Интимност: наша највећа емоционална потреба

Срећно ожењени парови воле да кажу да су две најбоље ствари у добром браку сјајан секс и блиска емоционална веза коју имају са супружником. Стручњаци за бракове потврдиће: ова два елемента иду руку под руку; тешко је имати једно без другог.

Људи имају урођену потребу за интимношћу и везом

Ми смо друштвена бића и не напредујемо изоловано. Волимо да се осећамо укључено, цењено, виђено и слушано. Волимо да се осећамо као да смо важни другима. Дакле, природно је да тежимо блискости са својим партнером; чврсто је повезан у наш мозак.

Интимност, чак и више од секса, наша је највећа емоционална потреба

Емоционална блискост у вези није линеарна. Пада и тече, у зависности од животних околности. Традиционално, емоционална интимност је прилично висока када парови одлуче да се венчају; уосталом, ко би се оженио неким с ким није осетио дубоку емоционалну везу? Године пре добијања деце, када младенци и даље откривају једни друге, такође су године богате емоционалном блискошћу. Доласком деце, емоционална интимност помало опада, из разлога који сви родитељи могу да претпоставе: пажња је усмерена на децу, а родитељи су превише уморни да би много улагали у свој властити банковни рачун за интимност. Ово су године у којима је важно тежити емоционалној вези која повезује пар, чак и са енергијом која је потребна деци и неизбежним тучњавама које воде сви парови, како бисте били сигурни да не заборавите на потребе једно другог, и сексуално и емотиван. Ако то не учине, везу можете довести у опасност.

Желите да ојачате своју емотивну блискост са партнером?

Када сте први пут излазили, несвесно сте користили технике за изградњу емотивне блискости са партнером. Сећате се када сте их први пут видели? А ти си се насмешио надајући се да ће му тај осмех бити узвраћен? То је прва цигла у основи емоционалне интимности. Одатле сте вероватно разменили неколико питања, чији су циљеви били да сазнате више о овој особи која вас је привукла. То је још једна цигла у постављању темеља емоционалне интимности. Како је ваша веза одмицала, постављано је више цигли: први додир, први пољубац, прво „волим те“. Све су то изрази жеље за повезивањем.

У раним, вртоглавим данима љубави испуњавање ове потребе за емоционалном блискошћу делује глатко и лако. Али плима и осека се мењају како ваша веза стари, а многи парови на крају губе осећај повезаности. То је срамота, јер ако останете у контакту са овом потребом да се физички и ментално повежете, можете наставити да негујете виталне делове своје везе.

Ево неколико начина да то створите, обновите и одржите емоционалну интимност за вас-

1. Нека дневне пријаве буду део вашег идентитета

Чак и ако немате времена за дугу, смислену размену са партнером, одвојите тренутак да их погледате у очи и питате како им иде дан. Поставите конкретно питање везано за нешто што се догађало у њиховом животу: „Јесте ли се шефу јавили о пројекту који сте поставили прошле недеље?“ показује им да сте ангажовани у њиховом животу много више од једноставног „Како стоје ствари на послу?“ Наравно да је важно заказивање дужег квалитетног заједничког времена, али када то не можете да уклопите, ови свакодневни мини тренутци блискости подсећају вашег партнера да су вам важни.

2. Будите једни другима најбољи навијачи

Једна од предности емоционалне повезаности је та што када се неко од вас осећа ниско, можете (обично) рачунати да ће вам партнер бити сонда и вратити вам осећај позитивности. А када се улоге промене, то можете учинити уместо њих. Да бисте поново обновили своју емоционалну везу, будите навијачица партнера следећи пут када осетите да се осећају лоше. Очистите своје вече да бисте седели с њима и пустили их да оду. Слушајте, не нудите никаква решења ако вас они не питају за њих. Када је то прикладно, питајте свог партнера шта можете учинити да помогнете у ситуацији. И подсетите их колико су способни и талентовани, наводећи конкретне примере онога што сте видели да раде у претходним ситуацијама. Ово старање је део испуњавања емоционалних потреба другог и нешто што заиста интимни партнери могу да понуде једни другима.

3. Увек будите сигурно уточиште једно за друго

Да бисте одржали своју емоционалну блискост, не заборавите да свом партнеру пружите осећај сигурности, осећаја као да сте за њега „дом“. Без овога, потреба за емоционалном блискошћу остаје неиспуњена. Осећај сигурности од спољних сила живота део је рецепта за срећан брак. Знате какав осећај имате када супружнику покажете део себе који вам се потајно не свиђа. А ваш супружник вам каже да је све у реду. То је још једна предност емоционалне интимности: простор за откривање свих ваших рањивости, а да се оне не процењују.

4. Контролна листа емоционалних потреба

Желите ли да видите како ви и ваш супружник испуњавате емоционалне потребе једни других? Ево листе коју бисте можда желели да подстакнете у разговору:

• Какав је ваш контакт очима? Држите ли једно око на телевизору / мобилном телефону / екрану рачунара док разговарате са супружником?
• Како показати супружнику да сте чули шта говоре?
• Како показујете супружника разумети шта говоре?
• Како показати супружнику да их прихватате 100%?
• На које начине показујете супружнику да су увек на сигурном са вама?
• Које су речи којима подстичете супружника када се осећа лоше?
• На које начине можете показати супружнику да их цените / волите / желите?
• Који су неки несексуални начини на које супружнику можете показати да су вам секси?

Рад на задовољавању потребе за емоционалном блискошћу је трајан процес у вези. Али то заправо није „посао“. За оне који се залажу за одржавање високе емоционалне интимности, путовање је угодно и обогаћујуће. Како дајемо, примамо, а брачна срећа се изузетно повећава.

Објави: