Фазе развода: кроз шта појединци заиста пролазе?

Фазе развода

У овом чланку

Развод је на много начина попут проласка кроз смрт вољене особе, укључујући губитак и тугу. То заувек мења структуру породице. Развод узрокује губитак нада и снова о томе шта би требало да буду брак и породица.

Не постоји једно искуство развода. Промена статуса са венчаног на слободног може представљати различите потешкоће у емоционалном прилагођавању за људе који су се првенствено дефинисали као ожењени и повезани.

Начин на који особа доживљава развод зависи од многих фактора: социоекономског статуса, у којем делу животног циклуса је и да ли је развод „пријатељски“ или „контрадикторан“.

Чак и тада, одговор особе на транзицију варираће у зависности од његовог гледишта и индивидуалних искустава. Неки развод виде као неуспех и доживљавају депресије, док га други дефинишу као слободу и олакшање искуства. Већина падне негде у средину.

Овде представљене фазе развода сличне су фазама кроз које особа пролази када тугује за смрћу. Они су једноставно општи водичи. Неки људи их могу доживети онако како су представљени; други могу доживети неколико фаза, али не све. Ипак, други их можда уопште неће доживети. Ствар је у томе што је развод процес и можда то није исти поступак за све јер пролазак кроз фазе развода различитим људима значи различите ствари.

Иако су појединачне реакције на поступак развода различите, постоји типичан и предвидљив низ психолошких стадија кроз које неки пролазе.

Фазе развода за иницијатора развода разликују се од фаза развода за неиницијатора. Иницијатор у разводу боли и туге доживљава много пре него што неиницијатор то учини. Неиницијатор доживљава трауму и хаос тек након што први пут чује реч, развод. Због тога се поставља питање „колико дуго треба прећи преко развода?“ има различите одговоре за иницијатора и неиницијатора.

Четири фазе могу се означити порицањем, сукобом, амбивалентношћу и прихватањем. Свест о овим фазама помоћи ће да се схвати да је прилагођавање разводу процес, а не један догађај. Обично су потребне две до три године да се створи снажна везаност за особу, а за неке људе, ако се раздвајање догоди након овог времена, то обично укључује реакцију која се назива шок раздвајања.

Прву фазу у фазама развода углавном карактеришу шок порицања и раздвајања. Појединац може доживети олакшање, утрнулост или панику. (Олакшање се често осети када је развод продужени, дуготрајни поступак). Најтипичнија реакција на раздвајање је страх од напуштања. Емоционални одговор на овај страх често је бојазан и анксиозност.

Такође погледајте:

Ево више о фазама развода

Фаза 1 - Чини се да је свету дошао крај

Анксиозност

Пролазак кроз развод је пусто путовање. Процес развода повлачи за собом анксиозност. Узнемирена осећања могу бити праћена поремећајима спавања или обрасцима апетита. Без обзира на питање, колико је времена потребно да се пређе преко развода, морате научити механизме суочавања да бисте спречили анксиозност. Анксиозност је нагризајућа и чини превладавање развода још бурнијим.

Депресија

Смањен унос хране и повећано време проведено у сну вероватно су повезани са депресијом. И анксиозност и депресија показатељи су шока раздвајања и често се доживљавају током фаза развода. У то време клијенти често пријављују да нису у стању да се концентришу на радне активности или да воде разговоре са људима. Могу доживети изненадне изливе суза или беса.

Депресија

Бес

Други људи извештавају да често губе контролу над бесом и, због онога што им се касније чини безначајним разлогом, експлодирају у изненадне бљескове беса.

Утрнулост

Многи људи осећају утрнулост или одсуство осећаја покушавајући да се крећу кроз непознате фазе развода. Укоченост је начин пригушивања или порицања осећања, који би, ако би се искусио, могао бити претежан да би га појединац могао носити.

Емоционално колебање

Често током Фазе 1 особа варира између ових емоција - осећа се прво узнемирено, затим бесно, а затим утрнуло. За многе се ове емоције често комбинују са осећањима оптимизма у погледу њиховог новог живота. Ова фаза сепарационог шока може трајати од неколико дана до неколико месеци.

Кривица и бес

Често један партнер жели развод више од другог. Особа која одлази често је оптерећена огромним количинама кривице и самооптуживања, док преостали партнер потенцијално осећа више беса, повреде, самосажаљења и осуде другог. Обе особе пате током једне од многих таквих фаза развода.

Суочавање са завршетком брака

Главни проблем Фазе 1 за многе људе укључује суочавање са чињеницом да брак престаје. Емотивни задатак особе у овој фази процеса развода је да прихвати стварност раздвајања.

Фаза 2 - Искусити мноштво емоција

Непредвидива осећања која прате фазе развода

Убрзо након шока раздвајања, неко може почети да доживљава мноштво емоција, које се јављају одмах за другом. Једноминутни људи се могу осећати савршено пријатно са својим новим животним стилом, а минут касније могу се наћи у сузама, сећајући се својих бивших супружника. Убрзо након тога, сећајући се негативног догађаја или свађе, могу се осећати бесно. Једина ствар која је предвидљива у овој фази је непредвидљивост осећања.

Скенирање

Људи ће се присећати шта је пошло по злу у њиховим браковима, ко је био крив, која је била њихова властита улога у неуспеху. Они проживљавају најбоља времена у браку и оплакују губитак интимнијих аспеката. Скенирање такође може пружити конструктиван увид у њихове сопствене обрасце у односима. У том смислу то може бити драгоцено искуство учења.

Губитак и усамљеност

Током ове фазе, особа може искусити осећај губитка и усамљености, сличан оном који особа доживљава смрћу вољене особе. Усамљеност се може манифестовати на много начина. Неки могу постати пасивни и изоловати се, повлачећи се из социјалних контаката. Други могу доживети активнију врсту усамљености. Уместо да седе код куће, они могу да посећују старе ресторане, пролазе поред куће супружника или прелазе из једног сингл бара у други, очајнички тражећи утеху због своје усамљености.

У то време такође могу да се појаве било каква негативна осећања и осећања која особа доживљава као дете, попут анксиозности због раздвајања, ниског самопоштовања или осећаја безвредности, што ће појединцу нанети велику невољу.

Губитак и усамљеност

Еуфорија

Супротно томе, у Фази 2 могу се догодити периоди еуфорије. Неки људи који се разводе осећају олакшање, повећану личну слободу, новостечену способност и реинвестирају емоционалну енергију у себе која је претходно била усмерена ка браку. Ово је једна од еманципаторских фаза развода.

Изравнавање емоционалних замаха

Укратко, фаза 2 је емоционално виђење, које карактерише углавном психолошки сукоб. Емоционални задаци појединца током једне од таквих фаза развода су постизање реалне дефиниције онога што представља њихов брак, каква је била њихова улога у његовом одржавању и каква је њихова одговорност за његов неуспех. Ово је једна од најизазовнијих, али на крају плодних фаза развода.

Опасност је у томе што разведени људи у Фази 2 могу помислити да је најгоре прошло само да би поново постали депресивни. На жалост, емоционални вид у овој фази (и осталим фазама) још више отежава рад са адвокатима, доношење одлука и понекад бити ефикасан родитељ.

Фаза 3- Почетак трансформације идентитета

Амбивалентност Фазе 3 може да укључује промене у идентитету особе. На много начина, ово је психолошки најстреснији аспект процеса развода. Брак је примарни извор само-идентитета. Две особе улазе у везу са два одвојена идентитета, а затим заједно конструишу идентитет пара о томе ко су и где и како се уклапају у свет. Када се њихова веза заврши, могу се осећати збуњено и уплашено, као да више немају скрипту која им говори како да се понашају.

У то време се особа која се разводи суочава са великом променом у само-перцепцији. Често током овог временског периода могу испробати различите идентитете, покушавајући да пронађу онај који им одговара. Понекад током овог периода одрасли прођу кроз другу адолесценцију. Слично њиховој првој адолесценцији, људи могу постати веома забринути како изгледају, како звуче. Могу да купе нову одећу или нови аутомобил.

Многе борбе одрасле особе искусне као тинејџерка могу се поново појавити и наћи ће се у покушају да одлучи како ће се носити са сексуалним напретком или када ће пољубити спој за лаку ноћ. Људи се могу бавити сексуалним експериментисањем док покушавају да истраже своју нову сексуалност ван брака. Ово се квалификује као једна од фаза самоиспитивања развода која може довести до нових открића и учења.

Прављење психолошке транзиције

Емоционални задатак особе која се разводи у овој фази је психолошки прелазак из „венчања“ у поновно „неожењенство“. Ова трансформација идентитета за многе је психолошки најтежи и најстреснији подухват у процесу развода.

Фаза 4- Откривање новог „ти“

Прихватање

Карактеристике 4. фазе: Коначно (а време варира од месеци до можда неколико година), људи који се разводе улазе у 4. фазу и осећају олакшање и прихватање због своје ситуације. После неког времена почињу да доживљавају нови осећај снаге и постигнућа. Углавном, у овој фази, људи се осећају прилично задовољни својим животним стилом и више се не задржавају на прошлости. Они сада имају осећај свести и знања о сопственим потребама.

Решавање губитка

Иако су многа осећања изазвана разводом болна и непријатна, на крају воде ка решавању губитка, тако да ће, ако особа то жели, моћи емоционално успоставити интимну везу.

У 4. фази осећања благостања почињу да имају предност над осећањима тескобе и беса. Људи који се разводе постају способни да остваре сопствени интерес и ставе своје бивше супружнике и бракове у перспективу која им одговара.

Решавање губитка

Реч о терапији и психологији развода

Како прећи преко развода? Да ли је терапија кључ за прелазак и прелазак развода? Депресија након развода може однети штету човеку од неколико недеља до неколико година.

Иако многи људи осећају олакшање током и након развода, многи други доживљавају широк спектар нелагодности на крају брака, борећи се да се изборе са фазама развода и тражећи одговоре на питање „како проћи кроз развод?“ . Понекад они који доживљавају екстремне количине нелагодности не прођу кроз фазе развода и не реше се. Неки појединци се „заглаве“.

Иако би већина људи имала користи од терапије док пролази кроз ову велику промену, онима који „заглаве“ у навигацији у фазама развода, терапија би посебно била најкориснија. Јасно је да је један од корака за развод брака проналазак доброг терапеута, што је близу проналаска доброг адвоката за разводе. Добар терапеут ће вам помоћи да превазиђете бол током емоционалних фаза развода.

Мушкарци и разводи емоционалне фазе

Било да се ради о фазама развода за мушкарца или жену, болан процес прекида брака узима данак и једнима и другима. У нашем патријархалном друштву често се претпоставља да човек то мора да усиса и да не показује тугу. Ово може бити веома штетно за целокупно ментално благостање сваког човека који пролази кроз фазе зарастања разводом.

Човек доживљава неверицу као прву фазу развода, прелазећи из фазе зарастања разводом порицање, шок, бес, бол и депресију пре него што коначно може да реконструише свој живот.

Још увек се питате како прећи преко развода? Запамтите да постоје различите фазе туге након развода. Уз помоћ преовлађујућег оптимизма и терапије, моћи ћете да довршите путању од надоле „Умрећу сам“ до горе „Напокон могу да покупим делове и поново срећно живим свој живот“.

Објави: