8 најбољих савета за преживљавање раздвајања

Одвајање од вашег брачног друга тешко је решити на много различитих нивоа. Преживљавање раздвојености чини се немогућим задатком када сте усред растанка. Иако ово не значи увек да сте кренули ка разводу, то значи да ћете морати да предузмете практичне кораке да бисте се заштитили емоционално и финансијски напредујући. Такође је изврсно време за обоје да схватите шта вам треба од ваше везе како би се кретало напред.

Немојте бити ухваћени као јелен у фаровима током раздвајања. Предузмите практичне кораке, вежбајући стрпљење и саосећање. Користите пословни став да бисте доносили добре одлуке напред. Ево како преживети раздвојеност.

Зашто је тешко

Одвајање је тежак, али неопходан корак да бисте кренули даље у свом животу. Постоје правне белешке и папири за архивирање, као и емоционални тобоган који треба просијати. Много је путева бола које ћете уткати и одвојити током раздвајања.

• Навикао да виђам ту особу: Без обзира да ли сте били у браку три године или 30 година, навикли сте на одређени начин живота. Навикли сте да свакодневно виђате свог брачног друга и живите с удобношћу да нисте сами, чак и ако нисте увек били срећни.
• Нисте желели да се веза заврши: Још један разлог зашто ваше раздвајање може бити тешко исцрпљујуће је тај што нисте желели да се веза заврши. Одбијање за које се осећате помешано са траумом када видите да се ваш партнер исељава и потенцијално иде даље може да осакати.
• Имате заједничку децу: Одвајање може бити поражавајуће за децу. Искорењивање њиховог стабилног живота и пребацивање између родитеља и назад, као и покушаји договарања распореда са бившим, у већини случајева фрустрирају и узнемирују.

Како преживети раздвојеност

Уз сав бес, тугу и збуњеност који се ковитлају около, како можете преживети раздвојеност? Тешко је, али је потпуно могуће на крају проћи кроз то насмејано. Ево неколико основних корака како бисте се раздвојили у комаду.

1. Водите рачуна о себи

Ово може изгледати очигледно, али с навалом емоција које ћете осећати, понекад и најједноставније радње могу изгледати тешко. Удахни. Обавезно свакодневно задовољавајте своје основне потребе. Пијте пуно воде, једите три оброка дневно, наспавајте се, идите на посао и водите рачуна о својим обавезама. Што се боље осећате, то ћете више моћи. Стварањем рутине бриге о себи одржаваћете осећај здраве и бистре главе.

2. Будите цивилизовани

Један корак који можете предузети током раздвајања је да будете љубазни према бившем партнеру. То ће бити тешко, али понижавајући се да будете уљудни, с поштовањем и љубазни, моћи ћете да се ослободите свог незадовољства и беса. Такође даје леп пример било којој деци коју бисте могли имати заједно.

3. полако

Можда ћете желети да наставите што је брже могуће, али то није увек опција када сте усред раздвајања. Постоји процес који морате проћи и само ви можете одлучити када завршите. Утјешите се овим: Не постоји правилник о преживљавању раздвојености. Не постоји одређено време до ког би се требало осећати боље. Полако и препустите се тузи због везе, будите слободни и поново научите ко сте.

4. Не опорављајте се

Опоравак чини се сјајном идејом у то време, али дугорочно може на крају само наштетити већем броју људи. Ваш повратак гаји искрена осећања према вама, док ви једноставно тражите да попуните празан простор. Можете неправедно искалити свој бес због одвајања од новог партнера. Одбијени партнер такође може збунити вашу децу ако су врло мала. Сачекајте док се не осећате искрено спремни за везу, пре него што је започнете.

5. Правна страна

Нажалост, ако ваше раздвајање води путем развода, мораћете да почнете да водите евиденцију свог адвоката. То значи пронаћи адвоката, водити финансијску евиденцију, штитити имовину и разговарати о томе где ће ваша деца ићи. Ово су фрустрирајући, али неопходни кораци како бисте се заштитили легалним кораком напред. Можда ћете морати да поднесете захтев за законско раздвајање пре него што се разведете.

6. Направите план за своју децу

Пре раздвајања разговарајте са бившим како ћете се бринути за своју децу. Научите како да будете родитељ тако да ће ваша деца знати да сте и даље мама и тата, уместо два одвојена ентитета власти. Одлучите се за строгу рутину за своју децу како се њихови животи не би осећали толико разбарушено. Обавезно проведите једнаку количину времена са сваким од своје деце. Држите чврст распоред једни с другима и никада немојте користити децу као пијуни или преговарачки чипови.

7. Гледајте према нечему позитивном

Природно је да се неко време ваљате после раздвајања, али не можете заувек остати депресивни. Направите планове за будућност и дајте себи нешто чему ћете се радовати. Срећна мисао. Заузмите нови хоби, почните да вежбате, планирајте путовање са пријатељима или породицом или започните да тренирате за посао који сте одувек сањали. Будите запослени и стварајте позитивне планове за будућност.

8. Користите свој систем подршке

Без обзира да ли ово значи породицу, блиске пријатеље или терапеута, важно је да имате излаз за све кроз шта тренутно пролазите. Одвајање од дугорочног партнера доноси небројене промене, неке позитивне, а неке застрашујуће. Сада је време да окупите оне који знају најбоље начине да вас држе позитивним током овог прелазног времена.

Научити како преживети раздвојеност може бити тешко, али није немогуће. Предузмите позитивне кораке ка својој новој будућности и утешите се својим блиским пријатељима и породицом у овом тешком времену.

Објави: