3 једноставна корака до раздвајања брака

Суочавање не само са психолошким ефектима раздвајања, већ и са практичном логистиком може бити застрашујуће. Ево три могућа корака која треба предузети приликом размишљања о брачној раздвојености.

1. Образујте се

Знам да се ово чини последњим што бисте можда желели да урадите. Међутим, неопходно је да истражите поступак раздвајања, јер се правила разликују од државе до државе.

2. Стекните јасноћу

Препоручујем да се прво едукују о свему томе, јер многим људима треба времена да заиста стекну јасност ако желе да се одвоје или не.

У свом раду често говорим о разлици између размишљања и промишљања. Доношење одлука из јасности, са места размишљања и перспективе, готово увек дугорочно служи мојим клијентима много боље него доношењем брзих одлука из беса, туге, фрустрације или неких других осећања.

Рефлецтион

Када смо у начину рефлексије, наше стање осећања је углавном отворено, радознало и интроспективно. Отворени смо за примање нових идеја и разматрање нових могућности. Отворени смо за вођење и нашу интуицију. Овакав начин размишљања има другачији квалитет. То има мање личну конотацију. Често се, иако не увек, дешава када смо у мирном начину самоће или у активности која нам одвлачи пажњу.

Руминатион

Руминирање је циклус уласка у замку понављајућег размишљања о партнеру и браку. То су времена када не можете престати да се понављате изнова и изнова, све штетне ствари које је ваш партнер рекао и учинио током година. Може бити и када се хронично бринете за будућност ваше везе и породице.

Оба начина размишљања су потпуно нормалне и привремене природе. Међутим, размишљање више погодује јасном доношењу одлука.

Али шта ако сам толико под стресом да не могу да рефлектујем?

Често чујем како људи говоре да је тешко доживети рефлективни начин. То је истина понекад, а понекад, није. То је зато што се наше размишљање, наше стање ума, заправо непрестано мења (чак и ако се не чини тако).

На пример, једном сам имао клијента који је био клинички депресиван. Кад сам је питао да ли постоји неко доба дана када није била депресивна, изјавила је да није било ниједног. Питао сам је да ли је то заиста истина.

Потом је, након размишљања, променила одговор и рекла: „Кад се први пут пробудим, нисам депресивна.“ У следећих месец дана пријавила је да 5% процената дана није била депресивна, па је за то време доносила све своје важне одлуке за тај дан.

После 6 месеци изјавила је да се 50% времена више није осећала депресивно. После годину дана више се није идентификовала као депресивна особа. Ово је врло стварна снага стицања веће свести о људском стању. Омогућава нам да сиђемо са ауто-пилота и да престанемо да нас толико трзају потискивање наших емоција и импулсивних мисли.

У нашој култури смо навикли на брза решења. Покушавамо да избегнемо емоционалну нелагодност што је пре могуће. Одлуке често доносимо из журбе јер се јасноћа не појављује у временском оквиру који желимо.

Опет, ништа није лоше у томе, али подстичем вас да експериментишете са овом темом размишљања и видите како она утиче на ваше добро током процеса раздвајања.

3. Направите споразум о раздвајању и уредите логистику

Ако одлука о раздвајању резонује са вама и јасно вам је да је ово следећи логичан корак у вашој вези, следећа ствар коју треба разрадити су детаљи споразума о раздвајању.

То би укључивало постизање споразума о преносу одговорности када су у питању ствари као што су: становање, брига о деци, финансије и друга имовина и дугови.

Наравно, за неке парове неће моћи да се договоре око ових ствари, јер је њихов главни разлог што желе да се раздвоје због хроничног стреса и сукоба. У овим случајевима тражење правне помоћи припало би пару.

Најважнији корак током процеса раздвајања је брига о себи.

То је клише. Знам. Али истина је.

За крај, постоји много логистике за бављење питањем какву врсту одвајања сте одлучили да примените. Стварање контролне листе и узимање сваке ставке, корак по корак, могу помоћи у смањењу оптерећења. Не морате да завршите све у једном дану или чак у једној недељи.

Неће увек бити лако, али у једном тренутку ћете знати шта је најбоље за вас. Чак и у тешким временима имате способност отпорности и јасног решавања проблема који вас могу провести кроз цело искушење.

Објави: