Да ли он заиста контролише? Ево Како знати

Повремено се моји клијенти питају да ли њихов супруг (или њихова супруга) покушава да их контролише. Док се преиспитују и сумњају у то шта је контролно понашање, ми опширно истражујемо шта се дешава у њиховој вези. Једном кад постану јасни да њихов супруг контролише и наметљиво науче да му постављају границу или границу. Нажалост, често се не поштује и прелази. Када се то догоди, осећају се задираним и веома бесним.

Постоји много начина на које се људи упадају и контролишу. Неки начини су отворенији и очигледнији од других.

Примери наметљивог и контролисаног понашања

• Непрестано вам се говори да радите нешто погрешно и каже вам како се то ради „исправно“
• Пријете му да ће ваш муж поднети захтев за развод и одузети дете ако не будете радили ствари како он жели
• Покушавате да се обучете или истуширате приватно, а ваш партнер ипак уђе, често без куцања
• Ако пријатељи или породица ненајављено сврате у ваш дом након што их замолите да прво зову
• Имати родитеља који редовно критикује вашег супруга или, како се то односи на самохрану особу, редовно испитује с ким излазите или проводите време
• Имати некога у свом животу који редовно жели да им кажете своје личне мисли, осећања и пословање када то желите да остане приватно
• Ако вам се члан породице редовно жали због другог члана породице
• Редовно испитивање о томе како радите било да је то повезано са вашим прехрамбеним навикама, програмом вежбања, распоредом итд
• Ако вас додирују на начин који не желите да будете
• Када вас критикују, окривљују или омаловажавају након што изразите своје мисли, осећања и бриге
  
• Говорећи да сте достигли своју границу слушањем или разговором о нечему, а ваш партнер истрајава, можда чак и да вас прати након што напустите собу
• Имати партнера или пријатеља који изражава да не испуњавате њихове потребе без обзира на то колико сте пажљиви и поклањате их
• Покушај да проведете мало времена сами или са пријатељима и да се ваш партнер појави непозван

Као што видите, постоји много примера наметљивог и контролисаног понашања. Вероватно сам изоставио и друге примере. Када се обраћате мужу, важно је поставити јасно дефинисане границе говорећи шта је прихватљиво и неприхватљиво понашање. Будите отворени, директни и искрени када се осећате контролираним, управљаним или задираним и ако знате да је здраво говорити.

Обавестите га да се осећате бесно и / или уплашено и / или повређено када доживите прелазак своје границе. Тада можете да повежете како се осећате са дубином своје емоционалне, физичке и сексуалне везе (или недостатка) са њим.

Што се тиче ваше забринутости због осећаја врло љутње, имајте на уму да је осећај беса када се осећате контролисаним или задираним типично, нормално и здраво. И многи моји клијенти разговарају са мном о томе да осуђују себе због осећања беса или других осећања. Доживљавање емоција, понекад врло снажно, део је људског бића. Веома је важно изразити ове емоције. Ако их не изразите, то може довести до депресије, лебдеће анксиозности, главобоље, болова у леђима, гастроинтестиналног поремећаја и низа других болести. Такође ће вероватно довести до емоционалне, физичке и сексуалне дистанце између вас и вашег супруга. Потискивање емоција такође може довести до компулзивног и / или прекомерног понашања као што је емоционално (преједање, коцкање, злоупотреба дрога и / или алкохола, употреба порнографије и прекомерно трошење.

Здрави начини суочавања са бесом

• Разговарајте и / или пишите о томе
• Слушајте вођене слике усредсређене на ублажавање стреса и / или ослобађање од беса
• Вежбајте
• Дозволите себи да то осетите и крећете се кроз вас
• Потражите стручну помоћ
• Будите љубазни, брижни, прихватајући и негујте према себи
• Вежбајте јогу или медитацију
• Затражите подршку од људи којима можете веровати

Да резимирамо, постоји много начина на које ваш супруг и други делују контролисано и наметљиво. Имати снажне реакције на ово је здраво и нормално. Веома је важно да изразите своје емоције. Такође бих желео да додам да се људи понекад могу осећати контролисанима или задиранима када особа са којом имају везе заправо не делује контролисано или наметљиво. Ситуације попут ове вероватно се односе на особу која има нека нерешена питања из своје прошлости. Решавање ових питања је важно урадити.

Објави: