Осећате брачну повезаност? Сазнајте више о обнављању интимности у браку

Враћање интимности у браку

У овом чланку

„Једноставно се не повезујемо као некада.“ Препознајете ли своју везу у тој фрази? Нису ретки случајеви да парови који су дуго били у браку доживе пад физичке и емоционалне падности. Много се ствари такмичи за вашу пажњу: породичне потребе, радна питања, обавезе у заједници, друштвени живот који треба организовати. Готово сви парови у неком тренутку на кривуљи своје везе открију да занемарују једну од најугоднијих предности венчања: интимност. А то представља стварни ризик јер се ваша веза без интимности може развити у ситуацију попут цимера. То није оно за шта сте се било ко од вас пријавили, па ћемо испитати неке начине на које можете вратити интимност у брак и одржати везу јаком и виталном.

1. Проведите смислено време заједно

Често се интимност покида јер пар престаје да се труди да време проводи заједно. Или, мисле да је бити у истој кући, али док је једна особа која гледа телевизију док друга игра игру на рачунару, то је „време заједно“. Није. Проводити смислено време заједно значи бавити се физичком активношћу која укључује вас двоје да постигнете исти циљ. Заједнички одлазак у биоскоп нема смисла - не бавите се активно нечим што вам омогућава интеракцију са партнером. Шта кажете на заједнички течај кувања, а затим, када савладате одређено јело, припремите га за пријатеље и породицу? Ово је пример смисленог заједништва - обоје стекнете нову вештину, а када делите ту вештину са другима, помаже вам да вратите осећај блискости јер сте то урадили заједно.

2. Побољшајте своје вештине слушања

Сећате се када сте се први пут забављали, како сте се држали сваке речи коју је рекао ваш партнер? Никад не бисте извадили мобилни телефон док је разговарао с вама или забележили листу са намирницама, посудивши му пола уха. Вратите се том начину фокусирања на свог партнера. Када се врати кући и почне да вам говори о свом дану у канцеларији, зауставите оно што радите, окрените тело према њему и слушајте шта говори 100%. Осетиће се потврђено, а ви ћете се осећати ближе њему, све зато што сте му посветили пуну пажњу.

Побољшајте своје вештине слушања

3. А кад смо већ код слушања, учините то емпатично

Када ваш супружник дели с вама бригу или забринутост, ми имамо природну тенденцију да му поправимо ствари. Покушајте саосећати уместо да решавате проблеме следећи пут када се врати кући и пожали се на свој дан. „Разумем“ или „Реци ми више“ или „Како могу да помогнем?“ добре су фразе које ће наговорити вашег супружника да настави да говори. Често се људи, када се жале, не траже решење. Они само желе да се осећају саслушанима и подржанима. Повећајте своју интимност тако што ћете бити добра звучна плоча за разумевање.

4. Изразите захвалност

То може бити у многим облицима, од малог „хвала“ када вам супружник чини услугу до неочекиваног „Тако сам захвалан за ваше присуство у мом животу“. Покушајте барем једном дневно да искажете захвалност супружнику и гледајте како расте ваше осећање блискости. Не само да чините да ваш супружник блиста од задовољства што вас препознају, већ доприносите сопственој залихи захвалности подсећајући себе да је особа за коју сте се венчали велико људско биће.

Изразите захвалност

5. Идите у кревет заједно

Парови често имају одвојена времена за спавање. Неко од вас ће можда желети да остане до касно да заврши кућне послове или да започне са радом наредног дана, или можда постоји телевизијска серија о којој сте зависни и која треба да уђе у „само још једну епизоду“ пре него што се пријави за вече. Све ове ствари ускраћују ваш пар интимности и временом га могу довести у опасност. Не постоји ништа боље за побољшање вашег осећаја блискости од заједничког спавања. Чак и ако желимо само спавати, корисно је ударити сено заједно. Ако ово доведе до нечег више, попут сјајне сесије вођења љубави, тим боље!

6. Једите заједно и радите само то

Ако је вечера једини оброк који можете јести заједно, нека то буде доживљај оброка. Нема гледања телевизије (склоните тај телевизор из трпезарије!). Поставите леп сто (укључите децу у овај задатак како би се осећала део доприноса породичном искуству) и уверите се да су сви у потпуности присутни током оброка. (Нема телефона за столом.) Ако сте само ви и ваш супружник, подесите једни друге док ручате, узмите си времена и не заборавите да изразите захвалност за труд који је уложен у стварање овог лепог тренутка.

7. Нека вам буде важно да водите љубав

Никада ово не узимајте здраво за готово. Толики парови сматрају да је потребно одложити вођење љубави због других обавеза. Ово је грешка. Чак и ако неко од вас заправо не осећа то, померите се напред са мажењем и дирљивим & хеллип; често ћете открити да ће се ваша жеља сасвим природно сложити ако само мало погурате. Вођење љубави крајњи је интимни чин, а задржавање на календару помоћи ће вратити интимност у вашем браку.

8. Додирните базу на мале начине током дана

Слање текстова, брза пријава путем телефонског позива или дељење смешног мема путем е-поште - ово су мали начини да подсетите супружника да су вам у мислима.

Ако у свом браку осетите осећај неповезаности, вреди испробати неки од горе наведених савета како бисте порадили на обнављању блискости са партнером. Интимност је неопходан састојак за здравље и срећу ваше везе и, уз мало труда, обновите је.

Објави: