Шта је зависност од порнографије и како то зауставити

Шта је зависност од порнографије и како то зауставити

У овом чланку

Иако се многи психијатријски стручњаци не слажу да је зависност од порнографије стварна зависност, то није мит и за многе представља истински проблем.

Ова врста зависности може нанети велику штету односима, партнерству, каријери и самопоштовању.

Овисност о порнографији незванично потпада под спектар сексуалних зависности и иако још увек није препозната као ментални поремећај, многи су прошли кроз изазове и последице зависности од порнографије. Пре него што одговоримо на питање „како зауставити зависност од порнографије“, схватимо шта је то, како се развија и какав ефекат може да има на живот особе.

Хемија иза зависности

Као и све друге зависности, зависност од порнографије превише се ослања на део мозга одговоран за додељивање награда. Употребом стимулуса, попут порнографије, мозак је преварен да ослободи ненормалне нивое допамина. Ова реакција подсећа на употребу дроге, зависност од алкохола и коцкање.

Након проласка кроз довољно циклуса примања стимулуса и ослобађања допамина, мозак учи да поново ствара процес. Стога се подстиче да предузмете кораке како бисте осигурали да се допамински проток не заустави.

После неког времена, поменути циклус постаје довољно јак да надјача свесне акције. Као резултат тога, човек је доведен до те мере да није у стању да превазиђе нагоне и гледа порнографију, готово против своје воље. Једном када човек примети проблеме које то у животу изазива, обично се покушава борити против тих порива, што је често бесплодно.

Симптоми зависности од порнографије

Најважнија је прекомерна мастурбација, након опсежног и честог гледања порнографског садржаја. Могли бисмо да представљамо „прекомерну“ као количину која омета нормалне дневне функције и негативно утиче на човеков живот. Други показатељ је све веће време потребно за проналажење довољно подстицајних врста порнографије да достигне врхунац или да буде узбуђен .

Како време пролази, све више времена се посвећује проналажењу узбудљивог материјала.

Даљи симптоми укључују осећај невоље ако је гледање порнографије забрањено, коришћење порнографије за ублажавање анксиозности или депресије и враћање из друштвених интеракција због вишка времена уложеног у гледање порнографије.

Последице зависности од порнографије

У зависности од нивоа жудње, нежељени ефекти зависности од порнографије могу бити страшни. Сама зависност десензибилизира зависника и пожуда може расти све већа и већа.

Оно што је некада почело као постизање еротског узбуђења гледањем порнографије може прерасти у незаситну жељу, која може нагнати особу да у стварности одигра те фантазије са партнерима који можда нису вољни.

Таква жеља може помутити етичке разлоге и довести до насилног исхода. Зависници ће најчешће занемарити социјалне прилике и гледати порнографију на неприкладним местима, попут посла или јавног превоза. Ако се неконтролише, зависност може довести до јавног понижења, па чак и затвора.

Узроци зависности од порнографије

Зависност од порнографије се релативно лако развија јер се ослања на најосновнији инстинкт преживљавања - сексуални нагон одговоран за обезбеђивање потомства.

Ова зависност је пречица до примања природног „хормона среће“ без стварног улагања времена и труда у проналажење партнера који би испунио сексуални нагон.

Зависност може бити и психолошки и биолошки разлог. Како зауставити зависност од порнографије, можете одговорити проучавањем тога како ово игра улогу у човековом животу и шта је та особа безуспешно покушала да уради да би решила проблем.

Фактори животне средине у раном животу, попут злостављања или излагања сексуалном садржају, могу бити један од главних психолошких разлога.

Друге могу бити депресија или анксиозност, где мозак тражи начин да ублажи напетост изазвану стресом, примањем брзе ињекције допамина.

Постоје и генетски разлози за зависност, као виши ниво тестостерона или естрогена и генетска предиспозиција за импулсивност. Ако је особа склона емоционалној дерегулацији, веће су шансе за развој зависности.

Постоје и социјални разлози иза завесе зависности.

Социјално одбацивање и изолација могу обесхрабрити човека да улаже напоре у изградњу здраве сексуалне везе и окреће се лакшем путу.

Разумевање како су ови фактори имали улогу у стварању овог издања може вам помоћи да схватите како зауставити зависност од порнографије.

Опоравак од зависности од порнографије

Прекидање било које врсте зависности тежак је задатак

Прекидање било које врсте зависности тежак је задатак и за који зависницима обично треба подршка.

1. Најважнији корак је препознати да проблем постоји.

Могуће је повратити живот истрајношћу и напорним радом. Најбоља решења зависе од индивидуалности зависника и нивоа зависности, али корисно је неколико корака и савета.

2. Покушајте да избегнете велико само време и нерад

Очигледно је да се привлачност за гледање порнографског садржаја дешава када немамо више хитних питања о којима треба да се позабавимо и кад смо сами. Потрудите се да се забављате и заузимате негде другде. Пронађите креативни хоби и дружите се више са људима око себе. Помоћи ће вам ако вежбате сваки пут када осетите празнину повлачења зависности.

3. Креирајте своју групу за подршку

Створите своју групу за подршку поверавањем људима од поверења који ће показати поштовање према вашем изазову. Изненадићете се количином разумевања и привилегија које ће ти људи показати ако то исправно затражите. Ако се превише стидите да признате, покушајте да потражите групе за подршку на мрежи или лично.

4. Едукујте се о проблему

Не постоји превише информација када се бавите зависношћу. У томе нисте сами, а многи људи су своје искуство поделили на мрежи и сигурно можете размишљати о некима од њих. Ако тако поделите терет, олакшаћете вам пут до опоравка.

5. Вероватно би најбоља опција била психотерапија

Вероватно би најбоља опција била психотерапија као што би било прилагођено вашој личности и потребама. Квалификовани психолог ће вам помоћи да откријете и примените најефикасније методе за превазилажење зависности и подржаће вас током процеса опоравка. Вероватно ће бити непријатно осветљавати своје мисли и понашање, али нема разлога да се стидите пред професионалцем. Препознали сте проблем и улажете напор да то исправите.

Објави: