Шест савета за солидну комуникацију у паровима

У овом чланку

• ) Развијати вештине слушања
• ) Обуздајте критику
• ) Будите саосећајни и нежни
• ) Тражите прво да разумете насупрот разумевању
• ) Остани прибран
• 6) Процените свој разговор

Везе укључују неке од најдубљих животних изазова и иако признајемо да неколико фактора доприноси успеху брака или дугорочног партнерства, комуникација у паровима, или недостатак исте, може или склопити или прекинути брак.

Ако сте пар који осећа недостатак добре комуникације, ево неких од најбољих савета за комуникацију у паровима које можете користити да побољшате начин на који комуницирате са вашом партнерком

1.) Развијати вештине слушања

Један од наших најзначајнијих изазова у комуникацији у паровима (или за односе уопште) лежи у томе како слушамо своје партнере.

Када смоукључени у разговор, често нисмо у потпуности присутни.

Било да је то зато што смо фокусирани на то како се осећамо у том тренутку, шта ћемо следеће рећи, омета нас нешто друго што се дешава у нашим животима или реагујемо на то како је особа са којом комуницирамо управо учинила да се осећамо . Шта год да је узрок, ми не обраћамо пуну пажњу на оно што наш партнер подразумевано говори.

Развијање вештина активног слушања побољшаће комуникацију међу паровима на боље.

Активно слушање подразумева да одвојите време да застанете и саслушате свог партнера, да будете свесни шта они говоре и да се трудите да то интегришемо у наше умове и реагујемо у складу са тим, у одговарајуће време (уместо да се умешате, прекинете или постанете одбрамбени).

Када нас неко искрено слуша, показаће љубав и поштовање без речи јер је показао да вас вреди слушати!

Такође ће избећи неспоразуме и дефанзивну комуникацију, посебно када се комбинује са другим вештинама које су такође корисне за одличну комуникацију у паровима.

2.) Обуздајте критику

„Познанство рађа презир“, тако кажу, и ништа не може бити ближе истини када је у питању комуникација у паровима – посебно због мноштва комуникацијских изазова са којима се суочавамо као пар – добрих, лоших и ружних.

Речи могу бити емотивне, а наш невербални говор тела може представљати преко 80% наше комуникације, па чак и повремено окретање очима, уздах или презирно слегање раменима за које можда нисте свесни да изражавате може изазвати свет сукоба у веза.

Ако можете да обратите пажњу на то како се изражавате вербално и невербално, и ако можете напорно да радите на уређивању своје критике (што укључује признање и поштовање како ваш партнер доживљава критику од вас чак и ако се не слажете), ви ћете пожњети награде.

Зато што ћете развити инспиративну везу која показује како обраћање пажње на комуникацију у паровима заиста може побољшати везу.

На крају крајева, критика изазива одбрамбено понашање, а када је одбрана повећана, шансе за ефикасну комуникацију са љубављу у паровима су изузетно ниске.

Ова стратегија ће задржати ниску одбрану и призвати стил комуникације пун љубави и подршке.

3.) Будите саосећајни и нежни

Док живимо свој свакодневни живот, можемо заборавити да проверимо себе и начин на који разговарамо са онима које волимо. Због тога комуникација у паровима може бити изазов, посебно када заборавимо да изразимо љубав, саосећање и нежност онима које највише ценимо.

Ако можете да изнесете своје бриге онима око себе нежно и с поштовањем без кривице или било које друге основне емоције (осим љубави и захвалности), створићете бољи исход од исхода који бисте могли очекивати када се агресивније изразите.

Да бисте то урадили, изнесите свој проблем без кривице благим тоном, али оним који је уравнотежен (нпр. није пасиван или агресиван), а ако то учините, ваша позитивна комуникација у паровима се управо десетоструко повећала!

4.) Тражите прво да разумете насупрот разумевању

Када се свађамо са нашим партнером, ми ћемо природно тежити нашим потребама и жељи да будемо схваћени, а ако обојица приступате својој „дискусији“ са овог става, биће немогуће пронаћи равноправно тло.

Да бисте променили динамику у начину на који разговарате о емотивним стварима, све што треба да урадите је да покушате да разумете свог партнера.

То је једноставна техника за ефикасну комуникацију у паровима и она која ће поставити тон за здраве дискусије уместо емотивног сукоба.

5.) Останите мирни

Можда овде наводимо очигледно, али ако можете да останете мирни, имате више шансе да дођете до корена проблема који имате са својим партнером.

Ово је једна од најчешћих техника за робусну комуникацију у паровима.

Да бисте одржали своју равнотежу, ако ствари ескалирају, покушајте да направите паузу и пратите следећег дана - мирно.

6) Процените свој разговор

Често не обраћамо пажњу на начин на који комуницирамо са самим собом, али када то урадимо то може бити врло речито.

Можемо да проценимо како доживљавамо свет кроз наш негативни разговор са самим собом, на пример; ако мислите да вас сви критикују, приметићете сваку могућност критике у сваком разговору који водите, без обзира да ли је то оправдано или не.

Ако изнутра верујете да вас партнер никада не схвата озбиљно, приметићете овај образац у сваком разговору који водите.

Када приметите ове обрасце, можете их свесно постати свесни и изазвати их, тражећи алтернативно, али позитивно објашњење зашто се тако осећате.

Док то радите, почећете да снижавате одбрану у вези са својим емотивним окидачима и моћи ћете да верујете себи да видите када сте „неразумни“, а када ваш партнер може бити неразуман (што ће повећати потенцијал за позитивну комуникацију у паровима и мање аргумената и сукоба).

Објави: