5 ствари које можете учинити да бисте остали здрави кад ваш супруг вара

У овом чланку

• У непосредном & хеллип;
• Позовите подршку
• Разговор
• Размислите о својим потребама и жељама
• Изнад свега, вежбајте бригу о себи

Откривање да је ваш супруг био неверан једно је од најразорнијих открића које можете доживети у браку. Доводи у питање све што сте икада мислили о вашем супружнику - вашу љубав, ваше поверење, ваша уверења у ваше брачне завете и ко је он као особа и партнер.

Шта можете очекивати у данима и месецима након што сазнате да вас супруг вара?

Ваш свет се срушио. Настави да дишеш.

Откривање вашег мужа с другом женом може до темеља пољуљати ваш осећај сопства и ваш брак. Жене извештавају да осећају дезоријентацију, осећај да се све променило. Физички можете имати проблема са спавањем, губитак апетита. Можда ћете имати проблема са концентрацијом.

Управо сте прошли кроз емоционалну трауму, па будите нежни према себи. Све што доживљавате је нормално и заједничко супружницима који имају варалице. Не да желите да будете део ове групе, али знајте да нисте сами.

Статистика реците нам да 20% мушкараца у неком тренутку брака вара своје жене. Много је повређених људи.

1. У непосредном & хеллип;

Ако сте тек сазнали за неверност супруга, можда ћете бити збуњени шта даље да радите.

Да ли вам је угодно боравити у истом дому као и он, или би било добро да он (или ви) нађе друго место за спавање док обрађујете ове информације? Нешто од овога зависи од воље вас обоје: да ли жели да остане у браку и покуша да исправи ствари? Урадите ти желим да?

Нико од вас можда неће одмах знати одговор на то важно питање и можда ће вам требати мало времена за хлађење, рецимо неколико дана пре него што будете могли да седнете заједно и разговарате.

Ако вам није пријатно да останете с њим док нешто размислите, поредајте друго сигурно место за спавање или затражите да то учини.

2. Позовите подршку

Ако вам је угодно да делите ове осетљиве информације са онима који су вам блиски, наведите подршку из свог блиског круга пријатеља и породице.

Ако имате децу, можда их члан породице може узети неколико дана док ви и ваш супружник разговарате о последицама његове неверства. Можда треба да се о вама брине, а обраћање пријатељима да их замоле да вам помогну током овог тренутка било би од кључне важности за ваше благостање.

Међутим, желите да се прођете кроз ово је у реду.

Неке жене не желе да ове информације буду јавне и ако је то ваш случај, ако сте приватнија особа, то је у реду.

3. Разговор

Кад будете спремни, јавите мужу да бисте желели да водите здрав разговор о овом животном догађају.

„Сане“ је овде кључна реч.

Не желите да овај разговор прерасте у емоционално минско поље, а хистрионизам и прозивање представљају ваше главне комуникацијске технике. Повријеђена си. А када повредите, природно је да желите да нападнете особу која је одговорна за ту повреду.

Проблем с тим је што ће овај важан разговор учинити контрапродуктивним. Зато дубоко дишите и бројте до три кад ћете рећи нешто због чега ћете можда зажалити.

Ако се не осећате способним да владате својим врућим емоцијама, закажите састанак са особом брачни саветник. Овај разговор ће бити много здравији ако се обави уз стручно вођење некога ко има велико искуство на пољу опоравка после неверства.

4. Размислите о својим потребама и жељама

Када ваш супруг вара, можда ћете се осећати као да држи све карте моћи. Да ли ће те оставити због друге жене? Шта можете учинити да га „задржите“? Да ли вам говори да је растрган између вас двоје и да не зна шта да ради?

Све ово може учинити да се осећате као да сте жртва. Погоди шта? Ниси! Подсетите се да имате право да кажете како ће изгледати ваша будућност. Овде не држи сву моћ.

Одвојите мало времена сами и размислите шта заиста желите од овог брака. Размислите о томе како сте дошли до овог места. Можда веза ипак није била тако добра и време је да одете својим путем. Можда ову кризу можете искористити за измишљање следећег поглавља у свом браку, уз велику дозу опроштаја и неколико сесија брачног саветовања.

Искористите овај критични тренутак да направите план за оно што желите твој будућност да изгледа. Да ли ће то бити с њим или без њега? Не дозволите му да једнострано донесе одлуку за вас двоје.

5. Изнад свега, вежбајте бригу о себи

Како се крећете кроз ову трауму, себи и свом благостању поставите приоритет. Сада више него икада.

Једите здраво, бринући се о својој унутрашњости са пуно свежег воћа, поврћа и интегралне хране. Не зарањајте главом прво у Бен и Јерри'с. Иако се може осећати добро док се спушта и служи као одвраћање пажње од бола неверства, дугорочно неће учинити ништа корисно за вас.

Свакодневно вежбајте телом - шетајте, трчите, плешите, истежите се, бавите се јогом или пилатесом. Ово ће задржати ендорфине за добро осећање и помоћи да сагорете неке од тих повређених емоција. Дружите се са добрим, позитивним људима који ће само седети с вама кад вам затреба друштво.

Ово је осетљиво време у вашем животу и морате пажљиво да се понашате према себи.

Објави: