3 савета за излазак из сексуалне рутине

Ево питања које ми често постављају: Како парови који су дуго у браку одржавају секс задовољавајућим?

Тако сам спреман да одговорим на ово! За почетак, како наша тела старе, а ми се крећемо кроз животни циклус, морамо непрекидно поново откривати једно друго. Фрустрација се може појавити када покушамо да радимо исту сексуалну рутину која је функционисала пре 10 или чак две године, а не да истражујемо нове начине како да примамимо, еротизирамо и побудимо једни друге. Ево неколико питања о којима треба размислити:

* Да ли сматрате да сте већину времена ви и ваш партнер сексуални, да је то у кревету?

* Да ли сваки пут започињете сексуални контакт на исти начин?

* Прескачете ли предигру или се бавите довољно довољно да се ваш партнер узбуди на секс?

* Можете ли да предвидите који сексуални положај долази следећи?

* Током секса да ли размишљате о другим стварима - о свом телу, на време у пријави пореза или другим задацима?

Ако сте рекли да на 3 или више од ових питања, у сексуалној сте рути. Ми еволуирамо, наша тела еволуирају, па тако и наше сексуалне рутине.

3 савета за оживљавање вашег сексуалног живота

Постоји мит о томе да је полни однос главно јело, док је предигра споредна салата. Или мит о томе колико оргазама неко може постићи (или дати.) Секс не би требало да се односи само на оргазме и перформансе - када оно постане фокус, ово размишљање инхибира задовољство и интимност јер сте у својој глави. Много пута ово може довести до проблема са еректилном дисфункцијом, сувоћом вагине и другим сексуалним проблемима. Сексуална интимност треба да се односи на задовољство, прихватање и као интиман тим који заједно ради на обострано сексуално задовољство.

Савет бр. 1: Поново откријте своје ерогене зоне

Додир је такође тако важан, а код многих парова интимни додир се једино дешава током сексуалног контакта. Важно је започети са основама и почети се фокусирати на негенитални додир. Руком преко њихове, водите свог љубавника да додирује цело тело од главе до пете, напред и назад, дајући им до знања где и како волите да вас милују. Не журите и полако па пребаците се тако да ваш партнер има заокрет. Поиграјте се притиском и потезима да бисте открили шта вас заиста и где узбуђује и обратите пажњу на то како се осећате и шта мислите док вас додирују на овај начин.

Да бисте појачали топлоту, повежите један другом повез како бисте се заиста могли прилагодити сензацијама које се дешавају у вашем телу. Увек се сетите да будете асертивни, али љубазни, похвалите и охрабрите свог партнера што је исправно.

Савет бр. 2: Додирните се!

Жеља, еротика и фантазија су ментални догађај. Треба да уђете у себе да бисте изнедрили жељу, а подстицање свих чула је одличан начин да започнете.

Истуширајте се сами и разбистрите мисли. Фокусирајте се на воду која вам пада по целој кожи. Размислите о сензацијама воде, температури и топлини или хладноћи. Прилагодите се и осетите различита места на телу на која се вода намирује и почните да пратите сва места на кожи на која вода полако удара, од главе све до ножних прстију. Удахните дубоко и полако током овог искуства и одвојите време да се усредсредите на себе у свој својој слави!

Употреба фантазије може бити врло моћно средство у сексуалном узбуђењу и жељи, јер је наш ум један од наших највећих полних органа. Размислите о стварима које вас највише узбуђују и фантазијама које доводе до вашег узбуђења. Ступите у контакт са том жељом и подстакните се самозадовољавањем. Када се доведете до задовољства, поделите са партнером како сте се осећали због овог искуства и покажите им како волите да вас стимулишу.

Савет бр. 3: Вежба на семафору

Пружите руку у учењу сексуалне комуникације са својим партнером - дајући им приступ вашим најдубљим еротским жељама кроз ову вежбу. Одвојите најмање 30 минута за ову активност. На лист папира запишите 3 колоне, зелену, жуту и ​​црвену

Зелено светло : Све што тренутно волите да радите у интимним односима са партнером - од предигре до односа, разговарајте о ономе у чему заиста уживате или бисте желели више.

Жуто светло : Укључите било шта сексуално што бисте желели или отворите за истраживање са својим партнером - од везивања, шамарања и нових положаја, унесите у разговор неке од својих маштарија.

Црвено светло: Ствари које не бисте желели да радите или ствари које вас узнемирују или искључују (нпр. Стезање брадавица, не бити нежан у додиру)

Имајте на уму да је сексуалност испреплетени део живота и целокупног здравља, зато проверите једни с другима и упознајте које су сексуалне потребе вашег партнера и како их укључити овде и сада. Користите ове методе да бисте боље упознали тела других, а затим узмите неколико ствари на листу семафора и зачујте се!

Објави: