет за ваш брак. Уместо да пратите своје бројеве и хвалите се њима, следите боље стилове комуникације и знајте да ће оба ваша напора једнако допринети успех ваше везе .

2. Пасивна агресија

Један од стубова успеха у браку је транспарентна и искрена комуникација. Пасивна комуникација или агресија готово су потпуно супротни и једна је од токсичних комуникацијских навика.

Покушај испуштања суптилних наговештаја како бисте од партнера добили оно што желите је брз начин да узнемирите и изнервирате. Ово ће вас узнемирити јер ваши наговештаји не постижу оно што желите. Такође, ово ће погоршати вашег партнера јер неће имати појма зашто сте узнемирени због њих. Као резултат, све ово ће довести до токсичних комуникацијских навика са оба краја.

Брз начин да поправите свој пасивно-агресивни проблеми је комуницирањем у односима са јасним и конструктивним захтевима, а не следењем пасивно-агресивних образаца комуникације.

Мислите да смеће треба изнети?

Пасивно-агресивно не-не: „Да ли мирише у кухињи? Осећам да то некако смрди? Можда је смеће препуно “.

Обриши захтев: „Драга, мислим да у кухињи мирише. Да ли бисте могли да изнесете смеће? Мислим да је можда кривац. Заиста бих то ценио. '

Покушавате да прекинете суву чаролију у свом сексуалном животу?

Пасивно-агресивно не-не: „Можда бих, ако бисмо повремено имали секс, била мање напета и желела бих да радим забавне ствари са вама.“

Обриши захтев: „Не мислим да имамо довољно секса. Због секса се осећам ближе теби, а без те блискости осећам неповезаност. “

Бити пасивно-агресиван један је од токсичних стилова комуникације који дословно представља ситуацију губитка и губитка. Можда ћете успети да делује краткорочно, али дугорочни ефекти су страшни. Ваш супружник неће претјерано благонаклоно гледати на сталне индиректне критике на дуге стазе. Много је боље бити унапред и искрен ако постоји нешто са чиме имате проблем.

3. Проклетство „Добро сам“

Можда не желите да оптеретите партнера лошим даном који имате. Можда желите да се они потисну више да сазнају шта се заправо догађа. Можда само покушаваш да будеш јак и размислиш.

Без обзира на ваше намере, предајете се токсичним навикама у вези које се не могу стећи. Колико људи које познајете изговорили су речи „Добро сам“ у вашем присуству и учинили то уверљивим?

Не могу да се сетим ниједног.

Проблем ове токсичне навике комуникације је двојак:

1. Не пуштате партнера да вам помогне у свему што пролазите.
2. Ако се надате да ће се они и даље борити да помогну, а онда неће, бићете узнемирени. Али ви имате само себе кривити.

Ако вас нешто мучи, реците то радије него да сте лош комуникатор. Не правите мистериј за вашег партнера да то решава са ограниченим ресурсима.

Ако сте дуго у браку, можда сте развили идеју да ваш партнер треба знам да сте узнемирени. Можда и сами имају слободан дан и превише су их појели њихове емоције. Можда нису у стању да разумеју.

Једини начин на који можете добити љубав и подршку коју вероватно желите од свог партнера је да будете отворени о томе како се осећате. То олакшава разумевање и решавање ситуације.

Према Алану Робаргеу, терапеуту за везаност за трауму, важно је понудити истину и отворено комуницирати како бисте препознали динамику непоштовања у везама:

Без обзира на то у које врсте токсичних комуникацијских навика и образаца улазите, избегавајте их побољшати квалитет односа . Комуникација мора бити место отворености и искрености. Бити пасивно-агресиван партнер може наштетити вашем браку. На крају може вашу везу одвести низ стрму огорченост. Не дозволите да се то догоди вама и вашем супружнику.

Објави: