6 савета за превазилажење тешких времена у вашој вези

У овом чланку

• Сигурни начини да одржите своју везу када доба постане тешко
• Активно слушање
• Задржавајући простор једни за друге како би имали тренутак слома
• Понудите / Затражите помоћ
• Дате нигхт
• Изразите захвалност и захвалност једни према другима
• Пронађите здраве вештине суочавања и подржавајте међусобне вештине суочавања

14. фебруара 2018. године, једна од најгорих пуцњава у школи догодила се 15 минута од моје куће, мање од 5 минута од средње школе моје ћерке и 15 минута од моје приватне праксе у Боца Ратону.

Од тада, пуно мог слободног времена било је посвећено пружању про-боно услуга тинејџерима, наставницима и родитељима. Такође сам постао члан одбора непрофитне организације која помаже у подршци заједници. У марту смо супруг и ја затворили нову кућу и били у процесу пресељења. Викенда који смо добили кључеви био је и викенд два случаја смрти у самоубиству у Паркланду.

Зашто вам све ово кажем?

Па, имати двоје мале деце (млађе од 4 године), бити терапеут у заједници која је погођена таквом трагедијом и преселити ваш дом истовремено, дефинитивно може створити потешкоће у било којој вези, а ни наша се није разликовала. У таквим временима у вашој вези има шта да се преживи у тешким временима.

Сигурни начини да одржите своју везу када доба постане тешко

Било је неких тешких тренутака, борби и неслагања око тога како управљати својим временом и носити се са различитим аспектима нашег живота. Ово ме доводи до теме овог блога - Како се здрави парови носе са тешким временима?

По мом мишљењу, прво што морате препознати је веза је свакодневни рад.

Ако желите да имате снажну, позитивну везу са вашом другом особом, активно радите на томе свакодневно.

Неки људи могу себи рећи сада - свакодневно? Да! Свакодневно! Кратко објашњење ове изјаве је да ако свака страна у вези осигура да задовољи потребе свог партнера како би били задовољни безусловном љубављу и подршком, нема разлога да обе стране не буду најсрећније што би могле бити јел тако?

Овде сам пронашао овај сјајан чланак, али овде неколико савета који су ми се учинили корисним током наших тешких времена.

Знам да је лакше рећи него учинити, али ако останете доследни неким од ових пракси, верујем да можете све превазићи и то ће вас само учинити јачим паром! Ово су ефикасни начини за превазилажење грубе мрље у вашој вези.

Двојица др Готтман су пуно писали истраживања и о овој теми.

1. Активно слушање

Неки од нас слушање заиста узимају здраво за готово и пропуштају много тога што може помоћи у вези. Када не слушате свог партнера, ствари могу постати много сложеније и фрустрирајуће и могу довести до даље ескалације ствари.

2. Задржавање простора једни за друге да би имали тренутак слома

У идеалном случају, требали бисмо покушати бити мирни и стрпљиви према свом партнеру.

Међутим, кад су под стресом, понекад један или оба партнера могу имати потребу да изгубе живце и прибраност. Ово није идеално, али сви смо људи и понекад се можемо сломити под стресом.

Потрудите се да будете разумевајући и подржите када се то догоди. Покушајте да будете вода када осећате да је ваш партнер ватра. Опростите ако је потребно и не вређајте се и признајте када грешите.

3. Понудите / затражите помоћ

Тражење помоћи од наших партнера (па чак и шире породице) у тешким временима може вам олакшати посао. Ако партнеру дате до знања да вам је тешко, можда ћете им пружити прилику да буду више разумевајући и стрпљивији. Препознавање да сте у кризи може вам помоћи у комуникацији у вези с тим. Комуникација је уопште кључна.

4. Дате нигхт

Поготово кад су ствари тешке. То не мора бити скуп излет, већ само неко квалитетно време без ометања деце, пријатеља, породице итд.

Проналажење времена за међусобно повезивање и квалитетно проведено време је неопходно. Интимност је део тога; секс углавном може побољшати ствари. Забављајте се заједно и радите ствари које дуго нисте стигли.

5. Изражајте захвалност и захвалност једни према другима

Упркос томе, ваш партнер највероватније зна да га волите, подсетите их на то користећи њихов љубавни језик (не знате шта је то? Квиз овде ). Учинити да се неко осећа вољено и цењено може значајно помоћи током кризе.

6. Пронађите здраве вештине суочавања и подржавајте међусобне вештине суочавања

Ако имате времена да сами радите нешто што волите, а ваш партнер можда не воли, такође је здраво. Дружење с дечацима / девојчицама повремено чини везу чвршћом, помаже у изградњи поверења.

Ако вам је тешко да сами пронађете те вештине сналажења, увек се можете обратити спољној помоћи и видети терапеута који је специјализован за рад парова. Ако имате било каквих питања, ја или неко други из мог тима могу вам помоћи овде.

Објави: