Како ваш стил комуникације много говори о томе како комуницирате

Како ваш стил комуникације много говори о томе како комуницирате

У овом чланку

Једна од најчешћих притужби парова је да не комуницирају. Али истини за вољу, није да они не комуницирају, већ то раде на неефикасне и нездраве начине.

Они зазиру, упиру прстом и критични су према свом партнеру или супружнику. Не слушају. Чују да одговоре у своју одбрану. Они се заглављују у кружним разговорима који никуда не иду, остављајући сваку особу фрустрираном, исцрпљеном и без поштовања, осећајући се још даље од свог партнера или супружника.

Звучи превише познато, зар не?

Садржај свађе пара је мање важан од процеса

Људи верују да је то садржај (новац, секс, кућни послови), док су то заправо обрасци који се понављају изнова и изнова, заједно са недостатком наклоности и поштовања који свако осећа.

Да би се разоткрили добро укорењени обрасци комуникације парова, прво се обраћа њихов стил комуникације.

Испитујемо како је њихов стил формиран и ојачан. Дакле, почетне промене долазе од првог разумевања стила комуникације сваке особе и помоћи им да препознају свој стил. Затим могу да почну да уграђују здравије вештине и стратегије како би креирали различите разговоре који ће на крају решити њихове проблеме и „откачити их“.

Који је ваш стил комуникације?

Асертиван

Овај стил комуникације заснива се на здравом и високом самопоштовању.

То је најефикаснији облик комуникације. То је стил који би људи желели да имају, иако је најнеобичнији. Особа је у стању да користи свој глас на ефикасан начин, управља својим осећањима, тоном и инфлексијом.

Они имају самопоуздање да комуницирају на начине који ће пренети њихову поруку без прибегавања играма ума или манипулацији. Они су у стању да поставе здраве и одговарајуће границе и не дозвољавају да буду гурнути преко својих граница само зато што неко нешто жели од њих.

Неколико кључних понашања:

  • Остварите циљеве без повреде других
  • Они су социјално и емоционално изражајни
  • Направите сопствене изборе и преузмите одговорност за њих, добре или лоше
  • Директни су у комуникацији

Агресиван

Овај стил комуникације се односи на победу, често на туђи рачун.

Понашају се као да су њихове потребе важније и дају до знања другој особи. Они осећају да имају више права и да више доприносе вези. Недостатак овог стила је у томе што није само неефикасан, већ зато што има много отворених призвука, особа на страни која прима је превише заузета реаговањем на начин на који се порука испоручује.

Неколико кључних понашања:

  • Желите да победите по сваку цену или на туђи рачун
  • Претерују, прете, гласни и непријатељски расположени према другима
  • Захтевно, абразивно и малтретирајуће
  • Некооперативан, огорчен и осветољубив

Пасивно агресивно

Ово је стил комуникације у којем су људи „пасивно агресивни“. Не деле како се заиста осећају. Делују претерано пасивно, али заправо своју љутњу исказују на индиректан начин, радећи иза кулиса.

Осећају се огорчено и немоћно и изражавају та осећања на начине који су суптилни и поткопавају предмет њихове озлојеђености. То често доводи до саботирања себе. Неколико кључних понашања:

  • Индиректно агресиван
  • Саркастичан, превртљив и покровитељски
  • Трачеви
  • Непоуздан, превртљив и дволичан

Субмиссиве

Субмиссиве

Овај стил комуникације је фокусиран на задовољавање других уз занемаривање себе.

Избегавају сукобе и стављају потребе других испред својих као да су потребе друге особе важније. Они верују да оно што могу да понуде бледи у поређењу са оним што могу да понуде и допринесу вези. Неколико кључних понашања:

  • Нађите потешкоћа у преузимању одговорности за одлуке
  • Одустати
  • Осећајте се као жртва, кривите друге
  • Неизражајно, одбијајте комплименте
  • Избегавајте конфронтацију и претерано и непримерено извињење

Манипулативно

Овај стил комуникације је прорачунат, сплеткарски и понекад лукав. Они су мајстори манипулатори који су вешти да утичу и контролишу друге људе и да то користе у своју корист.

Замислите овцу у вучјој одећи. Њихова основна порука је маскирана њиховом изговореном речју, остављајући особу збуњеном и несвесном.

Неколико кључних понашања:

  • Лукави, и користите вештачке сузе
  • Индиректно питајте за потребе које треба испунити
  • Вешти да утичу на друге или да их контролишу у своју корист
  • Чини да се други осећају дужним или жао њима

Започињање процеса боље комуникације

Један од начина да се започне процес боље комуникације је коришћење КСИЗ изјаве Џона Готмана. Функционише овако, „када урадите Кс у ситуацији И, ја осећам З. Пример у реалном времену би био нешто овако. Када говоримо о неком проблему, а ви ме прекинете или прекинете усред реченице, осећам се обесправљеним и пониженим.

У овом примеру (који се често дешава са паровима) не говорите особи шта ради, него како се осећате. Ово помаже да се смањи могућност ескалације борбе и помаже свакој особи да успори како би могла да размишља о томе шта мисли и да артикулише своје мисли на сврсисходан и намеран начин.

Друга особа учи да слуша и чује шта друга особа говори, а затим то понавља. Свака особа има прилику да потврди и разјасни оно што друга особа заправо говори, а не оно што ви мислите каже се – јер је ово веома чест проблем.

Моја улога терапеута је такође и улога посредника и преговарача.

Не само да морам пажљиво да слушам, већ и да вратим свакој особи оно што чујем ради јасноће. Парови долазе на терапију јер им је веза искочила из колосека. Они на неком нивоу препознају да шта год да раде, једноставно не функционише. Такође схватају да им је потребна помоћ да врате своју везу на прави пут.

Браво за њих.

Дакле, обавеза је да им терапија не само да помаже у томе, већ и осигурава да не понављају обрасце док напредују кроз процес терапије. Моја улога терапеута је такође и улога посредника и преговарача. Не само да морам пажљиво да слушам, већ и да вратим свакој особи оно што чујем ради јасноће.

Да ли нешто од овога звучи познато? Промена вашег стила комуникације и предузимање корака да научите како да боље комуницирате, кључно је за побољшање ваше везе и одржавање и одржавање ваше везе на здрав начин!

Објави: