Који је најбољи савет за везу у вези са терапеутом?

Дан заљубљених је пред вратима, па има ли бољег времена за размишљање о побољшању односа. Као психотерапеут са више од двадесет година искуства, привилегована сам да блиско сарађујем са појединцима и паровима кроз процес јачања њихових вештина односа и побољшања њиховог интимног живота. Није изненађујуће што људи често траже терапију тражећи савет. Питања попут доле наведених често се говоре у мојој терапијској ординацији. Такође испливају на површину када ћаскам са неким споља, у канцеларији и открију моју делатност:

„Мој брак је у невољи - шта да радим?“

„Моје везе не трају - како да прекинем овај образац?“

„Шта је кључно за трајање љубави?“

„Моја супруга је стално у мом случају, како да је натерам?“

Могао бих да наставим, али ти схвати слику. Уживам у изазовима које ова питања представљају, а слично уживам и када новинари дођу до тематских питања о везама, комуникацији и љубави:

„Који су знакови да веза има оно што је потребно да би се отишло на даљину?“

„На шта се ожењени мушкарци највише жале на терапији?“

„Које су највеће грешке у браку?“

Оваква питања приморају ме да тематски размишљам о свом послу и изазивају ме да кристализујем теорије које уоквирују мој приступ терапији. Шта је онда најбољи савет за везу који терапеут може дати? Одговор зависи од теоријске школе у ​​којој се терапеут обучава. С обзиром да сам обучен за системску терапију, уверен сам да је најважнији једини савет који користим да користим изјаве „ја“!

Не говори мужу: „ТАКО СИ Хладан и НИКАДА ме не загрлиш!“ Уместо тога, реците: „Заиста бих могао да загрлим.“ Ако желите даље и искрено разрешити брачне напетости повезане са нивоом физичке наклоности, копајте мало дубље у основне узроке свог незадовољства. Ако савладате овај савет, можда ћете затећи нешто овако:

„Ако сам потпуно искрен, морам да признам да сам неко ко жуди за пуно физичких наклоности. Такође морам да признам да сам још док смо се забављали приметио да жудим за тим на нивоу који прелази вашу природну зону удобности. Наивно сам замишљао да ће та напетост нестати браком и протоком времена, и сада се борим са њом више него икад. Желим да смислим како да задовољим своје потребе, али и да поштујем ваш осећај за лични простор. “

Изјава „ја“ може саопштити све што изјава „ви“ може саопштити, али на лепши начин који је мање вероватно да ће подићи одбрамбену способност и вероватно ће се чути. Један од мојих клијената психотерапије објаснио је моћне резултате овог савета:

Изјаве „’ Ја “су моја нова магична велесила. Рекао сам својој ћерки да не могу да приуштим телефон који је желела, уместо да јој предајем о финансијској одговорности. Потпуно је поштовала овај одговор. Тада сам био на вечери са девојком и два мушкарца су замолила да нам се придруже. Уместо да им кажем да крену у поход, рекао сам „хвала на вашој понуди, мој пријатељ и ја се нисмо видели већ неко време и заиста желимо да време надокнади.“ Деловало је као шарм. “

Зашто су изјаве „ја“ тако ефикасне?

Из психолошке перспективе, спремност да разговарате о себи показује вољу да поседујете свој део једначине односа. Другим речима, чак и ако се деси да је тачно да ваш супружник није физички наклоњен онако како бисте можда желели, оптимално је поседовати и изразити своју жељу за наклоношћу уместо да микро анализирате уочене недостатке вашег супруга.

Теорија система наглашава емоционални развој и зрелост појединца. Способност уравнотежења раздвојености и заједништва је срж и суштинска компонента емоционалне зрелости. Према теорији система, примарни психолошки циљ у односу на интимност је развити способност интимности са другима док истовремено себе доживљавате као засебно ја. Дакле, спремност да претворите изјаве „ви“ у изјаве „ја“ представља комуникацијско средиште теорије система. Обећавам вам да се било која реченица у вашем речнику може реструктурирати на овај начин и побољшати ваше односе - романтичне и друге. Присиљавање себе да сваку емоционално сложену комуникацију која садржи реч „ти“ преокрене у комуникацију засновану на речи „ја“ најбољи је поклон за Валентиново који можете дати !!!

Објави: