Свесни брак за пажљиви пар

Пажљивост је сада велика модна реч. Постоје многи начини на које људи теже да постану пажљивији, укључујући различите облике медитације, јоге, па чак и психоделика.

У нашем јако стресном свету, сви тражимо начин да у свој живот унесемо више мира и смирености. Као терапеути за парове, помажемо партнерима да то унесу у своју везу.

Такође гледајте:

Пажљивост у браку

Да ли сте се икад запитали шта значи имати пажљив брак или како бити пажљив у везама.

У суштини, то значи да ствари видимо онакве какве заправо јесу, а не онакве какве смо прижељкивали или замишљали.

Имати пажљив однос или пажљив брак значи прихватати, па чак и прихватати ствари какве јесу, без покушаја да их промените.

Темељ сукоба засијан је жељом да се промени други, дакле не покушавајући да се промени је велики изазов.

Тако очајнички желимо да нађемо мир и погрешно верујемо да ће, ако се ствари раде онако како ми желимо, мир превладати и радост ће поново успоставити везу.

Рецимо, на пример, један партнер је незадовољан учесталошћу секса . Несвестан одговор био би критиковање, срамота и кривити другог партнера .

Још један несвестан одговор био би излазак изван везе. У оба сценарија начин размишљања је: Ти грешиш, а ја сам у праву. Желим више секса, а и ти би требало да ме бар примиш.

Темељ пажљивости је прожет енергијом љубави и укључује љубазност, великодушност, радозналост, емпатију, потврђивање, отвореност, прихватање, флексибилност, опраштање и лакоћу.

Пажљив одговор значи саопштавање наших потреба на миран и пун љубави, без критике, срама или кривице.

Ово може звучати као:

волим Водити љубав са вама више од свега на свету. Чини ме да се осећам повезано и сигурно и подсећа ме на то како лепу везу имамо.

Тешко ми је кад имамо секс мање од два пута месечно јер смо толико заузети и оптерећени послом и бебом.

Волео бих да водим љубав чешће и нисам сигуран како то да радим, јер знам да сте и ви под стресом. Какве идеје имате о овоме?

Помни брак ће увек подразумевати остављање иза себе расуђивања, реактивности и везаности за одређени исход и уместо тога уношење енергије љубави.

Студија је сугерисао да постоји јака корелација између пажљивости и задовољства у браку.

Штавише, ан испитивање две студије такође открила да пажљивост води ка већи капацитети за конструктивно реаговање на стрес у односима и позитивне промене пре и после конфликта у перцепцији односа.

Свака веза, када додате пажњу, може бити трансформишуће путовање ка целини. Уношење пажљивости у ваше партнерство нуди ону врсту интимности и повезаности какву сви желимо.

Како изгледа бити пажљив пар?

Пажљиви пар схвата да начин на који се они међусобно покрећу има везе са њиховим ранама из детињства или ране из претходне везе .

Ова свест подстиче знатижељу и бригу о томе како се они могу показати како би помогли у свести и зарастању тих рана.

Пажљиви пар поставља потребе и жеље једних за другима као приоритет и креће у сусрет тим потребама не очекујући ништа заузврат.

Пажљив пар прихвата и поштује разлике међу њима. Уместо да се „окупљају против“, ове разлике се сматрају изворима који ће обогатити и проширити однос.

Пажљиви пар увек се међусобно обраћа директно, уместо да излази напоље и жали се пријатељима и породици или седи и дури се или, још горе, напада.

Пажљиви пар схвата да је бес резултат бола и постаје радозналији и саосећајнији него дефанзиван и реактиван, једни са другима и са собом.

Пажљив пар учи да преузмите одговорност у свим кваровима , чак и ако се на површини чини да је крив њихов партнер.

Увек желе да знају шта су учинили да испровоцирају свог партнера, чак и ако се на површини чини да је крив онај други. Оба партнера приоритет имају поправку.

Пажљиви пар се увек продужава ван везе како би подржао бриге свог партнера, укључујући пријатеље, породицу или свет у целини.

Пажљив пар схвата да се истинска лепота у животу догађа у садашњем тренутку и избегава промишљање о прошлости или бригу о будућности.

Помажу једни другима да унесу лакоћу и љубав у сваки тренутак, посебно када времена постану изазовна.

Вероватно најважнија вештина за пажљиви пар је дубоко слушање & хеллип; способност постављања питања, откривања перспективе другог, потврђивања ваљаности чак и суочених са неслагањем и саосећања, да се заиста ставите на место другог.

Само из ове перспективе пут ка више љубави и повезаности може се појавити.

Постати пажљив пар и склопити брак стално се развија, а не одредиште. Обавеза коју неће преузети сви парови.

Курс чуда каже да је оно што је пред вама ваш високо индивидуализовани курикулум.

За неке је то превише напора и труда је користити вашу везу као прилику за раст и развој.

Међутим, за оне који одлуче склопити брак с пажњом има много награда. Видимо како се парови трансформишу из бесних и неповезаних у љубавне, радосне и повезане.

Ако одаберете ово путовање, ми кажемо & хеллип; уживајте & хеллип; јер је заиста лепа и корисна. То виђамо свакодневно са нашим клијентима и доживљавамо то у сопственом животу.

Објави: