Стварност емоционалних граница у вези

Стварност емоционалних граница у вези

У овом чланку

Људи имају пуно заблуда о томе шта су границе и шта раде за везе. У романтичној вези их се често сматра лошим или једноставно непотребним. Зар наш партнер не би требало да делује према нашим потребама и жељама? Зар то није део савршене везе? Зар они не уништавају везу? Студије су показале да многи парови претпостављају да посједовање граница значи одсуство љубавних осјећаја према партнеру.

Здраве емоционалне границе су пресудне у помагању да уживамо у срећна и дугорочна веза. Постављање емоционалних граница у односима омогућава оба партнера да се осећају пријатно, развијају позитивно поштовање и смањују анксиозност, депресију и стрес.

Врсте граница

Границе постављене у вези ваше су невидљиво поље силе, а ви сте задужени да га заштитите. Границе могу укључивати физичке и емоционалне границе. Физичке границе укључују ваш лични простор, тело и осећај приватности. Емоционалне границе значе постављање ваших осећања од туђих осећања.

Шта су емоционалне границе?

Емоционалне или најчешће речене личне границе су ограничења која постављамо у вези која нам помаже да се заштитимо од манипулације њима.

Слично томе, дефинисање емоционалних граница у браковима је процес одређивања каквог ћете понашања прихватити од других или не. Успешна веза ради се о две особе које имају јасно дефинисан осећај за свој идентитет.

Здраве емоционалне границе

Имати границе значи частећи се као засебна личност, а без њих допуштамо другима да надјачају наша сопствена осећања и жеље. Они помажу одређеним предностима:

  1. Здраве емоционалне границе омогућавају нам да се радујемо сопственој јединствености.
  2. Ове нетакнуте границе су флексибилне и омогућавају нам да се приближимо другима када је то потребно.
  3. Помажу да задржимо дистанцу када нам преблизу може наштетити.
  4. Добре границе нас посебно штите од тога да нас не зароне насилне везе.
  5. Што је најважније, омогућавају нам да се бринемо о себи и ако можемо да је примимо, да поштујемо себе.

Границе које не функционишу

Границе са речима „увек“, „никад“ или било којим другим апсолутним језиком често пропадну. Такве границе су обично нереалне и стога не трају. Многи партнери ни не разговарају о својим границама и очекују да их партнер само зна. Због тога недостатак комуникације ствара забуну и дугорочно може наштетити вашој вези.

Нездраве границе су углавном резултат подизања у нефункционалним породицама. У таквим породицама сазревање и индивидуални процес нису правилно схваћени, нити се дете поштује као појединац. Често их карактерише слаб осећај вашег сопственог идентитета. Дакле, води вас путем ослањања на свог партнера за срећу, па чак и одговорности за доношење одлука.

Граничне замке

Граничне замке

У међувремену, морате бити свесни граничних замки у вези. Да бисте знали како поставити емоционалне границе, морате поћи од препознавања заједничких замки граница у које упадате. Неки од следећих сценарија могу се чинити познатима:

  1. Мој идентитет потиче од партнера, а ја нисам нико ако нисам у вези.
  2. Ово је много боље од прошле везе у којој сам био.
  3. Веза би могла постати боља ако јој само дам више времена.
  4. Мој партнер би био изгубљен без мене.

Постављање емоционалних граница

Здраве границе укључују све, од сазнања и потврђивања онога што нам је важно до изговарања кад мислите да вас не поштују. Поред тога, укључује залагање за себе да бисте имали времена за своје интересе. Следе начини који ће вам помоћи да започнете постављање емоционалних граница са партнером у вези.

Будите самосвесни

Први корак у постављању било које границе је несумњиво самоспознаја. Важно је знати шта волите или не, и шта вам чини угодно у односу на оно што вас плаши.

Без вашег знања било би прилично тешко укључити се у процес трајне везе на функционалан начин.

Никада не претпостављајте осећања свог партнера

Претпоставке о осећањима вашег партнера могу створити пуно неспоразума у ​​вези. Можда мислите да сте са партнером врло добро упознати. Али увек је најбоље питати њихове жеље и потребе, а не претпостављати.

Будите прецизни и јасни

Кључно је пратити шта кажете јер се чини да је лакше рећи него учинити. Постављање граница, а затим немогућност њиховог извршења, омогућава вашем партнеру да помисли да има изговор да и даље прекорачи ваше границе.

Боље је да не правите изузетке од својих граница или ћете се ускоро наћи на компромису за ствари које за вас нису прихватљиве.

Покушајте са сендвичем

То укључује комплименте и критике. Дискусију можете започети комплиментом који спречава вашег партнера да се одбрани.

Разјасните своју љубав

Морате бити јасни у вези са својом љубављу, а истовремено и са својим границама. Када су парови јасни око правила, циљева и очекивања, веза може бити стабилна.

Објави: