И двоје ће постати двоје: практиковање позитивне самобриге у вашем браку

И двоје ће постати једно. То је прелепа фраза која се говори на већини свадбених церемонија. Смислили смо низ ритуала и активности које би требало да симболизују ту изјаву. Овог викенда сам присуствовао венчању где су млада и младожења сипали песак у прелепу вазу док је пратилац рецитовао дирљиву песму о томе како две особе више не постоје већ су се спојиле као једна.

Било је тешко не послушати те речи док гледам две празне чаше и не помислити колико је то заправо нереално. Мислим, нисамзаљубити сеса мојим мужем због његовог јединства. Заљубила сам се у њега због тога ко је. Такође не мислим да би наш брак трајао дуго ако бих ходала празна и чекала да ми поново напуни чашу. То звучи исцрпљујуће за њега или било кога.

Нажалост, толико парова улази у брак под маском да су сада једно и почињу да занемарују ко су као појединци. Они траже да их партнер испуни валидацијом и учини да се осећају повезаним. Када свом партнеру препустите одговорност бриге о себи, корачате опасним путем који парове води ка огорчености и умору.

Иако је тешко дати приоритет себи и својим потребама испред оних које волите, то је неопходно.

Ево неколико начина на које можете практиковати позитивну бригу о себи док останете дубоко повезани са својим супружником.

• Преузме одговорност

Односи често захтевају компромис, а компромис захтева жртву. Међутим, шта ако почнете да се осећате преоптерећено у одељењу за жртвовање? Шта ако почнете да осећате да друга особа увек може да доноси одлуке или да има свој начин, а ви никада не добијете оно што заиста желите? Иако је примамљиво да се наљутите на свог супружника и мислите о њему као себичном, то је такође штетно за везу. Ваше границе су ваше да признате и одржавате. Када сте у ситуацији у којој се осећате као да дајете више него што вам је пријатно, на вама је да кажете не, а не на партнеру.

• Прво решите своје потребе

Колико то себично звучи? Бринути се прво о себи је у директној супротности са стављањем других испред вас. Или је то? Постоји много доказа који показују како и зашто је немогуће бринути о неком другом пре него што се на одговарајући начин бринете о себи. Даћу вам метафору за терапеута: на почетку сваког лета на којем сте икада седели, стјуардесе упућују путнике да у случају губитка притиска у кабини ставите маску за кисеоник пре него што помогнете онима који сте путују са (укључујући малу децу) или другим путницима. Хммм… помисао на моју ћерку која се бори за ваздух док безбедно постављам своју маску са кисеоником изазива ми окретање у стомаку. Али још горе од тога је идеја да она добро дише док сам се онесвестила и да не може ништа да ми помогне. Исти принцип важи и овде. Попијте јутарњу кафу пре него што сложите ручак и умутите јаја. Идите у теретану уместо да свима перете веш. Направите своје приоритете, своје приоритете. Мање је вероватно да ћете бити огорчени због свега што радите, а самим тим и више повезани са онима које волите.

• Нека и други преузму одговорност

Примамљиво је бити глава куће и осећати да сте одговорни за све под тим кровом. Распоред,домаће дужности, плаћање рачуна, излазак, планирање одмора, итд. Да ли сте икада застали да помислите да би неко други могао да се носи са неким од тих обавеза? Наравно, они можда не раде ствари на начин на који би ти, али да ли је то тако лоше? Пустите друге људе да се укључе. Деца могу да науче да раде своје кућне послове без вашег надзора.

Одговарајуће место, добар посао, чак и када је кревет неуредно направљен, може увелико допринети повећању њиховог самопоуздања. Ваш муж можда неће планирати одмор јер никада није морао, али ако му дозволите да учи из искуства, он ће највероватније обавити одличан посао. Пустите људе да преузму неке од одговорности и рашчисте пут за неко ваше време. Будите сигурни да их цените на исти начин на који бисте желели да их чујетеуважавање. Ово вас спречава да се осећате као да јестеРодитељствоне само ваша деца, већ и ваш супружник. Исто тако, осећају се више као партнерство 50/50, још једном повећавајући ту везу којој се обоје надате да ћете постићи.

За помоћ око проблема, укључујућиодносима, брак,породица, и родитељство, наши стручњаци на ноиау.цом су ту да вам помогну да вас воде на вашем путу ка потпунијој повезаности и значајнијим тренуцима у свакодневном животу.

Објави: