9 предности рада са партнером

9 предности рада са партнером Добро је позната чињеница да појединци свакодневно вежбају, било да се ради о трчању на путу, у теретани или у сопственом дому.

У овом чланку

Међутим, можда је време да уместо да појединци вежбају, више парова почне да вежба заједно. Већа је вероватноћа да ће парови који вежбају заједно остати заједно, поред многих других предности, о којима ће бити речи у овом чланку.

Побољшана ефикасност тренинга

Вежбање са партнером ће вам помоћи да побољшате ефикасност вежбања.

Најбољи начин да се ово опише је упоређивање вашег партнера са шефом на послу, а рутину вежбања са послом. Када је ваш шеф тамо, већа је вероватноћа да ћете бити ефикаснији на послу, али када су ван канцеларије, мотивација може пасти као и продуктивност.

Пријатељско такмичење је такође изузетно важно, непрестано гурајући једни друге да буду бољи.

Помозите у постизању фитнес циљева

С тим у вези, показало се да вежбање са својим партнером помаже да брже постигнете своје фитнес циљеве. Ово је опет због повећане мотивације која долази са тренингом са вашим партнером, који вас гура да постигнете своје циљеве, укључујући и дугорочне и краткорочне.

Повећавач самопоуздања

Побољшање вашег и партнеровог самопоуздања је још једна предност заједничког вежбања.

Никада није лако сагледати себе објективно, а понекад ваша снага и напредак у теретани могу остати непримећени.

Међутим, ако вежбате са својим партнером, они вас могу подсетити на напредак који сте постигли и пружити вам понекад толико потребну потврду да ваше вежбе утичу на ваш физички изглед.

Повећана координација

Понекад постизање ваших фитнес циљева може бити ометано стварима као што је време.

Ако имате партнера који разуме важност вежбања и одвајања времена за вежбање, онда то може ослободити део стреса око проналажења времена. На пример, ако имате дете и можда ћете морати да организујете дадиљу, можете наизменично да гледате дете док друго вежба или иде у теретану.

Ово је још један пример подршке једни другима, али на мање директан начин.

Вежбе без осећаја кривице

Након овога, није тајна да многи људи воде веома заузет живот, а понекад морамо да направимо избор између одласка у теретану или додатних сат-два код куће са вољеним особама.

Ово је далеко од идеалне ситуације, а комбиновањем вежбања са провођењем више времена са својим вољенима, тада сте у могућности да елиминишете овај тежак избор и да вежбате без кривице.

Повећана емоционална веза

Повећана емоционална веза Једна од најважнијих предности вежбања са партнером је повећана емоционална веза која је повезана са заједничким вежбањем.

Утврђено је да вежбање ослобађа многе хемијске гласнике, укључујући ендорфине. Ови гласници промовишу осећања усхићења, еуфорије и опуштености и повећавају шансе да ви и ваш партнер делите осећања и идеје једни са другима.

Као што можете да замислите, познато је да је ово катарзично искуство и заиста може повећати вредност коју делите између вас и вашег партнера. Такође је откривено да редовно вежбање са партнером може помоћи у координацији ваших акција.

На пример, ако дижете тегове у ритму са својим партнером, или упарите темпо када ходате или трчите, ствара се невербално подударање или мимика. Ово вам може помоћи да се осећате више емоционално усклађено са својим партнером, што може резултирати већим осећањима „повезаности“.

Заједничко вежбање представља могућност да се развије ова веза, која неће само користити вашем здрављу, већ и вашој вези.

Повећана физичка веза

Не само да се показало да заједничко вежбање може повећати емоционалну везу у вези, већ и физичку везу.

Штавише, повећање телесне тежине је истакнуто као један од главних разлога за развод, због губитка физичке привлачности у вези. Важно је напоменути да то није случај за све мушкарце или жене, међутим одржавање физичке привлачности током везе је изузетно важно.

Партнери који покушавају да заједно одржавају здрава тела и начин живота имају веће шансе да имају јаче везе.

Заједно растемо млађи

Идеја о „млађивању заједно“ може изгледати немогуће, међутим, као што се и очекивало, вежба ће смањити наше „доб за кондицију“, која мери издржљивост и снагу нашег срчаног система.

Претпоставља се да ће нижа доб за кондицију бити показатељ наше дуговечности, а постоји и опипљива корелација између тога колико сте „физички спремни“ у поређењу са другима истог узраста, пола и грађе.

Без обзира на године, редовно вежбање ће неминовно снизити вашу кондицију.

Ослобађање од стреса

Коначно, тема за коју сам сигуран да смо сви упознати, стрес.

Било да се ради о запослењу, пријатељима, породици, а понекад, чак и вашем партнеру, постоје ствари у нашим животима које ће нам изазвати стрес. Као што је раније поменуто, ендорфини и хемијске поруке које се ослобађају током вежбања ће побољшати ваше расположење, смањити напетост и помоћи при спавању.

Ако се деси да је ваш партнер узрок стреса, онда заједничко вежбање може помоћи да се развије значајнија, дубља веза, па чак и може отворити врата за разговор, како бисте превазишли ове стресове.

Укратко, постоји огромна подршка која указује на важност не само да вежбате, већ и да радите са неким кога волите и коме сте блиски.

Редовно вежбање са својим партнером ће вам помоћи да изградите постојеће везе, и надамо се да ће вам користити и физички и емоционално.

Објави: