Завршите борбу у браку

Завршите борбу у свом браку

Стално чујем ово исто питање:

„Супруг и ја смо у тачки у којој једини начин на који знамо како да комуницирамо јесте свађа. Постаје врло узнемирујуће, а пола времена ни не разумем око чега се препиремо. Шта могу учинити да спречим да се догоде ове туче и уместо тога ефикасно комуницирам без викања? “

Сукоб у дуготрајним везама готово је неизбежан. Начин на који одговарате на ове аргументе одређује добробит ваше везе. Ако не будете заједно радили на решавању проблема, ваш осећај љубави ће избледети и потенцијално би могао довести до развода. Парови морају научити како користити конфликт као прилику за учење која заправо може имати користи у вези. Када сте у стању да вичете и вриштите на супружника, нисте у свом логичном, зрелом уму. Налазите се у емотивном, реактивном стању које се дешава инстинктивно. Ваше способности решавања проблема не функционишу када се понашате на такав начин. Парови се морају присилити да престану да вичу како бисте могли да почнете да решавате проблем, а не да га ескалирате. Да бисте се зауставили, одвојите се једни од других и смирите се. Кад се смирите, нађите се заједно и изведите „мост“.

Препоручено - сачувај мој брачни курс

Мост је простор између двоје људи. Морате премостити ту празнину да бисте ствари сагледали из перспективе супружника. Без осуђивања, научите шта им се догађа у глави. Ово ће спречити вику и помоћи у побољшању комуникације. Дозволите једној особи да прво разговара и без прекида изговара све што јој пролази кроз главу. Тада ће на ред доћи други супружник. Ово ће омогућити оба супружника да саосећају са осећањима другог.

Опширније: Водич за 6 корака за: Како поправити и сачувати раскинут брак

Увек имајте на уму да не ометате другу особу. То је најважнији корак у процесу. Прекид у овој ситуацији обично укључује доказивање поента или доказивање да неко није у праву. Ниједна од тих ствари неће побољшати проблем, али ће уместо тога поново ојачати аргумент и изазвати још вике.

Јохн Готтман је истраживао Четири јахача апокалипсе. То су критика, одбрана, презир и зидање. Ако доживите било шта од овога, ваша веза би могла бити у невољи. Свака негативна интеракција може отежати савладавање ова четири фактора. Готтман сугерише да је потребно пет позитивних интеракција да би се освојила једна лоша. Што мање негативности имате у вези, то боље. Користећи технику бриџа, активно слушајући, саосећајући са супружником и заустављајући негативност, можете престати да се борите!

Објави: