Како препознати и носити се са манипулацијом у везама

Млади пар има проблема са женама које буље у мушкарца прекрижених очију у спаваћој соби

У овом чланку

Да ли сте икада били у вези која је помислила да вас је партнер 'урокао'?

И то не добра врста чаролије, попут оне која вам омогућава да имате суперсиле, већ чаролија која као да вас тера да радите ствари за које нисте били потпуно уверени да су у складу са оним за кога сте себе сматрали?

Да ли би могло бити да су вама манипулисали у вашој вези?

Манипулација у везама је суптилна и због тога је тешко видети када се то дешава.

Манипулација у везама

Шта у вези значи манипулација?

Психолошку манипулацију дефинисао је социјални и клинички др. психолог Др. Харриет браикер као вид друштвеног утицаја. Његов циљ је да промени понашање или перцепцију других користећи различите тактике. То могу бити:

  • увредљив
  • варљив
  • подмукао

Ко вам вуче конце? : Како прекинути циклус манипулације и повратити контролу над својим животом, др. Браикер, даје занимљиве увиде у препознавање и окончање манипулативног циклуса заувек.

Манипулативно понашање у везама је део емоционално насилни образац . Манипулатор користи нездраву тактику манипулације односима како би контролисао свог партнера.

Будући да то није отворено злостављање, које је споља видљиво попут физичког насиља, особи са којом се манипулише тешко је да је види или се суочи са њом. Они само знају да нешто није сасвим у реду с начином на који се према њима поступа.

Погледајмо неке знакове манипулације у вези.

Знаци манипулације у вези

Брачни миленијски пар који седи у кухињи код куће и свађа се и свађа

Ево неколико знакова присутних манипулација у вези:

  1. Ваш партнер контролише.

Потреба за потпуном контролом је трепћућа црвена застава и знак број један манипулативне везе.

Да ли ваш партнер често диктира када и где ће вас видети? Да ли треба да се прилагодите њиховом распореду и када предложите алтернативу, да ли се они намућују, узнемирују или замрзавају тихим третманом?

Да ли вас покушавају одвојити од пријатеља и породице, говорећи вам да тим људима није стало до вас, да само ваш партнер зна шта је добро за вас? Ово је типично манипулацијско понашање у везама.

  1. Чинећи да се осећате кривим.

Увођење кривице у некога може изазвати много невоље. Познато је да је кривица утицати на наш свесни и несвесни ум .

Манипулативни партнер користи сакривање кривице да би вас натерао да радите одређене ствари које вам можда не би било пријатно.

У нормалном здрав однос , о одлукама вас двоје расправљамо и разматрамо. Проводите време преиспитујући предности и недостатке било које велике животне одлуке; У манипулативном односу манипулатор једнострано доноси одлуку.

Ако изразите неслагање, покушаће да вас криве што се слажете са њиховом одлуком.

На пример, манипулатор жели да потпишете њихов кредит за аутомобил. Не осећате се пријатно одговорним за тако велики финансијски ангажман и покушавате да се објасните.

Манипулатор ће одбити да вас саслуша, одсећи ће вас изјавама које изазивају кривицу, што је класичан знак манипулације у вези.

  1. Коришћењем емоционалних уцена да бисте остали у вези.

Рецимо да сте препознали нездраву природу ваше везе. Одлучили сте да то завршите. Али када покренете тему раздвајања, ваш партнер вам каже да ће се убити ако одете.

Коришћење претње самоубиством је, на жалост, још једно типично понашање у манипулативној вези. Комбинује тежак ударац контроле, страха и кривице да бисте остали на месту.

Иако вам може бити тешко, ова претња вас не сме преварити. Реците свом партнеру да, ако се осећају самоубилачким, треба да се обрате телефону за самоубиство или терапеут . Не можеш бити та особа за њих.

Али шта ако сте манипулатор ви?

Како престати бити манипулативни у вези

Неочувани железнички прелаз у сеоском пејзажу

Ако препознате да сте ви манипулативни у вези, постоји неколико начина да зауставите ово понашање и успоставите здраву везу са својим партнером.

  1. Саморефлексија.

Утврдите неке од начина на које користите контролу, страх, кривицу, технике осветљења гасом и друге нездраве тактике у интеракцији са партнером.

Укључите свог партнера у ову вежбу и будите спремни да саслушате њихова запажања без одбране.

Такође припазите: Вредност саморефлексије

  1. Научите здраве начине комуникације.

Доступно је много ресурса који ће вам помоћи да научите како комуницирати , граде и одржавају здрав, уравнотежен однос. Интернет, лични терапеути и књиге о самопомоћи су добра места за почетак.

Поштујте границе свог партнера. Ваш партнер је њихова лична особа. Ако се не слажу са нечим што сте рекли, не покушавајте да преговарате о овоме. Уђите у разговор да бисте сазнали шта стоји иза њихових осећања.

Како манипулисати манипулатором

Не предлажемо да постанете манипулатор да бисте „манипулисали“ кривцем. Уместо тога, користите ове стратегије како бисте показали манипулатору да се можете заузети за себе:

  • Реци не. Не преговарајте када покушају да вас користе страхом, кривицом или другом манипулативном тактиком да би вас убедили да нешто урадите.
  • Будите чврсти према својим границама.
  • Поставите личне циљеве и држите се њих.
  • Учините нешто како бисте изградили своје самопоштовање, тако да не тражите одобравање од других.

Ако осећате да сте у манипулативној вези, можда бисте желели да проверите своју зависност. Често су манипулативни односи такође међусобно зависни односи, јер два обрасца понашања раде заједно у тандему.

Знакови међусобно зависне везе укључују:

  • ослањајући се на другу особу која доноси одлуке
  • Немогућност да се идентификујете или поседујете своја осећања, видећи себе одвојено од партнера
  • Тражење сталне провере од вашег партнера
  • Лоше самопоштовање
  • Немогућност поверења у своја осећања и одлуке

Ако се препознајете у зависној и манипулативној вези, потражите помоћ.

Доступно је много ресурса који ће вам помоћи да разбијете ове негативне обрасце и повратите чврст осећај сопства.

Исплати се труда да бисте могли да живите у испуњеним, здравим односима не само са својим партнером већ и са светом уопште.

Објави: