Суочавање са хроничним болом: шта парови треба да знају

Суочавање са хроничним болом: шта парови треба да знају

Да би ублажио тврдоглави бол који је Џон осећао у доњем делу леђа, његова супруга Сара препоручила му је да посети њеног киропрактичара, на којег се годинама ослањала да јој помогне да контролише свој хронични бол. Џон је заказао састанак и ускоро је чекао у соби за прегледе, спреман да први пут сретне киропрактичара своје жене.

Киропрактичар је ушао у собу, руковао се са Џоном и упитао га: Како ти је бол у врату?

Џон је исправио киропрактичара, рекавши да му је потребна помоћ код болова у доњем делу леђа.

Киропрактичар се насмејао и рекао: Па, кад је видите, надам се да ћете је поздравити од мене.

Шале о киропрактичарима су забавне, али хронични бол свакако није. Према студији у Јоурнал оф Паин, процењује се да 50 милиона одраслих Американаца пати од значајног хроничног или озбиљног бола.

Постоји шанса да хронични бол може утицати на ваше односе у неком тренутку вашег живота.

Хајде да манипулишемо тим утицајем да бисмо били позитивнији.

Суочавање са хроничним болом

Обично осећамо саосећање и емпатију према партнеровом или сопственом болу. Покушавамо све што можемо да га ублажимо. Али, како се хронични бол одуговлачи, то може негативно утицати на већину аспеката везе у пару. На пример, ако бол спречава пар да дели активности у којима су уживали заједно, обе стране постају фрустриране.

Сваки партнер реагује на хронични бол из другачије перспективе – један се може истрошити директно од бола, док други може да замери ограничења која му поставља нешто што не може ни да осети ни да види. Саосећање и емпатија могу нестати како фрустрације и нивои стреса расту. Нарав се може распламсати. Нажалост, интензитет бола се повећава како се стрес повећава. Опиоиди могу ући у слику, што може довести до зависности, погоршања хроничног бола и даљег затезања односа.

ЦБ Интринсиц Тоуцх као решење

Срећом, постоји обећавајуће ново решење за контролу хроничног бола. Ова техника се зове ЦБ Интринсиц Тоуцх и добро се осећа за оба партнера у вези.

Док подучавам и примењујем ову технику на почетницима у контроли хроничног бола, кажем им да ме обавесте када њихов бол престане. Примењујем Интринсиц Тоуцх неколико минута и подсећам их да ме обавесте када бол престане. У том тренутку се често смеју, говорећи да је бол престао, али Додир је тако добар, да нису желели да престанем. Парови извештавају да деле Интринзични додир тако што се смењују. Кажу да се осећа 'чулно'.

Интринсиц Тоуцх је развијен за ублажавање хроничног бола, али, како се испоставило, такође је одличан алат за парове да смире стрес једни другима на крају дана, бол или без бола. Као и код хроничног бола, напетост мишића се топи прилично брзо.

ЦБ Интринсиц тоуцх као решење

Зашто ово функционише?

Интринзични додир користи предност чињенице да наш нервни систем даје предност непосредној опасности у односу на бол. У ствари, ЦБ Интринсиц Тоуцх блокира бол јер опонаша ходање паука или змију која клизи по кожи. Интринзични додир покреће одговор на непосредну опасност.

Неурони са лаганим додиром или ниским прагом (ЛТ) (нервне ћелије) реагују на веома лагане вибрације. Неурони не могу рећи да ли сте ту стимулацију изазвали ви, ваш партнер или паук или змија. Једном када их слабе вибрације укључе, ЛТ неурони сигнализирају непосредну опасност и привремено искључују осећај бола и напетости мишића. ЛТ неурони спречавају осећај бола да допре до ваше свести у мозгу. Претпостављам да мозак више воли да усмери сву своју енергију на то да вас удаљи од тог претпостављеног паука или змије. Тренутачно престаје да брине о болу. Како згодно.

Примена унутрашњег додира

Да бисте контролисали хронични бол (или бол у опоравку након операције), лагано погладите широко подручје око бола. У року од минут или два, бол ће се значајно смањити или ће престати. Интринсиц Тоуцх је ефикасан без обзира да ли се наноси на голу кожу, преко слојева одеће или завоја, или чак завоје са пакетом леда. Очигледно, ако ради кроз пакет леда, веома слабе вибрације су све што је потребно да би се ЛТ укључили. Ово није масажа. Ово није исцелитељски или терапеутски енергетски додир. Да би радио, мора постојати стварни физички контакт, иако лаган.

Да бисте правилно применили Интринсиц Тоуцх, прво вежбајте тако што ћете лагано мазити само длачице на руци, вртећи прсте около, без додиривања коже испод. Затим вежбајте лагано ковитлање на самој кожи, без примене тежине прстију. Будите лаки као перо.

Немојте трљати или притискати. Неурони осетљиви на притисак се разликују од ЛТ неурона. Желимо само да стимулишемо ЛТ неуроне.

Када је додир таман, можете осетити голицање и хладноћу. Овај скоро бестежински додир превари ЛТ неуроне да уђу у свој начин реаговања на непосредну опасност. Они искључују бол у том подручју (или га барем значајно смањују за почетнике). Бол се може изненада појавити у суседном подручју. Јури га. Једноставно интринзично Додирујте сва подручја бола док не буду угушена. Није проблем. Осим тога, сам Тоуцх се осећа добро.

Од статуса почетника до мајстора

Осећање олакшања од хроничног бола применом додира може потрајати у почетку неколико минута. Срећом, неурони брзо уче, тако да ће можда требати само неколико тренутака да се заустави тај бол следећи пут. Након прве примене, бол се можда неће вратити сатима или неколико дана. Кад год се врати, поново примените унутрашњи додир. За мајсторе, бол брзо престаје и ћути недељама. Може се напредовати од почетника до мајстора за мање од месец дана. Само је потребна пракса. Парови не морају да чекају изговор да ово вежбајусензуални додир. Сва пракса је добра.

Враћање квалитета живота

Било да се унутрашњи додир користи за своје умирујуће, сензуалне квалитете или за контролу хроничног бола, ово је дивна вежба за парове. Саосећање коначно има здрав алат који функционише. Постоји нова нада. Стрес је смањен. Фрустрације се распадају. За оне који пате од хроничног бола, Интринсиц Тоуцх је посебно користан. Коначно проналазе олакшање од хроничног бола, побољшавају квалитет живота и побољшавају квалитет својих односа. Са здравственог становишта, опиоиди нису потребни. Можемо да елиминишемо ослањање на опиоиде код хроничног бола да бисмо избегли негативне нежељене ефекте које они намећу на ум, тело, дух и односе. Сва поља су означена.

Ово није ракетна наука, али је врхунска неуронаука. Уместо да управљамо хроничним болом, ми га контролишемо суштински, изнутра. Интринсиц Тоуцх је веома здрав избор за контролу хроничног бола.

Даље напредује

Задовољство ми је да поделим ове информације како бисмо вам помогли да сензуално контролишете хронични бол помоћу унутрашњег додира. Да бих ово поделио ван своје учионице, написао сам Контрола хроничног бола: алтернативе за управљање болом. Наћи ћете више описа и информација о извођењу унутрашњег додира, плус још десет природних техника за интринзичну контролу хроничног физичког бола за себе, без лекова.

Сви смо у овоме заједно. За проналажење најбољих решења потребно је село.

Објави: