Како се суочити са менталним болестима супружника

У овом чланку

• Прво се образуј
• Проводите време заједно што је више могуће
• Одржавајте позитивну комуникацију
• Редовно вежбајте бригу о себи
• Избегавајте да кривите једни друге
• Избегавајте пијење алкохола или узимање дрога
• Усредсредите се на своју децу

Живот са супружником са душевне болести у браку је прилично тешко. Познати клинички психолог и аутор књиге Тхе Аваилабле Парент: Радицал Оптимисм ин Раисинг Теенс анд Твеенс, Јохн Дуффи, Пх.Д. је додао -

„Ниво стреса се често протеже у кризни начин, у којем управљање болешћу постаје, у све сврхе и сврхе, једина функција везе.“

Још један познати чикашки психотерапеут и тренер односа, Јеффреи Сумбер, МА, ЛЦПЦ, такође је дао свој допринос менталне болести и везе - „Ментална болест на неки начин жели да усмери кретање односа, а не појединачни партнери.“

Али такође је рекао - „Није тачно да менталне болести могу да униште везу. Људи уништавају везу “.

Обично људи воле да разговарају о томе како њихове менталне болести утичу на породицу, посебно на родитеље или дете. Али то је далеко озбиљнија ствар. Менталне болести могу негативно утицати на брачни живот особе и постићи да достигне ниво кризе.

Људи који се суочавају са менталном болешћу могу имати негативан утицај на ментално здравље супружника и обрнуто.

Док се суочавају са овим изазовима, људи могу направити искорак вере и научити како одржавати здрав однос док се носе са супружником који пати од менталних болести.

Начини одржавања здравог брака док радите са ментално болесним супружником

1. Прво се едукуј

До данас, многи појединци нису обавештени о основама менталних болести или верују у нетачне информације.

Пре него што научите како бавити се менталним болестима код супружника први корак је проналажење висококвалитетног психолошког и медицинског стручњака. Након тога потражите сродни садржај и информације на мрежи о одређеној дијагнози.

Изаберите легитимне веб локације са добром репутацијом и препорука вашег психотерапеута.

Веома је тешко препознати симптоме менталне болести за обичног појединца. Лако је свог супружника сматрати лењим, раздражљивим, расејаним и ирационалним човеком.

Неке од ових „карактерних мана“ су симптоми. Али да бисте идентификовали те симптоме, морате знати основе менталних болести.

Најефикаснији третман ће укључивати терапију и лекове. Можете се обратити стручњаку за ментално здравље да бисте се едуковали. Морате постати важан део плана лечења вашег супружника.

Можете посетити јоне попут Национална алијанса за менталне болести (САД), Савез за депресију и биполарну подршку (ДБСА), или Ментал Хеалтх Америца (МХА). Ово су неки од најбољих извора практичних информација, ресурса и подршке.

2. Проводите време заједно што је више могуће

Ако сте удата за некога са менталном болешћу , стрес би био често питање које би утицало на вашу везу.

Без обзира на ниво стреса који доживљавате; требао би имају осећај бриге и подршке једни за друге. Љубавна веза која може створити везу која тежи опстанку.

Можете да седите заједно неколико минута и разговарате о својим захтевима и намерама у наредним данима. Реците супружнику колико вам је стало до њега / ње. Реците му / јој колико цените и најмање ствари о њему / њој.

Ово ће вам помоћи да супружника одржите опуштеним, а однос здравим.

Питања менталног здравља могу наштетити вашем нормалном сексуалном животу. То се може догодити када сте ментални болесник; супружник редовно узима лекове. Ако имате поремећај у свом нормалном сексуалном животу због лекова, разговарајте о томе са својим партнером и својим лекаром.

Уверите се да не подлежете лековима које није прописао лекар. Такође, немојте заустављати прописане лекове без одобрења лекара.

Уобичајени сексуални живот важан је за смирење тела и ума. Секс побољшава ваш имунитет и јача ум. Смањен сексуални живот може створити менталне проблеме, а ваше тело негативно реагује на менталне болести.

„Оно што менталном здрављу треба је више сунчеве светлости, више искрености, више несрамног разговора.“ - Гленн Цлосе

3. Одржавајте позитивну комуникацију

Према мом искуству, парови који свакодневно изражавају своје емоције изговарањем неколико дражесних речи попут „Волим те“ или „Недостајеш ми“, путем порука или путем телефонских позива или директног разговора, могу да одрже бољу хемију у својој вези.

Одржавајте свој брак баш каоновопечени брачни пар. Покушајте да комуницирате са супружником што је више могуће.

Ако је ваш супружник особа са пуним радним временом, такође треба да водите рачуна о томе да ли се суочава са њим депресија на радном месту или не. Постоји више разлога због којих особа може бити погођена депресијом на радном месту.

Према Ментал Хеалтх Америца, један од 20 радника пати од депресије на послу у било ком тренутку. Дакле, постоји шанса да ваш супружник такође има проблема са менталним здрављем због проблема на радном месту.

Па, шта је решење за овај проблем?

Пронађите неко слободно време, најмање два пута недељно, и идите заједно на спојеве. Ви сте једини који га / је можете утешити од ове беде.

Можете отићи на музички концерт, или заједно погледати филм или вечерати у скупом ресторану, шта год да га учини срећним. Не дозволите да вам менталне болести униште брак.

4. Редовно вежбајте бригу о себи

Ово је важан аспект са којим бисте требали да се суочите са ментално болесним супружником. Брига о себи је важна када имате супружника који има менталних проблема. Ако фокус усредсредите са физичким здрављем и хигијеном, ризикујете оба живота.

Почните од основа - Пијте пуно воде, довољно спавајте, редовно се бавите физичким активностима попут трчања, бициклизма, трчања, аеробика итд.

Такође морате јести здраву храну и избегавати нездраву храну, проводити време са пријатељима или вољенима, одморити се од свакодневног живота и отићи на путовање на одмор.

Можете и ви бавите се различитим креативним активностима или хобијима.

„Најјачи људи су они који добијају битке о којима не знамо ништа.“ - Непознат

5. Избегавајте да кривите једни друге

Оптуживање једних за друге из неких једноставних разлога може прећи границу и менталну болест може учинити тешком. Ово ће вашу везу постепено учинити нездравом. Предложио бих вам да гајите разумевање у обоје.

Све разјасните, прихватите оно што сте урадили и крените напред . Не будите осуђујући, знајте све, па реагујте.

Можете разговарати о питањима о болести и слушати шта ваш супружник има да каже. Можда се не слажете са одговорима, али морате схватити да је ваш супружник болестан.

Аргумент око загревања може га учинити немирним. Морате да га разумете, без обзира колико то постало тешко.

6. Избегавајте пијење алкохола или узимање дрога

Многи парови који се суочавају са озбиљним брачним стресом или траумом могу почети да пију алкохол или се дрогирају. Ви и ваш супружник такође можете пасти у овој зависности.

Ове супстанце можете узимати да бисте побегли од менталног стреса или емоција.

Ове навике не само да штете здрављу већ могу и да униште ваш брачни живот. Ако имате потешкоћа да избегнете пиће и дрогу, испробајте јогу, дубоко дисање, редовно вежбање итд. Верујте ми, успеће.

7. Усредсредите се на своју децу

Деца можда природно мисле да је њихова дужност да реше проблеме родитеља. Али они не могу практично да реше ваше менталне проблеме. Дакле, морате их натерати да схвате своја ограничења.

Требали бисте их обавестити да лечење менталних болести није њихова одговорност.

Ако имате потешкоћа да разговарате са њима о менталним болестима, можете потражити помоћ стручњака. Стручњак за дечју психологију може вам помоћи да боље пренесете своју поруку.

Ступите у контакт са својом децом. Обавестите их да се и даље могу ослонити на вас у тешким временима. Боље је ако проводите довољно времена у породичним активностима.

„Ментално здравље није одредиште већ процес. Реч је о томе како возите, а не где идете. “ - др Ноам Схпанцер

Такође гледајте:

Објави: