Како постати бољи слушалац у вези и зашто је то важно

Како постати бољи слушалац у вези и зашто је то важноПодразумева се да решавање сукоба или успостављање смислене везе са неким захтева добру комуникацију.

У овом чланку

Обично када људи размишљају о комуникацији прво им падне на памет онај део који говори, зар не?

На пример, ако покушавате да решите сукоб с неким, природно је да бисте желели да почнете објашњавањем или одбраном.

Често се претпоставља да је примарна вештина у решавању конфликта и преношењу вашег става да говорите довољно јасно да би друга особа разумела одакле долазите.

То има смисла. Међутим, с времена на време се ова метода покаже фрустрирајућом и дивље неефикасном. Проблем је што се толико усредсредите на говорни део да заборавите на део слушања који слуша.

Оба су обавезна и ја бих тврдио да је део слушања заправо најмоћнија компонента ефикасног решавања сукоба и изградње везе са неким.

Ево зашто.

Моћ слушања за разумевање

Пажљиво слушање некога са истинском радозналошћу има снажне ефекте на вас и на особу коју слушате. Искрено слушати некога значи настојати потпуно разумети оно што говори.

Фокус је 100% на слушању и разумевању онога што говоре, а не на пола слушања, док ментално договарате своје непосредно побијање или нестрпљиво чекате да удахну како бисте могли да изговорите своје побијање.

Искрено слушање некога чин је блискости, а када се искуси, то има снажан смирујући ефекат на особу која се слуша и на ситуацију.

Готово неизбежно, особа коју се слуша, без обзира у ком расположењу је започела, почеће да се омекшава.

Заузврат, ово омекшавање може постати заразно и ухватићете како се ваше срце омекшава јер сте сада лакше саосећајни.

Поред тога, како смирујући ефекат постепено тоне, ниво анксиозности и беса почиње да опада, што омогућава мозгу да се јасније фокусира.

Ова природна хемијска реакција ће вам добро доћи када дођете на ред да говорите, јер ћете моћи да говорите мирније и јасније, што ће вам олакшати ефикасну комуникацију, деескалацију проблема и осећате се повезаношћу у вези.

Како ефикасније слушати

Слушање није само слушање речи које неко говори, већ је разумевање особе и срца онога што покушава да каже. У свету саветовања то називамо „активним слушањем“.

Активно слушање захтева потпуну пажњу и намеру.

Запамтите, сврха је да се у потпуности разуме што је више могуће, зато приступите овој вештини с истинском радозналошћу.

Ево неколико смерница које ће вам помоћи да успете у слушању и разумевању:

1. Посветите своју потпуну пажњу

Суочите се са особом коју слушате. Успоставите контакт очима. Склоните све дистракције.

2. Идентификујте две ствари: садржај и осећај

Слушајте шта говоре (садржај) и покушајте да сазнате како се осећају. Ако не изјаве шта осећају, запитајте се како бисте се осећали да сте у њиховој ситуацији.

Научити да препознате шта осећају пресудно је за показивање вашег разумевања и за омекшавање атмосфере.

3. Покажите да разумете

Покажите да разумете одразом онога што сте чули и како мислите да се осећају. Ово може уштедети пуно времена у решавању сукоба, јер ће вам обоје пружити прилику да одмах разјасните неспоразуме.

4. Останите знатижељни и постављајте питања

Будите знатижељни и постављајте питања ако имате потешкоћа са разумевањем или ако вам је потребно појашњење. Постављање питања показује да покушавате да разумете, а не да се препирете. Истражујте, не испитујте!

Тек након што сте завршили ове кораке и ваш партнер је потврдио да га правилно пратите, тада на вас долази ред да изговорите своје мисли и осећања по том питању.

Вежбом до савршенства

Добра је идеја да почнете да вежбате вештину активног слушања када нисте у сукобу, тако да ће вам бити лакше приступити кад год дође време када сте у сукобу.

Ево неколико питања која можете поставити једни другима како бисте лакше започели. Поставите питање, а затим вежбајте са искреном радозналошћу у одговору. Користите горе наведене смернице, а затим се смењујте.

Шта је омиљено сећање из детињства?

Шта највише волите / не волите у свом послу?

Чему се радујете у будућности?

Због чега сте забринути ове недеље?

Шта могу учинити да се осећате посебно или поштовано?

„Мудрост је награда коју за живот слушате кад бисте радије разговарали.“ - Марк Твен

Објави: